Kosthold spiller en viktig rolle i luftveiene, og inntak av mat som er bra for lungene er en av måtene å redusere betennelser og forbedre lungefunksjonen.
Ifølge ekspertenes anbefalinger bidrar et passende kosthold ikke bare til å effektivt forbedre kroppens helse, men bidrar også til å gi næring til lungenes respirasjonsfunksjon. Her er 12 "frelser" matvarer av lungene som bør spises i løpet av COVID-19-sesongen for å hjelpe deg med flere valg for menyen din. La oss referere til maten som er bra for lungene akkurat nå!
1. Hottest
For de som har for vane å røyke eller regelmessig inhalerer passiv røyking, er det lett å føre til tørre lunger som kan spise gresshopper. I gresshoppen inneholder relativt rike næringskomponenter, som kan gi næring til lungene, lindre dem og avgifte kroppen.
Å spise loofah regelmessig bidrar også til å beskytte åndedrettsslimhinnen, og bidrar til å redusere de skadelige effektene av giftstoffer fra tobakk. Samtidig bidrar det til å forhindre at bakterier kommer inn i kroppen.
Å spise loquat vil bidra til å lindre hoste og avgifte kroppen
2. Sitron
Sitron er en frukt som er rik på vitamin B1, vitamin B2, vitamin C og andre næringsstoffer. I tillegg er alkalien i sitron også relativt høy, noe som bidrar til å lindre hoste, løsne slim og bidra til å eliminere giftstoffer i lungene effektivt. Dessuten, i sitron inneholder også organiske syrer, sitronsyre, som bidrar til å forbedre lungefunksjonen.
3. Pære
Ferske pærer har en søt smak, mye vann regnes som et naturlig mineralvann for å hjelpe kroppen med å rense varmen og avgifte effektivt. Samtidig virker pærer også oppvarmende på lunger, luftrør og øvre luftveier. I tillegg hjelper det å spise pærer med å stimulere fordøyelsessystemet og stimulere smaksløkene. Å spise pærer om høsten kan lindre symptomer som kløende hud, tørr nese, tørr munn osv.
4. Grønn te
Grønn te er rik på antioksidanter og epigallocatechin gallat. Disse aktive ingrediensene har evnen til å forhindre vekst av lungekreftceller. I tillegg kan teofyllinen som finnes i grønn te utvide bronkiene for å forbedre luftveisfunksjonen og lindre kortpustethet.
Videre tyder noen studier også på at regelmessig inntak av grønn te kan redusere risikoen for kronisk obstruktiv lungesykdom.
Antioksidanter i grønn te bidrar til å forhindre kreft
5. Kamille te
Kamillete fungerer ikke bare veldig bra for å utvide koronararteriene og forbedre koronar blodstrøm. Regelmessig drikking av krysantemumte bidrar også til å støtte god behandling for aldersrelaterte sykdommer som koronar hjertesykdom, hypertensjon og hyperlipidemi. Derfor spiller krysantemum-te en god rolle i å eliminere sykdommer og forlenge livet.
6. Honning
Honning er en god mat for det kardiovaskulære systemet. I tillegg er honning også veldig nyttig for å beskytte leveren, fremme levercelleregenerering og viss hemming av dannelsen av fettlever. I tillegg er honning også gunstig for å gi næring til lungene, og forhindrer at bakterier og virus skader lungene.
7. Bokhvete te
Bokhvete te er laget av bokhvete frø dyppet i varmt vann. Folk som ofte røyker bør drikke bokhvete-te og tygge bokhvetefrø etter å ha drukket vann for å redusere lungeskader forårsaket av tobakk og er også bra for helsen.
Bokhvete te hjelper til med å gi næring til yang, dette er en mat rik på protein og sukker, har effekten av å varme opp magen, øke kroppens motstand mot kulde og støtte fordøyelsessystemet til å fungere bedre. I tillegg kan bokhvete te forebygge kronisk faryngitt og lungekreft.
8. Salatvann
Regelmessig drikking av salatjuice vil bidra til å fjerne alle giftstoffer i lungene, forhindre kronisk faryngitt og forhindre lungekreft. Salat har også en vanndrivende effekt, som egner seg veldig godt for personer med urinveisinfeksjon.
Salat er også en egnet matvare for folk som ofte røyker fordi det virker nedkjølende i lungene og renser lungene. I tillegg har denne grønnsaken også effekten av å forhindre kronisk faryngitt og trakeitt.
9. Hvitt treøre
Hvit treøre er en av matvarene anbefalt av kinesisk medisin for å gi næring til lungene. Du kan lage hvit treøresopp til en suppe, du kan tilsette bringebær, røde epler og sukker. Det er både deilig og sunn mat.
10. Hvitløk
Hvitløk er en av de matvarene med kraftige antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper, som kan bidra til å beskytte mot oksidativt stress i lungene. Dessuten har noen studier funnet at inntak av rå hvitløk minst to ganger om dagen reduserer risikoen for lungekreft over tid.
Hvitløk har kraftige antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper
11. Ingefær
Eksperimenter på mus har vist at ingefær er effektivt for å redusere lungeskader og beskytte mot betennelse og overflødig oksygen. Andre eksperimenter viser at ingefærekstrakt bidrar til å forhindre alkoholindusert DNA og vevsskade i lungene.
12. Bananer
Studier har vist at kalium i bananer også hjelper lungene å trekke seg sammen og utvide seg, og forhindrer pusteproblemer. I tillegg kan bananer bevare lungefunksjonen og redusere risikoen for hvesing forårsaket av astma hos barn.
Artikkelen ovenfor er en oppsummering av 12 "frelser" matvarer i lungene som bør spises i løpet av COVID-19-sesongen som du kan referere til og supplere kroppen din, spesielt for de som regelmessig røyker og røyker sigarettrøyk.
Er du interessert i luftveishelse og ønsker å lære om et naturlig produkt kalt Thien Men Lung Supplement? Kanskje du har hørt om fordelene med dette produktet og vil vite om Tianmen Lung virkelig er så bra? I denne artikkelen vil vi lære og evaluere effektiviteten til Tianmen for å styrke lungene.
Kosthold spiller en viktig rolle i luftveiene, og inntak av mat som er bra for lungene er en av måtene å redusere betennelser og forbedre lungefunksjonen.
Frisk melk inneholder mange næringsstoffer, bra for utviklingen av babyen. Så kan et 1 år gammelt barn drikke fersk melk? For 1 år gamle barn bør mengden fersk melk tilsatt per dag kun være fra 100 til 150 ml.
Hvis du er på utkikk etter en drink som både kan hjelpe deg med å kjøle deg ned i varmt vær og få den beste vekttapeffekten, vennligst se denne artikkelen med en gang. Her er 7 typer drinker som er både kule og effektive for vekttap og som er populære blant mange.
Snegl er en mat som kan behandles mange deilige retter. Men kan folk som trenger å gå ned i vekt spise snegler? Artikkelen vil hjelpe deg med å få svar på spørsmålet "er det fett å spise snegler".
Rød reddik er en grønnsak som kan sies å være ganske ny for vietnamesere. Rød reddik har en merkelig smak, vakker farge og antas spesielt å være en grønnsak med mange helsemessige fordeler. Så hva er effekten av rødbeter?
I mange vekttapdietter erstattes søtpoteter ofte med ris. Så hva med et lavkarbokosthold, kan lavkarbo spise søtpoteter? I utgangspunktet er lavkarbo et redusert karbohydratkosthold. Takket være denne egenskapen er den elsket av mange kvinner fordi det ikke er nødvendig å faste, men den kan også effektivt gå ned i vekt.
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.
Grønn løk er et kjent krydder i de daglige måltidene til vietnamesere, og bidrar til å øke smaken av retter. Men kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Dette er et spørsmål mange er interessert i. For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Okra er kjent som en plante med høy næringsverdi med mange aktive stoffer som er gunstige for kroppen. Mange av dere lurer sikkert på om det er bra å spise mye okra? Eller hva er nytten med okra? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Safran er et krydder kjent som "rødt gull" på grunn av dets høye pris og mange helse- og skjønnhetsfordeler. Så, har safran en kur mot alkohol? Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i i dag.
