Foreslå 10 frukter for å redusere feberen effektivt

Feber er kroppens respons på infeksjon, kroppstemperaturen stiger til over 37,5 grader, for å stoppe feberen må vi supplere med vitaminer og næringsstoffer for å bidra til å styrke motstanden. Frukt er en vitaminrik mat, her er 10 foreslåtte frukter for å redusere feberen effektivt.

Feber er vanlig i alle aldre, spesielt barn og personer med lav immunitet. Å spise frukt når du har feber er også en god vane fordi den rike kilden til vitaminer i frukt vil hjelpe kroppen til å øke motstanden og raskt bekjempe de ubehagelige symptomene på feber. Innholdet av vitaminer og vann i frukt er relativt høyt, å spise frukt på dette tidspunktet vil være mer fordelaktig for personer med feber, høy kroppstemperatur og dehydrering. Her er noen frukter som bidrar til å redusere feber raskt.

Papaya er en frukt som bidrar til å redusere feber effektivt

Papaya er en mindre vanlig frukt enn andre frukter. De færreste vet at papaya topper listen over frukt med høy næringsverdi. Hver 100 g moden papaya inneholder 74-80 mg vitamin C , 500-1250 IE karoten, mange vitaminer B1, B2, kalium, magnesium, jern osv. Disse stoffene bidrar til å øke produksjonen av hvite blodlegemer og antistoffer. . Det forhindrer inntreden av patogene virus og reduserer effektivt feber.

Papaya topper listen over frukter med høy næringsverdi

Grapefrukt

Grapefrukt og sitrusfrukter som appelsiner, mandariner, ... inneholder mye C-vitamin og mange mineraler. Grapefrukts vitamin C-innhold og antioksidantegenskaper kan beskytte cellene mot bakterie- og virusskader. Flere studier har vist at vitamin C bidrar til raskere restitusjon fra influensa. 

Grapefrukt bidrar til å gi små mengder B-vitaminer, sink, kobber og jern. Disse næringsstoffene hjelper kroppen med å øke effektiviteten til immunsystemet. I tillegg inneholder grapefrukt også naturlige forbindelser lykopen og limonoider, som bidrar til å redusere dårlig kolesterol, forhindre kreftrisiko.

Epler

"Hva slags frukt bidrar til å redusere feber?", når noen stiller dette spørsmålet, ikke gi opp eplet. Epler inneholder flavonoider, antioksidanter som forhindrer celleskader. Antioksidantinnholdet i epler tilsvarer ca 1500 mg vitamin C. Derfor anbefales epler for å effektivt redusere feber og forbedre kroppens motstand. Samtidig er epler også rike på folsyre og B-vitaminer, som bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer og kreft.

Se også: Hvor mange kalorier inneholder et eple?

Banan er også en kjent feberreduserende frukt

Banan er en tropisk frukt som er rik på vitaminer og mineraler som kalium, mangan, magnesium, vitamin C og vitamin B6. Å spise bananer hver dag øker antallet hvite blodlegemer, forbedrer immuniteten og styrker motstanden for personer med feber. 

I tillegg er bananer også nyttige fordi de er lette å tygge og svelge, har en behagelig søtsmak, og er bra for fordøyelsessystemet. Når du er syk, blir smaksløkene matte. Å spise bananer bidrar til å redusere appetitten, spise mer, gradvis gjenopprette energi og øke immuniteten.

Å spise bananer bidrar til å forbedre immuniteten for personer med feber

Avokado

Avokado inneholder sunt fett, som oljesyre, som bidrar til å redusere betennelse og øke immuniteten . Det er derfor avokado er en god frukt å spise når du har feber, da den gir kroppen de næringsstoffene den trenger på den tiden.

Vannmelon

Vannmelon hjelper pasienter med å ikke miste vann og fremmer energimetabolismen i kroppen for å redusere feberen raskere. I tillegg bidrar vitamin A og vitamin C i vannmelon til å holde hud og hår sunt. I tillegg hjelper kalium med å regulere blodtrykket, forhindre hypertensjon og en risikofaktor for hjertesykdom.

Kokosnøtt

Kokos er ikke bare søtt, kokosvann er også rikt på elektrolytter, kalium i kokosvann hjelper til med å gjenvinne energi etter kvalme. I tillegg inneholder denne drinken også antioksidanter som bidrar til å forbedre helsen til pasientene.

Drue

Druer er en frukt som inneholder mye fiber, næringsstoffer i druer kan styrke immunforsvaret. Stoffer som er tilstede i druer øker antallet gamma- og delta-T-celler i kroppen, noe som er svært effektivt for å behandle og forebygge feber. I tillegg bidrar druer også til å forhindre kreft, hjertesykdom og forbedre blodsirkulasjonen i kroppen.

Druer er en frukt som inneholder mye fiber og vitaminer

Mango

Som fruktene nevnt ovenfor er mango også rik på næringsstoffer som bidrar til å styrke kroppens immunitet og effektivt bekjempe sykdommer. Moden mango inneholder mye kalium, kalsium, fosfor, sink ... og vitaminer fra gruppene C, B, ... Disse stoffene er svært nyttige for kroppen til personer med feber og hjelper pasienter med å komme seg raskt.

Drøm

Aprikoser inneholder mye vitamin A og vitamin C, som bidrar til å styrke immunforsvaret og effektivt behandle feber. Til slutt inneholder aprikoskjøtt syrer som sitronsyre, vinsyre, sukker, stivelse og noen antioksidanter. Disse stoffene bidrar til å bekjempe betennelse, forbedre motstanden og anti-aldring veldig effektivt. 

Så Blog aFamilyToday delte og svarte på spørsmålet "hvilken frukt skal jeg spise når jeg har feber". I følge statistikk har gjennomsnittspersonen forkjølelse og feber omtrent 6 ganger i løpet av et år. Så spis mer av de ovennevnte feberreduserende fruktene for å beskytte helsen din. Forhåpentligvis vil du med ovennevnte frukter ha mange alternativer for å håndtere situasjonen din på den mest effektive måten. Ønsker deg alltid god helse.