Hvorfor gir nattbad meg hodepine? Hvordan unngå?

Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.

Noen ganger når du tar et bad sent på kvelden, vil du ha hodepine, nakke- og skuldersmerter neste morgen. Dette er også en vanlig situasjon for mange mennesker. Så, har du hodepine når du tar et bad om natten? Hvordan begrense hodepine og kroppssmerter etter å ha tatt et nattbad? Denne artikkelen vil hjelpe deg å svare på alle spørsmålene ovenfor på den mest detaljerte måten.

Hvorfor forårsaker nattbad hodepine?

Hvorfor bading om natten forårsaker hodepine er et av de ofte stilte spørsmålene til nevrologer. Dette er også et vanlig spørsmål for mange mennesker, spesielt de som ofte står oppe sent og bader om natten. For å forklare denne situasjonen sier helseeksperter at kroppen vil oppleve en plutselig endring i temperaturen når vi tar et bad om natten. Når organene ennå ikke har tilpasset seg temperaturen på vannet på kroppen, vil blodårene reagere og trekke seg raskt sammen. Dette forstyrrer blodstrømmen til hjernen, noe som fører til hodepine. Denne tilstanden kan også skade blodårene i hjernen, og føre til at du får hjerneslag.

En hodepine om natten kommer fra det kalde vannet fordi blodårene vil reagere og trekke seg raskt sammen, blodstrømmen kan ikke pumpes til hjernen.

Dessuten, når du dusjer om natten, vil vått hår ta lengre tid å tørke. Våt hodebunn øker risikoen for kulde, blodårer som er vanskelige å sirkulere til hjernen. Du vil kjenne smerter i kroppen, nakke- og skuldersmerter og spesielt mye hodepine neste morgen. I tilfelle tilstanden ovenfor varer i mange dager kontinuerlig, vil dette symptomet bli en kronisk hodepine som er vanskelig å behandle, noe som påvirker livskvaliteten, studier og arbeid.

I tillegg kommer nattbading med hodepine også fra den underliggende sykdommen, som er lavt blodtrykk. Når du har lavt blodtrykk vil bading om natten føre til at blodårene utvider seg, hjernen kan ikke levere blod til organene i kroppen. Du vil plutselig føle deg sliten og utmattet. I tilfelle kroppen er svak, vil du ha høy feber, svimmelhet, migrene hodepine , hemiplegi på grunn av skade på den perifere nerven VII. Folk kaller det ofte å bli truffet av vinden.

Når er riktig tidspunkt å dusje for å unngå hodepine?

Mange tror at bading vil hjelpe dem til å sove bedre. Dette konseptet er ikke feil, men det er ikke nok. Du må bade riktig og til rett tid for ikke å påvirke helsen negativt og hjelpe deg med å sove bedre. Den beste tiden å dusje om kvelden er fra 19:00 til 20:00, 2 timer før du legger deg. Hvis du ikke kan ta et bad i løpet av denne tiden, bør du prøve å dusje før kl 22, unngå å bade for sent, det vil gi hodepine og skade på nervesystemet. 

For å unngå hodepine om natten bør du benytte deg av et bad mellom 19.00 og 20.00, 2 timer før leggetid.

Når du bader bør du unngå å helle vann direkte fra hodet, men bør gjøre det fra bunnen til toppen. Dette hjelper kroppen å tilpasse seg sakte til vanntemperaturen, uten plutselig innsnevring av blodårene. I tilfelle du ikke rekker å ta en dusj før kl 22, bør du bruke et kaldt håndkle på hodet i ca. 5 minutter for å kjøle ned kroppstemperaturen for å hjelpe deg med å sove bedre. Tørk samtidig av hele kroppen med et varmt håndkle og rengjør underkroppsområdet. På denne måten både holder kroppen ren før du legger deg, og slipper også å ta et nattbad, noe som fører til mange dårlige helseeffekter.

Noen tips når du tar et nattbad fra helseeksperter

I tillegg til å bade riktig og bruke varmt vann til å bade om natten for å unngå hodepine, lister helseeksperter også opp noen notater for å redusere de skadelige effektene av denne vanen på helsen:

• Ikke dusj når du er sulten eller etter å ha spist for mye. Den beste tiden er å dusje 2 timer etter spising eller 1 time før du spiser. Å bade på tom mage eller for mett vil legge press på magen, senke blodtrykket , lett gjøre deg svimmel og besvime på badet.
• Etter bading bør du tørke kroppen helt før du tar på deg klær for å unngå å bli kald.
• Begrens å ligge i klimaanlegget rett etter du har tatt en dusj fordi det vil hindre blodsirkulasjonen til hjernen og hjertet, og øke risikoen for cerebrovaskulær ulykke og hjerneslag.

Ikke ta et bad med en gang når kroppen nettopp har trent sterkt, svette mye.

• Ikke bad mens du drikker alkohol fordi det lett vil knekke blodårene, øke blodtrykket raskt og føre til den verste situasjonen med hjerneslag, til og med død.
• Når kroppen er sliten bør du unngå å ta et bad sent på kvelden. I stedet kan du bare tørke av kroppen og rengjøre det nedre området rent.

I artikkelen er det forklaringer på spørsmålet om hvorfor bading om natten forårsaker hodepine . Ikke bare gjør deg utsatt for hodepine, leddsmerter, badevaner sent på kvelden øker også risikoen for hjerneslag, ruptur av cerebrale blodårer som fører til hemiplegi eller til og med høy død. Derfor må du unngå hyppige nattbad for å beskytte helsen din. Samtidig bør du trene regelmessig for å øke motstanden, hjelpe kroppen med å bekjempe mange farlige sykdommer.