Er det godt å drikke tomatjuice hver dag?

Tomat er en populær mat i vietnamesiske måltider. Men i tillegg til å brukes til matlaging, brukes tomater også til å lage mange sunne juicer. Så er det bra å drikke tomatjuice hver dag?

Tomater brukes til å lage mange retter, for skjønnhet og helsepleie. Vi kan bruke tomater til å lage mange retter og også bruke ferske tomater til å presse juice. Hvis du ikke vet hva er effekten av tomatjuice? Er det godt å drikke tomatjuice hver dag? La oss gå med aFamilyToday Blog for å finne svaret i artikkelen nedenfor!

Er det godt å drikke tomatjuice hver dag?

Hel tomatjuice har en rik næringssammensetning inkludert fiber, protein, kalium, kobber, magnesium, mangan, vitamin A, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B9, vitamin C, vitamin K. Tomatjuice blandet med en rekke frukter og grønnsaker kan gi et høyere næringsinnhold. 

Så hva er fordelene med tomatjuice som får mange til å lure på om det er så bra å drikke tomatjuice hver dag?

Bidrar til å forhindre kroniske sykdommer

Innholdet av antioksidanter som lykopen og betakaroten i tomatjuice er rikelig. De danner en barriere for å beskytte cellene i kroppen mot angrep fra frie radikaler.

Mens betakaroten kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, hjelper lykopen effektivt å redusere betennelse. Fordi den kan beskytte vev mot skader fra frie radikaler, kan denne populære juicen bidra til å forhindre kreft. 

Forbedre fordøyelsen

Tomatjuice trenger ikke å filtreres som andre fruktjuicer. Derfor er den rik på fiber, som hjelper til med jevn fordøyelse av mat. Å drikke tomatjuice kan redusere forstoppelse, forhindre risiko for hemoroider på grunn av forstoppelse. 

Mange lurer på om det er bra å drikke tomatjuice hver dag

Bra for synet

Bare drikk omtrent 240 ml ren tomatjuice, kroppen din har møtt 22 % av det daglige vitamin A-behovet. I tillegg til vitamin A er tomatjuice også rik på lutein, zeaxanthin, betakaroten og vitamin C, som alle er bra for synet. 

Lys opp hudens skjønnhet

Du trenger ikke slite med å lage en juice for å gå ned i vekt og deretter lage en vakker juice igjen. Fordi tomatjuice er en "2 i 1" juice når den kan hjelpe folk til å drikke både vakker og lys hud. Det rike innholdet av antioksidanter og vitaminer i tomater kan bidra til å jevne ut, bleke og forebygge akne.

Lykopen i tomater kan effektivt forbrenne overflødig fett, inkludert fett i magen, lårene og biceps. Fiberen i tomatjuice skaper også en følelse av metthet i lang tid, noe som begrenser suget etter snacks. Takket være det kan folk som regelmessig drikker denne juicen effektivt kontrollere vekten sin.

Hjelper til å sove godt og dypt

Du trenger ikke tvile på om det er bra å drikke tomatjuice hver dag, for dette er virkelig en sunn drink. Å drikke 240 ml ren tomatjuice er nok til å dekke kroppens C-vitaminbehov hver dag. Det er denne mengden vitamin C og antioksidanten lykopen som hjelper oss å sove bedre og dypere.

Tomater og tomatjuice gir mange helsemessige fordeler

Hjelper med å avgifte kroppen

Antioksidanten lykopen i tomater har blitt bevist av mange vitenskapelige studier for å hjelpe til med å avgifte kroppen, støtte leverfunksjonen og beskytte leveren mot overbelastning. 

Kontroller blodsukkeret

Tomater er kalorifattige, så et glass tomatjuice er en perfekt erstatning for et mellommåltid for personer med diabetes. Det rike innholdet av fiber og krom hjelper også tomatjuice til å effektivt kontrollere blodsukkeret. Antioksidantene i tomater beskytter også nyrene og blodkarveggene mot skader forårsaket av diabeteskomplikasjoner. 

I tillegg til de enestående fordelene nevnt ovenfor, fungerer tomatjuice også for å støtte sterke bein, forhindre skrumplever, forskjønne håret... På dette tidspunktet trenger du kanskje ikke lenger lure på å drikke tomatjuice hver dag. Er det en god dag lenger ? Men hva er den beste måten å drikke tomatjuice på? Vennligst også blogg aFamilyToday Finn ut!

Å drikke tomatjuice i riktig mengde, på riktig måte, vil fungere

Den beste måten å drikke tomatjuice for helsen

Hvem bør og bør ikke drikke tomatjuice? 

Alle av oss kan legge til tomatjuice i vårt daglige kosthold. Men folk som bør drikke denne juicen spesielt er eldre, folk som ønsker å gå ned i vekt, folk som ofte røyker, folk med diabetes ...

Personer med magesykdommer er best å ikke drikke denne drinken for ofte. Tomater inneholder høye nivåer av eplesyre og sitronsyre. Hvis de konsumeres i store mengder, kan de forårsake sure oppstøt . Personer med gallestein bør ikke bruke denne juicen fordi den organiske syren i tomater kan forårsake sammentrekninger i galleblæren. 

Den beste tiden å drikke tomatjuice

Tomatjuice er best når den konsumeres midt på morgenen eller ettermiddagen. Du bør drikke denne juicen ca 2 timer etter hovedmåltidet for å dra nytte av det. Hvis det tas for sent, når magen er tom, kan det være oppblåsthet, magesmerter, oppkast på grunn av effekten av fenol- og pektinstoffer. 

Ønsker du å supplere vitaminer og mineraler for kroppen, kan du bruke funksjonell mat

Hvordan velge og behandle tomater for å lage juice

Er det godt å drikke tomatjuice hver dag? Svaret er helt greit med normale friske mennesker. Men for å få et glass juice som er både deilig og sunt, må du være oppmerksom på hvordan du velger og behandler tomater som følger: 

• Ikke velg grønne tomater fordi de inneholder alkaloider som kan forårsake forgiftning.
• Velg modne tomater, men fortsatt harde, ikke knuste. 
• Kjøp rene tomater, klar opprinnelse. 
• Før du lager juice, bør du vaske den, bløtlegge den i fortynnet saltvann i ca 10 minutter. 
• Når du lager tomatjuice, bør du fjerne frøene for å unngå oppblåsthet.
• Ikke kombiner tomater og agurker for å lage juice. I agurk er det et katabolsk enzym som kan ødelegge vitamin C i tomater. 

Tomatjuice er godt, men ikke for alle. Å lage et glass tomatjuice krever også tid og krefter. Derfor kan travle mennesker ta vare på helsen med vitamin- og mineraltilskudd. Er det godt å drikke tomatjuice hver dag ? Svaret er ja, men du må drikke det i riktig mengde og på riktig måte!