9 bruksområder for dragebønner (stivelsesbønner) for helse og skjønnhet

Dragebønner er kjent som en grønnsak som er både deilig og næringsrik. Hvis du er interessert i å lære om fordelene med dragebønner, vennligst se denne artikkelen med en gang! Her er 9 bruksområder for dragebønner (stivelsesbønner) for helse og skjønnhet som du kan referere til!

Bruken av dragebønner (stivelsesbønner) for helsen er ekstremt stor. Denne grønnsaken er ikke bare bra for gravide, men har også en god støtte for å redusere symptomene på leddgikt. La oss finne ut 9 bruksområder for dragebønner (stivelsesbønner) for helse og skjønnhet i artikkelen nedenfor!

1. Bruk av dragebønner med vekt 

Unge og umodne drageerter vil inneholde ganske mange kalorier. En porsjon på 100 g dragefrukt gir bare omtrent 49 kalorier. Hvis du er i et vekttapsregime eller planlegger å gå ned i vekt, kan du vurdere å legge denne maten til din daglige vekttap-meny!

Bruk av dragebønner (stivelsesbønner) for helse og skjønnhet

2. Inneholder mye protein

Ung stjernefrukt er en av grønnsakene som inneholder store mengder protein. Mange studier har vist at kvinner etter fødsel bør øke tilsetningen av belgfrukter som dragebønner og okra i kostholdet. Disse bønnene vil bidra til å øke mengden protein i melk ganske mye. Denne faktoren er veldig gunstig hvis du ammer babyen din, så vel som når babyen din har lav fødselsvekt på grunn av proteinmangel.

3. Forhindrer for tidlig aldring

Å forhindre for tidlig aldring er en av bruksområdene til dragebønner som du ikke bør ignorere. Dragefrukt inneholder vitamin A og vitamin C, som alle er vitaminer som bidrar til å forskjønne huden effektivt. 

Disse vitaminene fungerer som antioksidanter som beskytter huden mot frie radikaler. Dette vil bidra til å forhindre hudsykdommer som rynker, mørke flekker og aldersflekker. I tillegg regnes vitamin C-komponenten i dragebønner også som et drivstoff med evnen til å stimulere kroppen til å produsere kollagen for huden, som bidrar til å opprettholde og forbedre hudens elastisitet, og begrenser uttrykket av slapp hud. 

I tillegg bidrar de ovennevnte mineralene også til å støtte helsen til musklene så vel som indre organer i kroppen. Dette gir mange helsegevinster fra innsiden og utsiden av kroppen. 

Regelmessig spising av dragebønner vil bidra til å forhindre for tidlig aldring

4. Forbedre motstanden

Stjernefrukt er rik på næringsstoffer og essensielle mineraler som er gunstige for immunsystemet til menneskekroppen. Som nevnt ovenfor er denne grønnsaken rik på vitamin A og vitamin C, som begge har evnen til å bidra til å forbedre immunforsvaret og redusere risikoen for infeksjon og sykdom. 

I tillegg inneholder dragebønner også høye nivåer av sink, som er med på å styrke kroppens motstandsbarrierer. Tar du sinktilskudd i rimelige doser og regelmessig, vil du sjelden bli forkjølet. 

5. Bruk av dragebønner for gravide

Ifølge ernæringseksperter inneholder dragefrukt høye nivåer av folat (folsyre) som kan bidra til å forbedre fruktbarheten og forbedre kvinners helse under svangerskapet. Å spise kanelbønner vil hjelpe gravide kvinner til å supplere folsyre sammen med vitamin B12 for å hjelpe prosessen med DNA-syntese og celledeling i fosteret å finne sted jevnere. 

Tilstrekkelig tilskudd av folsyre for gravide bidrar også til å forhindre nevralrørsdefekter hos babyer. Dessuten gir disse matvarene en sunn dose jern for gravide kvinner for å redusere risikoen for anemi under graviditet og også bidra til å redusere risikoen for babyer med lav fødselsvekt. 

6. Hjelpemidler til astmakontroll

Det rike magnesiuminnholdet gjør stjernefrukt til en ideell mat for personer med kronisk astma for å kontrollere pusten.

I tillegg hjelper magnesium med å normalisere og regulere pusten hos astmatiske pasienter gjennom å slappe av bronkialmusklene. Derfor er det å lære magnesiumtilskudd noe astmapasienter bør gjøre.

7. Stjernefrukt forhindrer diabetes

Den ernæringsmessige sammensetningen av dragebønner inneholder også kalsium og vitamin D, som begge kan bidra til å redusere risikoen for diabetes effektivt. Studier har også vist at kombinasjonen av vitamin D og kalsium kan redusere kroppens blodsukkernivåer, og bidra til å øke glukosemetabolismen og insulinsekresjonen.

Eksperter forklarer også at både vitamin D og kalsium kan påvirke bukspyttkjertelceller, organene som er ansvarlige for insulinsekresjonen. Dessuten vil det å spise dragebønner bidra til å balansere den glykemiske indeksen, som er ganske ideell for personer med diabetes.

8. Bruken av dragebønner med leddgikt

Dragebønner er matvarer som bør prioriteres for de som raskt vil komme seg etter en skade. Denne grønnsaken inneholder også en betydelig mengde mangan, et mineral med antioksidantegenskaper som bidrar til å redusere hevelse og betennelse.

Denne faktoren er spesielt verdifull for personer med leddgikt, fordi det er mangelen på antioksidantenzymet superoxide dismutase (SOD) i kroppen som er faktoren som forårsaker leddgikt. Manganinnhold i kanel vil hjelpe deg med å redusere symptomene på leddgikt fordi denne grønnsaken vil stimulere produksjonen av enzymet SOD.

9. Bidrar til å forhindre øyeproblemer

Flere studier har vist at å spise dragefrukt hver dag bidrar til å forhindre forekomsten av øyeproblemer som glaukom og grå stær . Dette er fordi denne belgfrukten er rik på vitamin B1, som også er et vitamin som forbedrer muskel- og nervesignaler, og dermed forsterker forbindelsen mellom øynene og hjernen på en bedre måte.

Å spise dragebønner vil også bidra til å forhindre øyeproblemer

Forhåpentligvis vil informasjonen som deles fra artikkelen ovenfor hjelpe deg med å oppdage bruken av dragebønner . Når du velger å kjøpe dragebønner, bør du prioritere rette, lyse frukter som kan bearbeides til mange deilige og sunne retter.