Avsløre et fornuftig kosthold for å amme babyen din
Kosthold er ekstremt viktig for ammende mødre. Så hvordan spise nok melk til å mate babyen og gå ned i vekt?
Tips til mødre for å gå ned i vekt trygt etter fødsel
Etter fødselen blir mors kropp raskere fet og fet. Og å komme tilbake i form er virkelig en vanskelig reise etter fødsel
Etter fødselen blir mors kropp raskere fet og fet. Og å komme tilbake i form er virkelig en vanskelig reise etter fødselen for vekttap for mange kvinner.
1. Rask vektøkning etter fødsel – lidelsen til mange mødre etter "fødselsperioden".
Etter fødsel er vektøkning og fedme uunngåelig for kvinner. Mange blir deprimerte på grunn av den raske vektøkningen, og må gi opp alle de nydelige blusene de elsket før. Bich Hong - Hai Duong fortalte om denne hjertesorgen: "Da jeg var gravid gikk jeg opp 20 kg og etter fødselen gikk jeg bare ned 5-7 kg etter de første ukene, så kom kroppen min og jeg spiser en mye å ha melk til babyen, så vekten øker raskt. Nå har jeg nådd 70 kg, lemmene mine er store, magen er feit, så jeg kan ikke bruke favorittkjolene mine før. Jeg er så lei meg, mødre. Dessuten er mannen ikke psykologisk, hele dagen å kritisere meg som tykk som en mor får meg til å miste selvtilliten enda mer når jeg er nær."
Tips til mødre for å gå ned i vekt trygt etter fødsel
Faktisk står ikke bare Hongs mor, men også mange andre kvinner også overfor dette problemet og sliter med å finne en effektiv løsning for vekttap etter fødselen. Se derfor umiddelbart til tipsene nedenfor for å forbedre tilstanden din.
2. Sikker og effektiv vekttapshemmelighet etter fødselen for mødre
Lag en vitenskapelig spiseplan
Japanske mødre har absolutt ingen begrep om avholdenhet etter fødsel som vietnamesere. I stedet bygger de en rimelig meny. Normalt må kroppen tåle maksimalt 2000 - 2200 kalorier / dag, nå trenger de bare å spise 1200 - 1700 kalorier er nok. Samtidig, postpartum vekttap menyen i stedet for å spise i ett måltid, deler de det ofte inn i mange boller og måltider for kroppen å tåle moderat.
Menyen for vekttap etter fødselen i stedet for å spise alt i ett måltid, deler de den ofte opp i mange skåler
Et lite tips når du skal spise er at i stedet for å spise for mye, følg en uskreven regel som er å drikke buljong før du spiser. De vil hjelpe deg å føle deg mett og spise mindre karbohydrater – en av årsakene til rask vektøkning.
Drikk grønn te
Vennligst oppretthold vanen med å drikke grønn te i stedet for å drikke vann, damer. Fordi de har mange næringsstoffer, hjelper vitamin A, B2, B1, PP å gå ned i vekt effektivt, og hver dag kan i gjennomsnitt forbrenne 100 kalorier/dag. Dette er også en måte å hjelpe japanske kvinner med å alltid holde en standardvekt og vakker hud, mødre bør lære og øve hver dag.
Ta Meratrim vekttap piller
Produktet er hovedsakelig laget av mangostan og grønn kaffe, så det kan eliminere overflødig fett uten å gjøre huden "mindre skarp", noe som fremmer raskt vekttap etter bare 8 uker. Drikk 2 ganger om dagen, 30 minutter før du spiser er nok.
Fetttap er langt unna, så ikke bli for motløs. Det er nødvendig å øke bevisstheten og holde en høy grad av besluttsomhet i prosessen med å kombinere de ovennevnte metodene slik at vekttapprosessen etter fødselen oppnår best effekt etter kort tid.
Cao Tor
Tips til mødre for å gå ned i vekt trygt etter fødsel
Etter fødselen blir mors kropp raskere fet og fet. Og å komme tilbake i form er virkelig en vanskelig reise etter fødsel
Vekttapsvaner etter fødsel som er skadelige for helsen din bør forlates
Etter fødselen er behovet for å gå ned i vekt for kvinner ekstremt rimelig. Imidlertid er det mange kvinner som ønsker å komme tilbake i form for mye fordi de ikke har en måte å gå ned i vekt senere
Mister magefett naturlig for fødende kvinner
For kvinner som føder med keisersnitt vil det være vanskeligere å miste magefett enn for kvinner som føder naturlig. Imidlertid har de alle sine løsninger. 1. Bygging
Raske tips for å komme tilbake i form etter fødsel
Kvinner etter fødsel er alltid besatt av strekkmerker og en ubalansert figur. Artikkelen deler måter å komme tilbake i form etter fødsel trygt og effektivt uten å påvirke restitusjons- og oppvekstprosessen etter fødselen.
Menyråd for å hjelpe kvinner å gå ned i vekt raskt etter fødsel
Mange kvinner bekymrer seg forvirret når de ser på kroppen etter fødselen. Og for å hjelpe deg med å få en slank figur, vil vi gjerne
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Hes stemme spise hva du skal spise?
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Fotkramper: årsaker og forebygging
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er fargeblindhet og kan det behandles?
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.