12 typer lungeredningsmat bør spises i løpet av COVID-19-sesongen

Kosthold spiller en viktig rolle i luftveiene, og inntak av mat som er bra for lungene er en av måtene å redusere betennelser og forbedre lungefunksjonen.

Ifølge ekspertenes anbefalinger bidrar et passende kosthold ikke bare til å effektivt forbedre kroppens helse, men bidrar også til å gi næring til lungenes respirasjonsfunksjon. Her er 12 "frelser" matvarer av lungene som bør spises i løpet av COVID-19-sesongen for å hjelpe deg med flere valg for menyen din. La oss referere til maten som er bra for lungene akkurat nå!

1. Hottest

For de som har for vane å røyke eller regelmessig inhalerer passiv røyking, er det lett å føre til tørre lunger som kan spise gresshopper. I gresshoppen inneholder relativt rike næringskomponenter, som kan gi næring til lungene, lindre dem og avgifte kroppen. 

Å spise loofah regelmessig bidrar også til å beskytte åndedrettsslimhinnen, og bidrar til å redusere de skadelige effektene av giftstoffer fra tobakk. Samtidig bidrar det til å forhindre at bakterier kommer inn i kroppen. 

Å spise loquat vil bidra til å lindre hoste og avgifte kroppen

2. Sitron

Sitron er en frukt som er rik på vitamin B1, vitamin B2, vitamin C og andre næringsstoffer. I tillegg er alkalien i sitron også relativt høy, noe som bidrar til å lindre hoste, løsne slim og bidra til å eliminere giftstoffer i lungene effektivt. Dessuten, i sitron inneholder også organiske syrer, sitronsyre, som bidrar til å forbedre lungefunksjonen. 

3. Pære

Ferske pærer har en søt smak, mye vann regnes som et naturlig mineralvann for å hjelpe kroppen med å rense varmen og avgifte effektivt. Samtidig virker pærer også oppvarmende på lunger, luftrør og øvre luftveier. I tillegg hjelper det å spise pærer med å stimulere fordøyelsessystemet og stimulere smaksløkene. Å spise pærer om høsten kan lindre symptomer som kløende hud, tørr nese, tørr munn osv.

4. Grønn te

Grønn te er rik på antioksidanter og epigallocatechin gallat. Disse aktive ingrediensene har evnen til å forhindre vekst av lungekreftceller. I tillegg kan teofyllinen som finnes i grønn te utvide bronkiene for å forbedre luftveisfunksjonen og lindre kortpustethet. 

Videre tyder noen studier også på at regelmessig inntak av grønn te kan redusere risikoen for kronisk obstruktiv lungesykdom. 

Antioksidanter i grønn te bidrar til å forhindre kreft

5. Kamille te

Kamillete fungerer ikke bare veldig bra for å utvide koronararteriene og forbedre koronar blodstrøm. Regelmessig drikking av krysantemumte bidrar også til å støtte god behandling for aldersrelaterte sykdommer som koronar hjertesykdom, hypertensjon og hyperlipidemi. Derfor spiller krysantemum-te en god rolle i å eliminere sykdommer og forlenge livet.

6. Honning

Honning er en god mat for det kardiovaskulære systemet. I tillegg er honning også veldig nyttig for å beskytte leveren, fremme levercelleregenerering og viss hemming av dannelsen av fettlever. I tillegg er honning også gunstig for å gi næring til lungene, og forhindrer at bakterier og virus skader lungene. 

7. Bokhvete te

Bokhvete te er laget av bokhvete frø dyppet i varmt vann. Folk som ofte røyker bør drikke bokhvete-te og tygge bokhvetefrø etter å ha drukket vann for å redusere lungeskader forårsaket av tobakk og er også bra for helsen. 

Bokhvete te hjelper til med å gi næring til yang, dette er en mat rik på protein og sukker, har effekten av å varme opp magen, øke kroppens motstand mot kulde og støtte fordøyelsessystemet til å fungere bedre. I tillegg kan bokhvete te forebygge kronisk faryngitt og lungekreft. 

8. Salatvann

Regelmessig drikking av salatjuice vil bidra til å fjerne alle giftstoffer i lungene, forhindre kronisk faryngitt og forhindre lungekreft. Salat har også en vanndrivende effekt, som egner seg veldig godt for personer med urinveisinfeksjon. 

Salat er også en egnet matvare for folk som ofte røyker fordi det virker nedkjølende i lungene og renser lungene. I tillegg har denne grønnsaken også effekten av å forhindre kronisk faryngitt og trakeitt. 

9. Hvitt treøre

Hvit treøre er en av matvarene anbefalt av kinesisk medisin for å gi næring til lungene. Du kan lage hvit treøresopp til en suppe, du kan tilsette bringebær, røde epler og sukker. Det er både deilig og sunn mat. 

10. Hvitløk

Hvitløk er en av de matvarene med kraftige antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper, som kan bidra til å beskytte mot oksidativt stress i lungene. Dessuten har noen studier funnet at inntak av rå hvitløk minst to ganger om dagen reduserer risikoen for lungekreft over tid. 

Hvitløk har kraftige antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper

11. Ingefær

Eksperimenter på mus har vist at ingefær er effektivt for å redusere lungeskader og beskytte mot betennelse og overflødig oksygen. Andre eksperimenter viser at ingefærekstrakt bidrar til å forhindre alkoholindusert DNA og vevsskade i lungene. 

12. Bananer

Studier har vist at kalium i bananer også hjelper lungene å trekke seg sammen og utvide seg, og forhindrer pusteproblemer. I tillegg kan bananer bevare lungefunksjonen og redusere risikoen for hvesing forårsaket av astma hos barn. 

Artikkelen ovenfor er en oppsummering av 12 "frelser" matvarer i lungene som bør spises i løpet av COVID-19-sesongen som du kan referere til og supplere kroppen din, spesielt for de som regelmessig røyker og røyker sigarettrøyk.