Å avsløre prinsippene for å hjelpe barn med å øke sin enestående høyde i den gylne perioden

Barn med enestående høyde, velproporsjonert kropp og fleksibel helse er det enhver forelder ønsker, spesielt i familier der foreldrene er beskjedne i høyden. For at barn skal ha den ideelle høyden, må foreldre definitivt mestre prinsippene nedenfor for å øke høyden til barna sine.

Menneskelig høyde påvirkes av mange faktorer som genetikk, ernæring, trening, bomiljø... I hvilke det er 3 "gyldne" stadier av kroppens raske vekst i høyden, inkludert stadium Fosterstadiet, perioden fra fødsel til 3 års alder, og prepubertet stadium er viktige faktorer for et barns høyde.

Så hvordan kan barn øke høyden i disse periodene? Se og lagre umiddelbart følgende prinsipper for sikker og effektiv høydeutvikling for barn, og har blitt brukt av mange foreldre nedenfor.

Hvilke faktorer avhenger høyden til et barn av?

Ifølge en ernæringsfysiolog avhenger et barns vekst og høydeøkning: 23 % av genetikk, 31 % av ernæring, 20 % av trening og 26 % av andre faktorer... 

Den første er den genetiske faktoren, det er rundt 700 forskjellige gener som påvirker høyden til et barn, så det er ikke lett å nøyaktig forutsi barnets fremtidige høyde fordi barn har opptil 4 stadier for å utvikle høyden. 

Høyden kan forbedres selv om barnet ikke er en god genetisk kilde

Genetikk spiller alltid en viktig rolle i å bestemme et barns høyde. Dette er imidlertid ikke den største avgjørende faktoren. Derfor, hvis korte foreldre ikke bør være for bekymret, så lenge barnet får riktig ernæring, mosjon og vedvarende anvendelse av støtteprinsippene, kan høyden forbedres positivt. Følgelig kan foreldre hjelpe barna til å vokse seg høyere og sterkere, gjennom følgende enkle og effektive metoder.

4 regler for å øke høyden foreldre trenger å vite

Selv om begge foreldrene har god høyde, hvis du vil være sikker på at barnet ditt vil ha enestående høyde i fremtiden, kan følgende 4 prinsipper ikke ignoreres:

Sørg for tilstrekkelig ernæring

I løpet av de første leveårene og puberteten endres et barns høyde og fysiske vekst dramatisk fra måned til måned. For å få dette, er det viktigste at foreldrene må sørge for at babyen har en passende næring for å vokse i høyden hos barn . Spesifikt må barn gis tilstrekkelig ernæring tilpasset deres alder som anbefalt av Institute of Nutrition for Vietnamese. Barn trenger å spise en rekke matvarer, med en balanse mellom 4 matvaregrupper, inkludert protein, karbohydrater, fett og mikronæringsstoffer som kalsium, vitaminer osv. for å støtte beinforlengelsesprosessen. 

Ernæring spiller en svært viktig rolle i høyden

I hvilke kjøtt, fisk, egg, reker, krabbe ... er en kilde til protein, grønne grønnsaker, frisk frukt er en rikelig kilde til vitaminer og mineraler for å hjelpe skjelettet sterkere. Kalsium som finnes i reker, krabbe, babyfisk, melk og meieriprodukter bidrar til å styrke bein. I tillegg må foreldre sørge for at barna holder seg unna søppelmat, hurtigmat osv. for å redusere mettet fett, redusere risikoen for fedme og bremse barnets høydevekst. 

Garantert kvalitetssøvn

Søvn er ekstremt viktig for barns vekst. Derfor, for at barn skal vokse opp, må foreldre gi barna nok søvn i henhold til anbefalingene for hver alder, minst 8 timer om dagen, og det er best å legge seg før kl. Studier viser at etter kl. 22.00 vil kroppen skille ut mye veksthormon for å hjelpe babyen til å vokse seg høyere, på dette tidspunktet trenger barn dyp søvn for at denne aktiviteten skal finne sted. 

Å legge seg tidlig og sove nok timer vil hjelpe barna til å bli smartere og høyere

Fysisk aktivitet

Foruten ernæring og søvn, trenger også trenings- og treningsmåten spesiell oppmerksomhet. På alle stadier trenger barn trening hver dag for å holde seg friske. For eldre barn kan skånsom trening utføres i 30 minutter/dag, 5 dager i uken. Noen idretter er egnet for barn som svømming, badminton, løping, sykling ...

Vannsvømming støtter også optimal høydeøkning

For barn i perioden 0 - 3 år kan foreldre i tillegg til løping og lek trene barna sine ved å gjøre skånsomme øvelser rett ved sengen. Å kombinere trening, massasje og samtale er også en tid for å hjelpe familien til å knytte seg mer sammen.

Tilsett nok mikronæringsstoffer 

Selv om kroppen bare trenger en liten mengde mikronæringsstoffer, er rollen til disse mikronæringsstoffene veldig stor. For vekst av høyde er kalsium, vitamin D og vitamin K uunnværlige mikronæringsstoffer. For at barn skal ha optimal høyde, vær derfor oppmerksom på å supplere med disse vitaminene og mineralene gjennom egnede produkter, spesielt for barn i de første 1000 gylne dagene. 

Perioden fra 0 til 2 år anses å være den beste høydevekstperioden fordi denne gangen vokser høyden raskest og ikke er avhengig av gener. Hvis du ønsker at barnets høydevekst skal gå jevnt etter ønske, i tillegg til å anvende de 3 prinsippene ovenfor, ikke glem å tilsette nok vitaminer D3 og K2 for å støtte beinsystemet, støtte kalsiumabsorpsjon for barn.

Lineabon K2 + D3 Ergopharma-løsning for å støtte høydeøkning for barn

For tiden på markedet er det mange kosttilskudd som inneholder "dobbelt" D3K2, men ikke alle produkter har de samme K2-ingrediensene når det gjelder opprinnelse og kvalitet. Hvis foreldre fortsatt lurer på, bekymret for hvilket produkt de skal velge for å støtte høydeøkning, er Lineabon K2 + D3 Ergopharma-løsning for å støtte høydeøkning for barn  det beste valget.

Lineabon K2+D3 Ergopharma-løsning er et veldig populært produkt

LineaBon K2+D3 er et produkt importert direkte fra Slovenia med råvarer av høy kvalitet, og er betrodd av vietnamesiske brukere takket være sine rene og godartede vitaminingredienser som er ledende på markedet, med 100 naturlig opprinnelse.%.

Spesielt LineaBon K2 + D3 i flytende form er veldig enkel å bruke, foreldre bekymrer seg ikke når de gir det til barn fordi LineaBon K2 + D3 ikke har noen smak, babyer kan også bruke det uten å bekymre seg for oppkast. .

Med effekten av å effektivt absorbere kalsium, forbedre bentettheten, bidra til å styrke bein og tenner, er Lineabon K2 + D3 Ergopharma løsning 10ml ikke bare egnet for barn, men også egnet for voksne som trenger tilskudd Vitamin D3 .