Er det fett å spise pommes frites?

Pommes frites er en kjent rett, billig, men elsket av mange mennesker på grunn av deres deilige og attraktive smak. Så er det fett å spise pommes frites?

For de som er på en streng diett, bør all mat som konsumeres være strengt kontrollert. Derfor, selv om de har veldig lyst på pommes frites, kan mange ikke la være å lure på: «Er det fett å spise pommes frites?». For å lære mer om dette problemet, la oss finne løsningen gjennom artikkelen nedenfor! 

Er det fett å spise pommes frites? 

Poteter har høy næringsverdi, absorberes lett, så de er svært gunstige for menneskers helse. Tilberedningen av denne maten, pommes frites, er imidlertid helt motsatt. Den topper listen over matvarer som forårsaker rask vektøkning på grunn av mange årsaker som: 

• Høyt kaloriinnhold : 100 g pommes frites inneholder mer enn 300 kalorier. Inntak av for mange kalorier fører til at kroppen får overskudd av energi, noe som fører til rask vektøkning. 
• Høyt saltinnhold: Poteter absorberer salt veldig raskt under krydret. En stor mengde salt som kommer inn i kroppen vil forårsake vannopphopning, ødem og vektøkning. 
• Høyt fettinnhold: Fett er en ledende faktor for å øke visceralt kolesterol. Dessuten er dette også en form for mettet fettsyre, som er vanskelig å forbrenne. Det samler seg i store mengder under huden, og danner dårlig fett som er skjemmende. 

Så er det fett å spise pommes frites? Svaret er ja. Ifølge ernæringseksperter må selv personer med en balansert og tonet kropp begrense å spise for mange pommes frites hvis de ikke vil gå opp i vekt og få ukontrollerbart fett. 

Er det fett å spise pommes frites? Svaret er ja. 

Skade å spise for mange pommes frites 

I tillegg til å forårsake vektøkning, er potetgull også bevist å være en matvare som har mange alvorlige konsekvenser for kroppen. Noen bemerkelsesverdige bivirkninger inkluderer: 

Forkort levetiden 

I 2015 ble det utført en studie på 4500 frivillige som spiste pommes frites regelmessig annenhver uke. Etter kun 1 måned har risikoen for kroniske sykdommer som hjerte- og karsykdommer, blodtrykk, lever, nyre, ... økt til 2 ganger det normale. Spesielt er hovedårsaken til denne tilstanden at næringsstoffene i det stekte potetfettet har blitt endret ved høye temperaturer. 

Nedsatt funksjon i fordøyelsessystemet 

På grunn av den store mengden stivelse, trenger det menneskelige fordøyelsessystemet lang tid for å fordøye mengden potetgull som settes inn i kroppen. Dette øker belastningen på fordøyelsessystemet, og fører til mange alvorlige sykdommer som: Fordøyelsessykdommer , magesmerter, forstoppelse, ... 

Økt risiko for Alzheimers sykdom 

Pommes frites inneholder mye dårlig fett, så det øker det dårlige kolesterolet og reduserer det gode kolesterolet. For mye dårlig fett i blodet øker risikoen for Alzheimers sykdom med 75 %. Denne frekvensen er enda høyere hos personer med hjerte- og karsykdommer, eldre og de med svakt nervesystem. 

Å spise for mange pommes frites øker risikoen for Alzheimers 

Forårsaker svekkelse av immunforsvaret 

Ifølge en rapport fra Senter for klinisk ernæringsforskning, jo mer pommes frites du spiser, jo raskere ødelegges den gode mikrofloraen i kroppen. Uten at det finnes gode bakterier, vil ikke immunsystemet være i stand til å bekjempe skadelige fremmede stoffer. Siden den gang har du ofte følt deg trøtt, forkjølet , influensa, hodepine og mer syk. 

Er potet vekttap effektivt? 

Å spise pommes frites har blitt besvart ovenfor. Hvis du er en "gal fan" av poteter, men likevel ønsker å gå ned i vekt, kan du lage poteter etter mer sunne oppskrifter. Du kan referere til følgende retter som både er kalorifattige, deilige og næringsrike: 

Potetsalat og blandede grønnsaker 

Hvis du har det for travelt og ikke har nok tid til å tilberede et næringsrikt måltid, er potetsalat og blandede grønnsaker den effektive løsningen for deg. Ingredienser som trengs inkluderer: 400 g potet, 1 reddik, 1 sjalottløk, 10 g persille, 10 g dill, 2 ss honning , 2 ss olivenolje, 2 ss eplecidereddik, ½ ts sennep og salt pepper. 

For å lage koker du potetene i saltet vann til potetene er møre. Så hakker du poteter, reddiker, løk og urter. Du heller blandingen i en stor bolle, blander godt med salt og krydder etter smak. 

Potet- og blandet grønnsakssalat er en deilig, sunn rett 

Tangpotetrull

Foruten potetsalat er potettangruller også ekstremt kalorifattige. Du må tilberede ingredienser, inkludert små poteter, erter, gulrøtter, egg, olivenolje og tørket tang. 

Først koker du eggene, tar eggeplommen. Fortsett å hakke poteter, gulrøtter og damp dem med erter. Du moser potetene og blander dem med de tilberedte ingrediensene. Rull til slutt poteten til en rull og pakk den inn med tørkede tangblader.

Potet- og reddiksuppe

På kalde vinterdager vil en skål med potet- og reddiksuppe hjelpe deg med å varme opp effektivt. Ingredienser: 1 ts olivenolje, 0,5 g hvit løk, 150 g potet, 100 g reddik, 400 ml grønnsaksbuljong, 50 ml soyafløte, salt, pepper og muskatnøtt. 

Du tilbereder poteter, reddiker og løk og kutter dem deretter i små biter. Varm olivenolje i pannen og rør ingrediensene. Deretter krydder du, tilsetter muskat og blander godt. I siste trinn tilsetter du soyafløte og la det småkoke i 3-4 minutter, for så å slå av varmen. 

Potetreddiksuppe har en deilig, attraktiv smak

Kort sagt, er det fett å spise pommes frites ? Pommes frites er matvarer som forårsaker rask vektøkning, så du må minimere forbruket av dette produktet. Spis heller sunne retter fra poteter som vil hjelpe deg raskt å gå ned i vekt.