3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Fiber bidrar til å forhindre hjerneslag effektivt
Et sunt kosthold er svært viktig for å forebygge hjerneslag. Så, hvordan bør folk som har hatt hjerneslag eller er i faresonen for slag, supplere mat? I denne artikkelen vil vi gjerne introdusere deg for den mest detaljerte informasjonen for å ha et fiberrikt kosthold.
Et sunt kosthold er svært viktig for å forebygge hjerneslag. Så, hvordan bør folk som har hatt hjerneslag eller er i faresonen for slag, supplere mat? I denne artikkelen vil vi gjerne introdusere deg for den mest detaljerte informasjonen for å ha et fiberrikt kosthold.
Hvorfor er fiber effektivt for å forhindre hjerneslag?
Visst, fiber må ha effekten av å forhindre hjerneslag før det anbefales. Det er mange vitenskapelige studier som har bevist at fiber har effekten av å redusere fett, stabilisere blodtrykket samt senke blodsukkeret i kroppen.
Fiber bidrar til å forhindre hjerneslag effektivt
Fra 1990 til 2012 var det 8 studier og alle 8 av disse studiene viste at årsaken til hjerneslag er forekomsten av blodpropp som forårsaker iskemi, blod i hjernen lekker og forårsaker overløp i hjernen.
Gjennom disse funnene blir det gitt en anbefaling om at husmødre bør øke fiberinnholdet i måltidene sine. Personer som sannsynligvis får hjerneslag bør spise mer fiber, personer med dårlige vaner i livet som røyking, drikke mye sentralstimulerende midler bør begrense til det maksimale eller ikke bruke stoffer.
Noen matvarer for å forhindre slag effektivt
Frukt og grønnsaker
Et råd som gis er at en person bør innta mer enn 8 porsjoner frukt om dagen, risikoen for hjerneslag vil bli betydelig redusert. Folk som spiser for lite frukt og grønnsaker har mye høyere sykdomsrate enn de som spiser regelmessig og nok fiber.
Noen grønnsaker bør spises mye som: reddik, spinat, blomkål, grønnkål, brokkoli ... spis mye sitrusfrukter som appelsiner, sitroner, grapefrukt...
Løselig fiber
Mat rik på løselig fiber bør tilsettes i daglige måltider som bygg, havre, bønner ... de har effekten av å redusere kolesterolet betraktelig og kan helt forhindre hjerneslag. Noen frukter som plommer, pærer, bananer, epler...
Uløselig fiber
Personer med risiko for hjerneslag bør spise mer fiber
Matvarer som inneholder fullstendig uløselig fiber kan indirekte forhindre hjerneslag .
Noen matvarer inneholder uløselig fiber som: fullkorn. Du bør begrense bruken av søt mat, de har et høyt innhold og er ikke bra for kroppen.
Fisk
Fisk er svært høy i omega 3, så det er veldig sunt i tillegg til veldig gunstig for helsen. De bidrar til å redusere kolesterol i blodet ekstremt godt. Derfor er det lurt å aktivt tilsette fisk i daglige måltider i stedet for mat med høyt fettinnhold som ikke er bra for helsen i det hele tatt. Linfrø og rapsolje inneholder også små mengder omega 3.
Fiber er ekstremt effektivt for å forhindre hjerneslag, så det er lurt å øke fiber i daglige måltider direkte eller indirekte. Vær en smart husmor for å beskytte helsen til hele familien din.
Er det trygt for gravide å spise hvitløk?
Hvitløk er et av krydderne som er svært gunstig for helsen. Men kan gravide kvinner spise hvitløk påvirke fosteret? La oss finne ut av det sammen.
Omsorg for barn med varmeutslett
Varmeutslett er en vanlig sykdom hos barn når været er for varmt. Derfor er hvordan man tar vare på barn med varmeutslett noe mange foreldre er veldig interessert i.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
Er vitamin C-tilskudd godteri for babyer bra?
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Hva skal vi gjøre når melonfrøene råtner?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
Ulike næringsmenyer hver dag ved å lage nudler til barn
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
Hvordan lage kyllingbryst uten å bli lei?
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Effektive måter å øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
Topp 6 matvarer som ikke er bra for øynene dine bør holde seg unna
Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!
Er det sant at vitamin C øker jernopptaket?
Jerntilskudd for kroppen er nødvendig fordi dette stoffet er effektivt i syntesen av hemoglobin og myoglobin og andre bruksområder. Men hvordan øke jernabsorpsjonen, hvilke vitaminer øker jernabsorpsjonen, vitamin C øker jernabsorpsjonen er riktig eller ikke? Dette er spørsmålene vi skal svare på sammen i denne artikkelen.
Finnes det måter å øke høyden i en alder av 18 år?
Det er mange mennesker som tror at de ikke kan forbedre høyden når de først er blitt voksne. Men faktisk er det folk som vet hvordan de kan forbedre høyden med noen få centimeter etter fylte 18 år takket være sunne levevaner.
En enkel måte å komplettere vitaminer og mineraler for kroppen
Kroppen trenger tilstrekkelig tilførsel av vitaminer og mineraler for å være sunn og utvikle seg. Foruten tilskudd fra daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter