Sikre og effektive måter å redusere bryststørrelsen på

Overdimensjonerte bryster er et problem for mange kvinner, og påvirker ikke bare utseendet deres, de forstyrrer også daglige aktiviteter. Selv om kvinner ønsker å øke bryststørrelsen, finner noen kvinner med for store bryster ofte måter å gjøre brystene mindre på. Hvis du også er i dette tilfellet, se artikkelen nedenfor for effektive metoder for å redusere bryststørrelsen.

Bryststørrelse avhenger av mange faktorer: Genetikk, vekt, trening, graviditet og amming. Å forstå hva som får brystene til å være større enn normalt vil hjelpe deg å ta de mest passende korrigerende tiltakene. Følgende måter å gjøre brystene mindre på som aFamilyToday-bloggen er i ferd med å introdusere, vil hjelpe deg med å redusere størrelsen på brystene dine på en sikker måte, og gi deg fastere og mer attraktive bryster for kvinner. 

Hvordan gjøre brystene mindre ved å endre kostholdet

Et sunt, vitenskapelig kosthold bidrar ikke bare til å redusere størrelsen på bysten din , men gjør også kroppen din mer balansert og slankere. Store bryster er forårsaket av for mye fettvev i brystet, så for å gjøre brystene dine mindre, må du prioritere å bruke mat som er i stand til å konsumere dette fettet samtidig som du gjør brystmusklene mer faste.

Bør spise

Personer med større byste enn normalt bør bruke næringsrik mat, og skape en følelse av metthet uten å spise for mye.

  • Sunn mat, men ikke fett: Spinat , brokkoli, tomater, hel havre, fisk, egg, soyabønner, tofu...
  • Frukt som granateple, grapefrukt, eple, jordbær ... forårsaker ikke fett, men reduserer også effektivt størrelsen på bysten. Du kan spise direkte eller drikke detox juice fra disse fruktene.
  • Koffeinholdig kaffe øker også tapet av fettvev i første runde.

Sikre og effektive måter å redusere bryststørrelsen på

Fullkornhavre bidrar til å redusere bystestørrelse 1

Bør ikke spise

  • Folk som ønsker bryststørrelse bør begrense bruken av salt i sine daglige måltider. Å spise lett er både bra for helsen og fetttap.
  • Begrens bruken av mye fett til matlaging og steking av mat.
  • Reduser mengden hurtigmat og kullsyreholdige drikker.

Sikre og effektive måter å redusere bryststørrelsen på

Begrens bruken av mye fett til matlaging og steking av mat

Brystreduksjonsmassasje

Brystmassasje vil direkte påvirke musklene i brystområdet, så dette er også en effektiv løsning for å redusere størrelsen på bysten. Denne metoden er enkel, tar ikke for mye tid, så du bør gjøre det regelmessig hver dag. for å få ønsket bystestørrelse. Fremgangsmåten er som følger:

  • Plasser pekefingeren og tommelen på toppen av brystet.
  • Masser rundt brystet fra innsiden og ut med klokken.
  • Etter 3 minutter, hvile i ca. 30 sekunder, og fortsett deretter å massere 2-3 ganger til.
  • Når de masserer bryster, kan kvinner bruke olivenolje eller kokosolje for å jevne ut massasjeprosessen og gjøre brysthuden jevnere.

Sikre og effektive måter å redusere bryststørrelsen på

Hvordan gjøre brystene mindre ved hjelp av massasjemetoden

Øv øvelser for å redusere bystestørrelse 1

Hvis du ønsker å redusere størrelsen på bysten, bør du definitivt ikke se bort fra øvelsene for å stramme brystmusklene nedenfor.

Hvordan gjøre brystet mindre med vektøvelser

  • Forbered 2 små manualer (ca. 1-3 kg).
  • Ligg på ryggen på en benk med føttene i bakken vinkelrett på kroppen.
  • Ta tak i manualen, før den opp til skuldernivå. Pust inn og bøy albuene. Hold denne posisjonen i ca. 3 sekunder, pust ut og før hendene tilbake til skuldernivå som før.
  • Øv denne bevegelsen 10 ganger, hvil i 1 minutt, og fortsett deretter ca. 2-3 ganger til.

Gjør push-ups med veggen

  • Stå parallelt med veggen slik at avstanden mellom tærne og veggen er ca. 1m.
  • Før hendene vinkelrett på veggen, fingertuppene berører veggen, kroppen lener seg litt fremover.
  • Pust inn og skyv kroppen tett inntil veggen, fold armene for å skape en 45-graders vinkel.
  • Pust ut og gå tilbake til den opprinnelige vegg-til-vegg-posisjonen.
  • Gjør denne bevegelsen omtrent 15 ganger, hvil i 1 minutt og fortsett deretter 3 ganger til.

I tillegg, når de trener for å redusere bryststørrelsen, bør kvinner også bruke sports-BH for å holde brystene stabile under ytelsen, dette vil unngå risikoen for hengende og hengende bryster.

Hvordan gjøre brystene mindre med svømming 

Bevegelsene ved svømming vil være relatert til muskelgruppene i runde 1. Ved svømming vil overflødig fett forbrennes, så dette er en veldig god treningsmetode for å redusere bryststørrelsen. I tillegg bringer svømming også mange andre fordeler for kvinners helse som å forbedre fysisk styrke, forbedre fysikken, redusere stress og spenninger.

Hvis du ønsker å gjøre brystene mindre, bør du velge sommerfuglslaget, ryggslaget for å støtte fastere brystmuskler. For raskt å se effekten av denne metoden bør du svømme 2-3 ganger i uken.

Sikre og effektive måter å redusere bryststørrelsen på

Ved svømming vil overflødig fett forbrennes

Bryster som er for store forårsaker ikke bare skjemmende, gjør mange kvinner sjenerte, vanskelig å velge klær, men forårsaker også ryggsmerter, nakkesmerter og bevegelsesvansker. Med de ovennevnte måtene å gjøre brystene dine mindre på , kan du forhåpentligvis gjøre bysten din mindre, øke selvtilliten og forbedre din egen helse. Ønsker deg suksess!


Leave a Comment

Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder

Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder

I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.

Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?

Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?

Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.

Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din

Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din

Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?

Avslører 9 gode fordeler med hvitløk for barn

Avslører 9 gode fordeler med hvitløk for barn

Har babyen din tarmproblemer eller øreverk? Prøv å bruke hvitløk for å behandle barnets sykdom. Foreldre vil bli overrasket over effektiviteten til dette krydderet.

De beste treningsformene under svangerskapet

De beste treningsformene under svangerskapet

Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.

Håndbok for gravide kvinner: hva skal jeg gjøre og ikke gjøre?

Håndbok for gravide kvinner: hva skal jeg gjøre og ikke gjøre?

Under graviditet er det visse vaner som ikke bør følges. I tillegg, i håndboken for gravide kvinner, er det mange andre notater som du kanskje ikke kjenner.

Planlegg en effektiv anti-aldringshud

Planlegg en effektiv anti-aldringshud

For å lage en effektiv hudplan mot aldring, må du begynne med sunne hudpleievaner som: vask av støv, påfør fuktighetskrem, ...

Milepæler markerer barnets tegne- og skriveferdigheter

Milepæler markerer barnets tegne- og skriveferdigheter

Fra en ung alder vil babyen min alltid prøve å øve på å skrive, selv om det fortsatt er naivt, alle disse strekene og tegningene er begynnelsen på forberedelsene til å lære bokstaver.

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.

Hes stemme spise hva du skal spise?

Hes stemme spise hva du skal spise?

Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.

Fotkramper: årsaker og forebygging

Fotkramper: årsaker og forebygging

Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.