Årsaker til lur og våkne med hodepine og hvordan du fikser det

Situasjonen med å våkne med hodepine om ettermiddagen forårsaker ofte døsighet, tretthet og påvirker livskvaliteten betydelig. Så hva er årsaken til denne situasjonen og hvordan fikser du den?

Å våkne om ettermiddagen med hodepine er vanlig hos mange mennesker med ulike nivåer. Å forstå egenskapene til denne sykdommen vil hjelpe folk til å være mer proaktive i behandlingen.

Hva forårsaker hodepine når du våkner om ettermiddagen?

Hodepine er ofte forårsaket av mekaniske og patologiske årsaker. Nærmere bestemt:

Mekaniske årsaker

På grunn av mye søvn

Vanligvis vil en ettermiddagslur vanligvis vare mellom 20 og 60 minutter. Derfor, hvis du sover utover denne perioden, vil kroppen bytte fra lett søvn til dyp søvn. Derfor vil det føre til at sentralnervesystemet øker, mengden blod til hjernen vil avta, og stoffskiftet vil bremses. Dette er årsaken til å våkne om ettermiddagen med hodepine og symptomer som tretthet og svimmelhet .

Å våkne med hodepine om ettermiddagen kan skyldes at du sover for mye

Får ikke nok søvn

Ikke får nok søvn kan også føre til at du våkner med hodepine. Mange mennesker bruker ofte lang tid på å sove, sove urolig, sove urolig. Tid til å sove ved middagstid fra 15 minutter eller mer er garantert.

På grunn av å ligge i feil stilling

Mange har for vane å ligge på magen, ligge i samme stilling eller bruke for høy pute når de sover. Å ligge i feil stilling hver gang du sover vil føre til at du våkner med hodepine og tretthet.

Ingen hvile etter oppvåkning

Etter nettopp å ha våknet bør du ikke jobbe umiddelbart. Gjør i stedet lett aktivitet i 5 til 10 minutter og drikk et ekstra glass vann. Dette vil gjøre kroppen din mer uthvilt og behagelig å jobbe på ettermiddagen.

Patologiske årsaker til hodepine etter lur

I tillegg til ytre faktorer, kan det å våkne med hodepine om ettermiddagen være et tegn på en rekke sykdommer som høyt blodtrykk, cerebral iskemi , hjernesvulst, depresjon...

Iskemisk

Cerebral iskemi påvirker ofte ettermiddags- og kveldssøvnen direkte. Med cerebral iskemi er blodstrømmen til hjernen svekket. Dette reduserer evnen til å tilføre oksygen og essensielle næringsstoffer til hjernen. På det tidspunktet vil pasienten oppleve komplikasjoner som er hjerneslag eller cerebrovaskulær ulykke.

Høyt blodtrykk

Når du har høyt blodtrykk, legger blodet mye press på hjernen. Det vil føre til fenomenet å våkne om ettermiddagen med hodepine. Selv om det forekommer ganske vanlig hos eldre, har høyt blodtrykk også en tendens til å være yngre.

Høyt blodtrykk er også en av grunnene til at det har vondt i hodet å våkne om ettermiddagen

Depresjon

En av årsakene til søvnforstyrrelser er depresjon . På den tiden må du møte hodepine hver gang du våkner. Ikke nok med det, personer med depresjon vil kunne ha hodepine når som helst på dagen. 

Rettsmidler for å våkne opp med hodepine om ettermiddagen 

For å fikse denne situasjonen kan du ta følgende tiltak:

Massasje

Hvis du våkner med hodepine , svimmelhet, kan du bruke hodemassasjemetoden. Bruk derfor hendene til akupressur ved posisjonen til begge tinningene for å lindre smerte, slappe av nerver og hjelpe blodsirkulasjonen.

Hvile

Etter å ha våknet om ettermiddagen, i stedet for å jobbe umiddelbart, slapp av i kroppen og begynn å jobbe på ettermiddagen. For hvis hjernen ikke kan gå tilbake til normal tilstand, vil det forårsake tretthet og sløvhet. Derfor, etter å ha våknet ved middagstid, gå, hvil og drikk vann i 10 til 15 minutter og begynn deretter å jobbe.

Bruk naturlige urter

For å forbedre hodepine etter oppvåkning kan du bruke naturlige urter som lotushjerte, pasjonsfrukt, limekrukke. Disse urtene vil hjelpe deg med å få dyp og god søvn, forbedre søvnløshet , kaste og snu deg effektivt.

Utfør ispåføring

Å bruke is til å komprimere vil fungere for å overvinne hodepine etter å ha våknet om ettermiddagen. Følgelig vil den kalde temperaturen på isen lamme nerver og redusere hodepine betydelig.

Drikk ingefærte for å lindre hodepine

Lindre hodepine ved å drikke ingefærte

Ingefærte har mange helsemessige fordeler. Å drikke ingefærte lindrer ikke bare hodepine, men gir også andre effekter som å redusere kvalme, styrke immunforsvaret og bekjempe betennelse.

Å våkne om ettermiddagen med hodepine, hvis det ikke korrigeres i tide, vil påvirke langsiktig helse. Derfor bør du ta passende behandlingstiltak for raskt å forbedre tilstanden.


Leave a Comment

Bør kvinner ta ingefær under svangerskapet?

Bør kvinner ta ingefær under svangerskapet?

aFamilyToday Health - Fordelene som ingefær gir er mange. Men som andre knoller har ingefær også bivirkninger hvis den brukes feil.

Hvordan skal jeg gi babyen min vitamin E?

Hvordan skal jeg gi babyen min vitamin E?

aFamilyToday Health - Barn med vitamin E-mangel kan lide av mange sykdommer som fettmetabolismeforstyrrelser, kronisk kolestatisk lever eller mange andre problemer med synet.

Foreldre bør ta hensyn til 8 tegn på hjernehinnebetennelse hos små barn

Foreldre bør ta hensyn til 8 tegn på hjernehinnebetennelse hos små barn

Meningitt hos barn er en av de svært farlige sykdommene, men lett å møte. Derfor ønsker aFamilyToday Health å gi informasjon om hvordan man oppdager sykdommer og hvilke symptomer som trenger spesiell oppmerksomhet.

Hva du trenger å vite om japansk encefalitt-vaksine

Hva du trenger å vite om japansk encefalitt-vaksine

aFamilyToday Health - Du kan redusere risikoen ved å få den japanske encefalittvaksinen og ta forholdsregler for å unngå myggstikk.

Lavt progesteron kan forårsake mange problemer under svangerskapet!

Lavt progesteron kan forårsake mange problemer under svangerskapet!

Hva er progesteron? Hvorfor er lavt progesteron farlig for fosteret? Hvordan begrense dette? Vennligst finn ut!

35 uker gravid: symptomer og babyutvikling

35 uker gravid: symptomer og babyutvikling

Vil du vite hvordan babyen din utvikler seg i uke 35? La oss følge aFamilyToday Health-informasjon om helsen til moren og det 35 uker gamle fosteret!

Hva bør gravide være oppmerksomme på når de lider av migrene?

Hva bør gravide være oppmerksomme på når de lider av migrene?

Migrene er forårsaket av episodisk hodepine. Deler fra aFamilyToday Health vil svare på spørsmål om årsaker og behandlinger for migrene.

Mestring av drøvtyggingsforstyrrelse hos små barn

Mestring av drøvtyggingsforstyrrelse hos små barn

aFamilyToday Health - Når barnet ditt lider av en drøvtyggingsforstyrrelse, må du finne ut årsaken og behandlingen, ellers kan barnet ditt få alvorlige komplikasjoner.

Psykologiske lidelser hos barn, foreldre undervurderer ikke!

Psykologiske lidelser hos barn, foreldre undervurderer ikke!

I dag er ikke psykisk lidelse en sykdom som bare rammer voksne, men også barn. Sykdommen påvirker barns utvikling og er i et alarmerende tempo.

Arbeidende mødre må sjekke 7 problemer for en trygg graviditet

Arbeidende mødre må sjekke 7 problemer for en trygg graviditet

aFamilyToday Health - I tillegg til å være under mye press, vil arbeidende mødre sannsynligvis også risikere å skade seg selv og spesielt fosteret.

7 skadelige effekter av energidrikker på tenåringer, vet foreldre?

7 skadelige effekter av energidrikker på tenåringer, vet foreldre?

De skadelige effektene av energidrikker på ungdom er en sak som ikke kan tas lett på. For mer informasjon, se følgende artikkel.

Panadol og aspirin: Foreldre må være forsiktige når de gir det til barna sine

Panadol og aspirin: Foreldre må være forsiktige når de gir det til barna sine

Panadol og aspirin er to ofte brukte smertestillende og febernedsettende midler. Men foreldre må ta hensyn til doseringen når de bruker?

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.

Hes stemme spise hva du skal spise?

Hes stemme spise hva du skal spise?

Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.

Fotkramper: årsaker og forebygging

Fotkramper: årsaker og forebygging

Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.