Formelen for å komme tilbake i form etter fødsel er ekstremt enkel
Da babyen ble født, lurte søstrene i tillegg til morslykken også: Hvordan kan jeg komme tilbake i form etter fødsel?
5 snacks å unngå under vekttap
Sukkerkastanjer, melkete, pommes frites, ... er alle snacks som gir rask vektøkning. Hvis du er i ferd med å gå ned i vekt, bør du sette disse matvarene på din "svarteliste".
Mange kvinner har ofte for vane å småspise mellom hovedmåltidene. De vet imidlertid ikke at vekttapet deres vil bli "brutt ned" av denne hobbyen. Noen snacks inneholder mye kalorier og fett, noe som gjør at du går raskt opp i vekt på kort tid. Derfor, for en vellykket og sikker vekttapsprosess, bør du begrense følgende matvarer!
Ikke spis mye kjeks når du går ned i vekt
Den første retten som er «krystallen» til jentene som ønsker å få tilbake sin slanke figur er kjeks. Dette er søppelmat som saboterer vekttapprosessen din. Din vekttap innsats ikke bare mislyktes fullstendig, men vekten økte betraktelig. I kjeks inneholder mye stivelse og sukker, vil kroppen kunne tåle mange kalorier når den spises regelmessig. Overflødige kalorier når de ikke konsumeres vil bli fettceller lagret under huden og forårsake vektøkning og fedme .
Informasjonskapsler inneholder høyt sukkerinnhold, høyt i kalorier, noe som gjør at du lett går opp i vekt når du spiser mye.
Som et alternativ til å spise småkaker kan du velge å spise gresskarkjerner for å «redusere magesyken». Snacking med gresskarkjerner er både kalorifattig og høy i fiber for å øke metthetsfølelsen og redusere cravings.
Søte kastanjer
Den andre snacksen som gjør det vanskelig for deg å kontrollere vekten er sukkerkastanjer. Dette er en matbit som ikke bare er elsket av mange kvinner, men også en favorittrett til gutter. Kastanjer har en søt smak, bare skrellet og kan spises. Når det er søtt med sukker, vil det øke den deilige og attraktive smaken. Imidlertid er denne retten veldig kaloririk. Når du spiser mye er det lett å gå opp i vekt. Du vil ikke få noen gode resultater i vekttap. Hvis du liker å spise søte kastanjer, kan du spise noen få, men i mengden på mindre enn 6 nøtter / dag.
Boblemelkete - Favorittdrikk, men lett å gå opp i vekt
Ifølge mange studier er melkete synderen som får mange kvinner til å gå raskt opp i vekt selv etter å ha brukt en diett. Kaloriinnholdet i 2 kopper melkete er lik mengden kalorier som trengs for en dag. I hver kopp melk te inneholder opptil 50 gram sukker, og gir opptil 200 kalorier. Når du drikker melkete, vil du definitivt spise pålegg som perler, flan, fruktgele, ... Disse påleggene gir mange kalorier. Når du drikker mye melkete kontinuerlig, går du ikke bare opp i vekt, men får også lett diabetes , underernæring, kreft, ...
Boblemelkete er en favorittdrikk for mange mennesker, men det er «synderen» som gjør at du raskt går opp i vekt.
Fete pommes frites gjør at vekttapsprosessen mislykkes
Pommes frites er en kjent snack på gatekjøkken. Denne retten er ikke bare "avhengig" av voksne, men også elsket av mange barn. Selv om pommes frites er deilig, en ideell "sipping"-rett for å drepe tid, vil det føre til rask vektøkning når du spiser for mye. Ved bearbeiding av pommes frites krever det mye fett, gir mye kalorier, gjør oss lett overvektige og vanskelige å kontrollere vekten. Dessuten forårsaker det å spise mye pommes frites lett oppblåsthet, fordøyelsesbesvær , fordøyelsessykdommer, ...
Snacks
En pose snacks inneholder opptil 2,3 ss matolje. I gjennomsnitt vil hver 100 gram snackkake inneholde mer enn 300 kalorier, 4 gram protein, 3,7 gram fett, 67,2 gram stivelse. Hvis du spiser for mye, vil det føre til en stor opphopning av olje i kroppen, noe som gir rask vektøkning. For ikke å nevne andre ingredienser i snackkaker er også i stand til å forårsake mange andre sykdommer som kreft, hjertesykdom, magesår, etc.
Begrens snacking mens du er i ferd med å gå ned i vekt.
Å spise mye melkesjokolade fører til rask vektøkning
Hvis mørk sjokolade er en av matvarene som støtter vekttap, er melkesjokolade en matvare som kan gi rask vektøkning. Sammensetningen av melkesjokolade er svært lav i ren kakao, men den inneholder mye sukker og løselig fett som ikke er bra for helsa. Hver melkesjokolade gir mye energi til kroppen. Samtidig øker denne maten også søtsuget og søtsuget, noe som gjør det vanskelig å kontrollere sulten, noe som fører til overspising, og forårsaker ukontrollert vektøkning.
Noen snacks passer til dietten
Du vil ikke gå opp i vekt selv om du fortsatt snacks som vanlig når du velger riktig sunn mat. Følgende snacks hjelper deg ikke bare med å føle deg mett lenger, redusere sult, men forbedrer også vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer:
Nøtter: Svarte bønner, røde bønner, havre, grønne bønner, ... kan bearbeides til snacks eller ideelle snacks. Disse matvarene er rike på fiber, uløselig fett, som ikke bare bidrar til å fylles raskt og holde seg mett lenge, men også balanserer kroppens ernæring.
Gresk yoghurt: Denne maten gir ikke bare kalium og kalsium for å styrke bein, men er også rik på protein for at kroppen skal opprettholde aktiviteten. I motsetning til vanlig yoghurt inneholder gresk yoghurt svært få kalorier, så du vil ikke gå opp i vekt når du spiser.
Epler: Epler inneholder eplesyre, et stoff som hjelper til med å bryte ned fettceller, og aktivt støtter vekttap.
Over er snacks du bør unngå mens du er på diett for å gå ned i vekt. Hvis du føler deg sulten mellom måltidene, kan du erstatte den med mat med mye fiber og lavt kaloriinnhold som epler, gresk yoghurt, frokostblandinger osv. Forhåpentligvis får du for mye Gunstig vekttapsprogram for raskt å komme tilbake i form.
Svar: Bør jeg trene cardio før eller etter frokost?
Riktig ernæring i hver treningsøkt vil hjelpe deg med å maksimere helsen din. Den vitenskapelige spisingen vil gi deg energi til å trene entusiastisk og nyte. Så bør cardio før eller etter frokost for å gi positive effekter?
Hemmeligheten bak vektøkning for alvorlig underernærte barn
Alvorlig underernærte barn er en bekymring for mange mennesker. For at barna skal gå opp i vekt, har mange foreldre funnet mange måter, men det er fortsatt ikke effektivt. Her er noen tips for barnet ditt for å få sunn, vitenskapelig vekt.
Effektene av cordyceps som du ikke kan ignorere
Det er ikke rart at Cordyceps tilhører toppklassen innen orientalsk medisin med ekstremt gunstige effekter for helsen vår.
Er det fett å spise cantaloupe? Tips for å gå ned i vekt med cantaloupe
Cantaloupe - en frukt som kommer fra India med en kjølig, deilig smak som er elsket av mange mennesker, spesielt på varme sommerdager. Men for slankere er det ofte et spørsmål om å spise cantaloupe er fett.
Kan spise søtpotet gå ned i vekt? Bør vi erstatte ris med søtpoteter?
Søtpoteter er en populær mat, ofte brukt i alle hjems daglige liv, spesielt med mange mennesker på diett. Imidlertid er det fortsatt noen som tviler på søtpotets evne til å hjelpe med vekttap. Så går det ned i vekt å spise søtpotet?
Hvordan tine med mikrobølgeovn påvirker ikke kvaliteten på maten
I tillegg til å varme opp og tilberede mat, kan en mikrobølgeovn også hjelpe til med å tine mat. Hvis du vet hvordan du tiner i mikrobølgeovnen, vil forberedelses- og tilberedningsprosessen være enklere og raskere.
Kan mugne kokossyltetøy spises?
Kokossyltetøy er en tradisjonell syltetøy fra Vietnam. Men med fuktig vær er kokossyltetøy lett å forme. Så kan mugne kokossyltetøy spises?
Er effektivt å kurere magesmerter med bananblomst?
Magesmerter er et av de vanlige helseproblemene som rammer mange mennesker og kan gi ubehagelige symptomer. Men i tillegg til å ta medisin, er et fornuftig kosthold ekstremt viktig, der en naturlig løsning for å kurere magesmerter er å bruke bananblomster.
Hvor mange kalorier i saltet melon? Spise mye for å gå ned i vekt?
Melon inneholder mange viktige vitaminer og mineraler for kroppen. Så hvor mange kalorier er saltede meloner og er det noen gunstige effekter for brukerens helse, samt eventuelle skadelige effekter å merke seg?
Kan du spise jackfruktfrø? Hvem bør ikke spise?
Jackfruit er en favorittfrukt takket være sin karakteristiske smak, attraktive duft og søte smak. Ikke bare fruktkjøttet, men frøene til jackfrukten er også veldig deilige, med en naturlig fettsmak. Men kan du spise jackfruktfrø?