Hva du skal spise med alvorlig osteoporose: Foreslå matkilder for å støtte forbedring

Alvorlig osteoporose bør spise for å forbedre beintilstanden og forhindre progresjon av sykdommen. Hvordan skal pasienten anvende ernæringsprinsippene?

Ubalansen mellom beindannelse og beinødeleggelse forårsaker osteoporose som vanlig i dag. Foruten å bruke behandlingsmetoder, støtter et godt kosthold også effektiv behandling og forhindrer komplikasjoner fra denne sykdommen. Derfor er hva du skal spise med alvorlig osteoporose en bekymringssak for mange lesere.

Hvor viktig er ernæring?

Hovedårsaken til alvorlig osteoporose er kalsium- og vitamin D-mangel, spesielt ved osteoporose hos eldre . Mangelen på 2 viktige stoffer gjør at kroppen ikke er nok til å regenerere nye vevsceller.

Hva bør personer med alvorlig osteoporose spise?

I gjennomsnitt trenger en normal person 1g kalsium og 800UI vitamin D for kroppen hver dag. Men faktisk dekker hvert måltid bare omtrent 50 % av kalsiumbehovet som kroppen trenger. Mangel på kalsium, vitamin D og andre mineraler påvirker ny beindannelse negativt.

Alvorlig osteoporose bør spise for å forbedre beintilstanden?

Styrking av essensielle næringsstoffer som kalsium, vitamin D er den største bekymringen for mange pasienter med alvorlig osteoporose, følgende er matvarer som støtter behandling av osteoporose .

Hvilke næringsstoffer bør tilsettes når man har osteoporose?

Mat fra egg, melk

Egg (kyllingegg, fugleegg, andeegg, ...) og melk er en av de ledende kildene til kalsium og gunstige stoffer for beinsystemet som selen, vitaminer, folat, protein,... Mengden kalsium i melk er opptil 60 %.

Melk og meieriprodukter (ost, yoghurt, ...) er svært gunstige matkilder for personer med osteoporose. Derfor kan pasienter bruke en rekke spesialisert melk for å supplere mengden kalsium som trengs.

Sjømat

Den nest mest tallrike kilden til kalsium og protein er sjømat (reker, krabbe, snegl, ...), pasienter kan velge å endre måltidene sine, men merk at de må tilberedes forsiktig og myke for å absorbere kalsium.

Imidlertid, hvis osteoporosepasienter har en historie med gikt , bør de begrense denne matkilden for å unngå økende urinsyre i blodet.

Sjømat er gunstig for pasienter, men bør merkes når det er en historie med gikt.

Assorterte grønnsaker

Grønnsaker og frukt er ikke bare gunstig for bein- og leddsystemet, men styrker også motstanden, gunstig for helsen. Oppmuntre pasienter med alvorlig osteoporose til å spise kokte grønnsaker for å maksimere absorpsjonen av kalsium og vitaminer i grønnsaker. Grønnsaker som er bra for beinsystemet kan nevnes: kål, blomkål, bønner, ...

Dessuten er fruktjuice også en kilde til næringsstoffer for personer med osteoporose. I tillegg til å drikke nok vann, kan pasientene bruke 1-2 glass til juice per dag.

Mat rik på Omega 3

Mat rik på Omega 3 som: Fiskeolje og fisk (laks, makrell, ...) er veldig god støtte for behandling av bein- og leddsykdommer som spinal degenerasjon, diskusprolaps , etc.

Men for å absorbere mest omega-3 og kalsium, må disse fiskene tilberedes slik at beinene kan spises. I tillegg kan du også supplere fiskeolje gjennom funksjonelle matvarer som Goodhealth fiskeoljetabletter ,  Pro-Life fiskeoljetabletter , etc.

Hvorfor bør du regelmessig legge til mat som er rik på Omega 3?

Korn

Noen frokostblandinger laget av hel bygg er veldig bra for helsen, spesielt for osteoporosepasienter eller voksne i alderen 40 år og eldre, anbefales det å spise frokostblanding hver dag for å supplere kalsium for kroppen.

Kornblandinger med lavt sukkerinnhold brukes av mange diabetikere for å unngå hyperglykemi.

Korn er gunstig for mange pasienter med fedme, diabetes og osteoporose.

Mandel

Mandler spises av folk som et mellommåltid på grunn av deres kompakthet, deilighet og rike på kalsium og kalium. Kan brukes direkte eller kombineres med andre retter som topping.

Mandler inneholder også litt fett, men påvirker ikke kroppen din hvis du spiser dem med måte.

Bruken av mandler er svært effektiv for personer med alvorlig osteoporose.

Informasjonen i artikkelen "hva du skal spise med alvorlig osteoporose" har nettopp blitt nevnt, forhåpentligvis vil hjelpe leserne å vite mer informasjon om matkilder som pasienter kan spise, hva man bør avstå fra for god bein- og leddhelse, støtte støtte effektiv behandling. Dessuten vil kombinasjonen av ernæring og trening bidra til å styrke bein og forhindre osteoporose.