Bør jeg spise mango når jeg har vondt i magen?

Mango er en populær frukt og elsket av mange mennesker. Det er også mange spørsmål som reises rundt temaet «Bør du spise mango hvis du har urolig mage?». I denne artikkelen vil vi analysere fordeler og ulemper med mango for å finne svaret på dette spørsmålet.

Hvis du også opplever magesmerter, ikke se bort fra den nyttige informasjonen nedenfor. 

Hva er magesmerter?

Magesmerter er en vanlig sykdom som forårsaker magerelaterte problemer som oppblåsthet, gass, fordøyelsesbesvær, kvalme... Denne tilstanden forårsaker mye ubehag og smerte for pasienten, og påvirker pasientens helse og livskvalitet. 

Det er 3 vanlige steder som personer med magesmerter må ta hensyn til:

• Epigastrisk smerte: Den er plassert over navlen og under brystbenet. Pasienten kan føle sterke smerter eller en kjedelig smerte som varer, smerten kan spre seg til brystet eller ryggen.
• Smerter i midten av magen: Dette er stedet rundt navlen, hvor mange indre organer er lokalisert, så det er vanskelig å skille patologien på dette stedet. Pasienter føler ofte kramper eller kjedelig smerte, og kan også oppleve kvalme, fordøyelsesbesvær, halsbrann og oppblåsthet.
• Smerter i nedre venstre del av magen: Pasienter føler ofte smerte når de er sultne, føler smerte når de spiser. Imidlertid kan de også oppleve urolig mage, halsbrann, fordøyelsesbesvær og oppblåsthet.

Magesmerter gjør pasientene ukomfortable

Årsaker til magesmerter

Årsaker til magesmerter kan inkludere H. pylori-bakterier , uriktige matvaner, psykologiske faktorer, gastrointestinale sykdommer og narkotikabruk:

• Blant dem regnes Helicobacter pylori som den vanligste årsaken til magesår.
• Uvitenskapelige matvaner er også en ledende årsak til magesår. 
• Psykologiske faktorer og stress kan forårsake magesmerter på grunn av magesammentrekninger og sekret. 
• Bruk av høye doser av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler og antibiotika kan også forårsake mye skade på magen.

Magesmerter bør spise mango?

Ernæringsmessig verdi av mango

Mango er en veldig populær frukt med høy næringsverdi. Mango er fri for mettet fett, kolesterol og natrium, men er rik på vitaminer og mineraler, inkludert vitamin C, A, gruppe B, aminosyrer, vann og fiber. 

• I 100g moden mango kan den gi opptil 46 % av vitamin C-behovet på 1 dag og vitamin C har antioksidanteffekter, forhindrer betennelse, stimulerer kollagenproduksjonen og hemmer HP-bakterier godt.
• Vitamin A er også en kraftig antioksidant som bidrar til å beskytte kroppen mot destruktive betennelsesfaktorer. 
• B-gruppen av vitaminer har effekten av å øke metabolsk aktivitet, støtte funksjonen til nervesystemet og sirkulasjonssystemet, redusere stress, redusere smerte, begrense forekomsten av akutte sår. 
• Aminosyrer som finnes i mango har effekten av å støtte sårheling og forbedre hjerneaktiviteten. 

Mango er en veldig populær frukt med høy næringsverdi

Magesmerter bør spise mango?

Før vi svarer på spørsmålet "Bør jeg spise mango når jeg har urolig mage?", må vi vite forskjellen mellom en grønn mango og en moden mango.

Grønn mango har en syrlig smak og inneholder en høy mengde organiske syrer, som stimulerer magesyresekresjonen og kan gi magesår. Derfor frarådes personer med magesmerter å spise grønn mango, spesielt på tom mage.

I mellomtiden har moden mango en redusert mengde stivelse og organiske syrer, økt sukker og andre nyttige vitaminer, så den kan brukes til personer med magesmerter. Det er imidlertid nødvendig å veie fordeler og skader og bør ikke spise mango på tom mage (uansett om den er grønn eller moden).

Derfor bør personer med magesmerter helt unngå å spise grønn mango, spesielt i kombinasjon med chilisalt eller thailandsk dipsaus, og bør erstattes med moden mango i moderat mengde, kun spist etter å ha spist fullt måltid.

Hvorfor skal magesmerter begrense å spise mango?

For personer med urolig mage kan å spise mango gjøre symptomene verre fordi mango har visse effekter på magen, inkludert:

• Øker magesaft: Siden mango inneholder mye vitamin C, kan inntak av det øke mengden magesaft i magen, forårsake raping og sure oppstøt.
• Forårsaker fordøyelsesbesvær: På grunn av dets uløselige fiber , kan mango forårsake fordøyelsesbesvær, oppblåsthet og forstoppelse.
• Magesammentrekninger: Syrligheten til mango kan stimulere magesammentrekninger, forårsake smerte og kan til og med føre til mageblødning.

Det er imidlertid ikke alle med urolig mage som må holde seg helt unna mango. Hvis du vil spise mango, velg den modne søte varianten og spis en liten mengde etter at magen er full. Spis absolutt ikke grønn, syrlig mango eller spis når du er sulten.

Noen notater å vite hos personer med magesmerter

Hvis du lider av magesmerter, bør du legge til noen av følgende frukter: 

• Avokado er høy i fiber og kalium, som bidrar til å lindre magesmerter og hjelper fordøyelsen. 
• Gresskar har et høyt innhold av løselig fiber og andre aktive ingredienser som er gunstig for fordøyelsen. 
• Bananpepper inneholder pektin, som bidrar til å løse mageproblemer. 
• Aubergine inneholder mange gunstige komponenter for magen som lipider, spormineraler, protid, glucid og vann, noe som gjør matfordøyelsesprosessen lettere.

For personer med magesmerter er det noen viktige merknader om kosthold og livsstil, inkludert:

• Spis sakte og tygg grundig for å redusere belastningen på magen.
• Sørg for å spise i tide, ikke hopp over måltider, spesielt frokost. Unngå å spise når du er for sulten eller for mett.
• Ikke bruk smertestillende med mindre det er nødvendig og foreskrevet av legen din.
• Unngå å bruke sentralstimulerende midler som tobakk, kaffe, alkohol og mat som er syrlig eller krydret.
• Reduser stress og hold alltid tankene i ro.
• Begrens å være oppe sent fordi det vil forverre magetilstanden din.

Rimelig livsstil for å begrense magesmerter

Oppsummert, med spørsmålet " Mavesmerter bør spise mango? ", folk med magesmerter bør absolutt begrense å spise grønn mango, du kan spise moden mango i tilstrekkelig mengde, unngå å spise når du er sulten. Samtidig er det nødvendig å ta hensyn til ernæring, spising og leve for å bidra til å forbedre tilstanden til sykdommen.