Formelen for å komme tilbake i form etter fødsel er ekstremt enkel
Da babyen ble født, lurte søstrene i tillegg til morslykken også: Hvordan kan jeg komme tilbake i form etter fødsel?
5 tegn på at kostholdet ditt er skadelig for helsen din
Slanking er en metode valgt av mange kvinner for å bidra til å forbedre og opprettholde figuren. Men å velge et urimelig kosthold gjør ikke bare vekttap mindre effektivt, men gir også mange helseskadelige effekter. La oss finne ut 5 tegn på at kostholdet er helseskadelig i artikkelen under akkurat nå!
Slanking er ingen dårlig vane, men hvis dietten er for streng og langvarig, kan det ha en negativ effekt på helsen. Dietten må passe til kroppens tilstand og må overvåkes regelmessig mens du følger dietten. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å lære mer om 5 tegn på at kosthold er skadelig for helsen din, la oss finne ut nå!
1. Menstruasjonsproblemer
Slanking kan føre til at kroppen mangler jod, noe som påvirker skjoldbruskkjertelhormoner og øker risikoen for hypotyreose. Hormonene (hormonene) som er ansvarlige for metabolske funksjoner i kroppen er ute av balanse. Dette fører til hormonelle forstyrrelser og påvirker både fysisk og psykisk helse.
Et tegn på at kostholdet skader helsen din forårsaker menstruasjonsproblemer
Menstruasjonsproblemer som uregelmessig menstruasjon, uteblitt menstruasjon er også et av de vanlige tegnene på at du lider av hormonelle forstyrrelser og ubalanse. I dette tilfellet bør du oppsøke legen din og ta jodtilskudd som foreskrevet. I tillegg kan jodrik mat brukes i kosten.
2. Hukommelsesproblemer
Et dårlig kosthold som er helseskadelig kan føre til at kroppen mangler omega-3-fettsyrer. Dette vil føre til at hjernen jobber mindre effektivt, mister konsentrasjonsevnen og opplever hukommelsesproblemer. Dette er også ett av fem tegn på at kostholdet skader helsen din.
På dette tidspunktet vil kroppen din begynne å absorbere mer mettet fett hvis det er en mangel på omega-3 fettsyrer, sier forskere, mettet fett har evnen til å forårsake depresjon. Hvis depresjon er ledsaget av hukommelsesproblemer, må du få i deg mer omega-3 med mat som fisk, valnøtter, linolje, etc.
3. Kramper i beina
Et av tegnene på at kostholdet skader helsen din er kramper i benene. Hvis dette skjer, betyr det at kostholdet ditt ikke vil gi nok magnesium - et sporstoff som bidrar til å aktivere sporenzymer som er nødvendige for produksjonen av serotonin.
Et tegn på at kostholdet er skadelig for helsen din forårsaker leggkramper
En magnesiummangel kan forårsake depresjon, i så fall kan leger foreskrive medisiner for å hjelpe til med å supplere magnesium slik at kroppen trygt kan absorbere det. Ved mild magnesiummangel trenger du bare å legge til mat som gresskarfrø, erter til den daglige ernæringsmenyen for å bidra til å forbedre magnesiummangel og relaterte symptomer.
4. Tegn: Tap av interesse for å spise
For de som ønsker å gå ned i vekt, er tap av matlyst en glede for dem. Men tapet av interesse for å spise kan være ledsaget av en rekke andre symptomer som kortpustethet, tretthet og uheldige helseeffekter. Disse symptomene tyder på at du kan lide av anemi, da jernmangel i kosten kan føre til tretthet og depresjon.
For å forbedre denne situasjonen, må du aktivt tilsette jernrik mat på et rimelig nivå som (bifflever eller svinelever), kyllingbryst, soyabønner og soyaprodukter...
Et tegn på at slanking er skadelig for helsen din er tap av interesse for å spise
5. Tarmlidelser
Et dårlig kosthold kan være helseskadelig og tarmen vil være det første organet som gjenspeiler en ernæringsmessig ubalanse. Tarmkanalen vil være organet som skiller ut viktige hormoner, som lykkehormonet serotonin, som produseres i tynntarmen.
Hvis du er deprimert eller har fordøyelsesproblemer, prøv å kontrollere mengden sink i ditt daglige kosthold. Sinkrik mat som du kan vurdere å legge til kostholdet ditt inkluderer ost, kjøtt, sjømat (spesielt østers)...
Du bør bygge et fornuftig og vitenskapelig kosthold avhengig av kroppens nåværende tilstand. En diettplan som er for streng og langvarig kan påvirke helsen din. Også ledsaget av alvorlige sykdommer, så det er best å balansere kostholdet og ernæringen for kroppen din!
Forhåpentligvis vil artikkelen ovenfor hjelpe deg å forstå 5 tegn på at dietten er helseskadelig for å oppdage og forbedre et mer fornuftig kosthold.
Sjømatallergi pustevansker: Hvordan overvinne symptomer?
Allergier er vanlige sykdommer i alle aldre og kan ikke kureres fullstendig. De fleste av de mest registrerte allergiske tilfellene er matallergier, spesielt sjømatallergier. Manifestasjoner av sjømatallergi har en tendens til å være veldig raske og varierte. Så, hvordan overvinne symptomene på sjømatallergi?
Kan du spise brød på treningssenteret? Brødtyper for treningsfolk
Når du trener i treningsstudioet, i tillegg til intensiteten og bevegelsene til treningen, spiller ernæring en viktig rolle for å bestemme resultatene av treningen. Gymenere må ofte ta spesielle hensyn til antall kalorier samt næringssammensetningen som hver rett gir. Med brød - en kjent rett, hva med det, kan du spise brød på treningssenteret?
Hvordan lage deilig lav-fett paparoti med meksikansk smak
Den berømte meksikanske kaken Papparoti smelter hjertene til sødmeentusiaster. Hvordan lage myke, svampete, smøraktige Paparoti-kaker vil bli avslørt i detalj snart.
Hva er næringsingrediensene i grønne bønner, visste du det?
Grønne bønner er matvarer som er så kjent med hverdagen vår. Som en veldig sunn mat inneholder grønne bønner mye antioksidanter og essensielle næringsstoffer for kroppen. Så, vet du hva er næringssammensetningen til grønne bønner?
Kan pasienter med livmorfibroider spise tofu?
Mange kvinner er bekymret for at å spise tofu, soyabønnespirer og drikke soyamelk vil øke størrelsen på livmorfibroider. Så om å spise tofu, soyabønnespirer påvirker pasienter med livmorfibroider, la oss finne ut informasjon gjennom følgende artikkel.
Prinsipper for å bygge en meny for å gå ned i vekt og fordel melk for gravide kvinner etter fødsel
Når du bygger en vekttapsmeny for mødre etter fødsel, er det nødvendig å sikre at morsmelk ikke påvirkes fordi dette er hovedkilden til mat for spedbarn.
Er ferdigblandet Anmum gravidmelk bra?
Anmum gravidmelk i drikkeklar form gir en deilig og næringsrik ernæringskilde for gravide kvinner og babyer. For å hjelpe mødre å vite om Anmums ferdigblandet melk er bra, hvor mye er ferdigblandet Anmum melk, følg artikkelen nedenfor med Blog aFamilyToday.
Amming kan spise sjøfisk?
Hermetisk fisk er veldig næringsrik og kan bearbeides til mange deilige retter. Men kan ammende kvinner spise sjøfisk? Denne artikkelen vil svare på spørsmålet ovenfor.
Effektive måter å forbedre erektil dysfunksjon hos menn
Erektil dysfunksjon er en sykdom som forekommer hos menn i lang tid og er stadig mer vanlig blant unge mennesker i dag. Selv om denne sykdommen egentlig ikke er farlig for menns liv, reduserer den livskvaliteten samt tapperheten og selvtilliten til menn.
Når på døgnet bør mødre gi babyen fast føde?
Når babyene er i ferd med å gå inn i avvenningsperioden, i tillegg til å ta hensyn til mat med høy ernæring, er mødre også opptatt av et annet problem, som er når på døgnet de skal mate babyene sine. . Når er det rette tidspunktet for babyen din å absorbere disse viktige næringsstoffene?