Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Bør jeg bruke IUs vekttapsmeny?
Den berømte koreanske sangerinnen IU hadde en periode med vektøkning, så hun måtte raskt ned i vekt for å ha en vakker kropp som nå. Du lurer sikkert også på IUs vekttapsmeny inkludert hvilke matvarer som kan hjelpe deg å gå ned i vekt på kort tid. La oss se hva vekttap-menyen som IU har brukt.
IUs vekttapsmeny er ganske populær blant jenter som ønsker å gå raskt ned i vekt. Å følge diettplanen hjalp IE raskt å få en slank og søt kropp. Men kostholdsplanen hennes sies å være "for streng". Så passer denne dietten virkelig for alle jenter?
Hvilke prinsipper følger IUs vekttapsmeny?
IUs vekttapsmeny vil hjelpe sangeren å gå ned i vekt på kort tid hvis hun overholder prinsippet om å ikke spise mer enn 600 kalorier i 3 måltider om dagen, og samtidig holder seg til å spise i tide og til riktig måltid. Ikke nok med det, den kvinnelige sangeren kombinerer også med trening for å få fart på fetttapet. Den kvinnelige sangeren følger også en diett som består av 1 eple til frokost, 1 søtpotet til lunsj og 1 glass proteinmelk om natten. Hun måtte følge denne dietten i henhold til en bestemt tidsplan i 7 dager strengt tatt.
Fordeler og skader ved å bruke IUs vekttapsmeny
Faktisk kontrollerer IE strengt vekttapsmenyen med fiberrik mat, langvarig metthetsfølelse og proteindrikker.
- Fordeler: Hjelper med å spare tid, kontrollere mengden mat som lastes inn i kroppen;
- Ulemper: UIs vekttapdiett mangler fett, et viktig stoff for bedre metabolisme og energi for kroppen.
Derfor bør de som ønsker å ta i bruk IE-diettplanen veie fordelene og risikoene før de gjør det. Faktisk, foruten IE, kan ikke alle bruke denne vekttapsmetoden og oppnå høye resultater fordi alles kropp er forskjellig.
IUs vekttapsmeny
Dag 1 meny
Den første dagen spiste IE 1 eple til frokost, 1 søtpotet til lunsj og 1 glass protein til middag, alle disse matvarene er ganske bra for folk som ønsker å gå ned i vekt, nemlig søtpoteter. Inneholder høyt vanninnhold og rik i fiber for å skape en følelse av metthet i lang tid, redusere appetitten og balansere fordøyelsessystemet, vil proteinmelkeretter bidra til å begrense sult.
IUs vekttapsmeny er en rask vekttapsmetode som kun bør gjøres på kort tid
Meny for 2. dag
IU vekttap-menyen for dag 2 ligner på dag 1, men drikk en halv kopp cappuccino på middagstid. Du kan føle deg sulten når du bruker denne vekttapsformelen fordi kroppen din ennå ikke har tilpasset seg, men dette hjelper deg med å kontrollere mengden mat du putter inn i kroppen.
Meny for 3. dag
På den tredje dagen brukte IU menyen for den første dagen. Sangeren spiser fortsatt bare 1 eple til frokost, spiser 1 søtpotet til lunsj og drikker 1 glass protein om kvelden, denne menyen hjelper sangeren med å spise ikke mer enn 600 kalorier på en dag.
Meny for 4. dag
På den fjerde dagen med vektnedgang fulgte sangerinnen menyen for den andre dagen, men på kvelden spiste hun i tillegg til et glass milkshake også noen cashewnøtter. Men hun holder seg til regelen om ikke å få i seg mer enn 600 kalorier om dagen. Det kan sies at på dag 4 har kroppen gradvis blitt vant til denne vekttapsmetoden.
Meny for 5. dag
På dag 5 vil du følge menyen for den første dagen og spise et halvt eple til lunsj. Selv om denne vekttapdietten virker hard, gir hun fortsatt ikke opp, og prøver å forbedre vekten for å få en vakker kropp. Derfor klarte IU å oppnå en slank kropp på så kort tid at alle ble overrasket og beundret.
Ifølge eksperter er IUs kosthold for strengt
Meny for 6. dag
Menyen på fredag, den kvinnelige sangeren spiser det samme som dag 1-menyen, som er å spise et eple om morgenen, spise en søtpotet til lunsj og drikke protein på kvelden. Til nå har denne dietten hjulpet sangeren med å gå ned i vekt betydelig. Ikke bare IU, mange koreanske sangere og skuespillere går også på strenge dietter for å ha en vakker kropp.
Meny for 7. dag
IE spiste også samme mat som den første dagen og gikk ned betydelig i vekt etter bare 7 dager. Merk at IE også drikker ca 3 liter vann om dagen for å holde huden glatt og ikke slapp. Drikkevann hjelper også med vekttap. Etter 1 ukes innsats gikk IE ned spektakulære 4,5 kg og fortsatte en slik diett for å opprettholde kroppsformen.
Bør jeg bruke IUs vekttapsmeny?
I følge eksperter er dette en veldig streng diett, hvis den gjøres over lengre tid kan det lett føre til alvorlig underernæring, redusere immunforsvaret og også kontraproduktivt i vekttap fordi det gjør deg rask Sult, cravings fører til ukontrollert vektøkning .
IUs vekttapsmeny gir alle de nødvendige næringsstoffene for kroppen som stivelse, fiber, protein, ... men mengden mat og kalorier som gis til kroppen er svært liten sammenlignet med gjennomsnittspersonen. Er du aktiv på dagtid bør du ikke følge denne dietten fordi du vil være veldig sulten og miste mye energi.
IU selv sa en gang at denne dietten ikke bør følges over lang tid på grunn av dens helseeffekter. Den passende tiden for denne dietten er innen 3 dager eller høyst 1 uke. IUs vekttapskur er et midlertidig vekttapregime som kun bør gjøres når du trenger å gå ned i vekt raskt.
Kort fortalt bør du ikke følge denne dietten, men bruke en vekttapsmeny som passer for din kropp og helse for å gå ned i vekt på en sunn måte.
For å gå ned i vekt sunt, bør du bruke en vitenskapelig meny, nok næringsstoffer kombinert med trening
Å gå ned i vekt er alltid et problem for mange kvinner. For å komme i form slik du ønsker på en sunn måte, er det bedre å velge et vitenskapelig kosthold fremfor et strengt kosthold. Med IUs vekttapsmeny i artikkelen ovenfor, bør du bare gjøre det på 3 dager til 1 uke for ikke å skade helsen din. Forhåpentligvis vil informasjonen ovenfor hjelpe deg å forstå at det er veldig bra å gå ned i vekt og fett, men det er fortsatt viktig å være sunn.
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Avslører 9 gode fordeler med hvitløk for barn
Har babyen din tarmproblemer eller øreverk? Prøv å bruke hvitløk for å behandle barnets sykdom. Foreldre vil bli overrasket over effektiviteten til dette krydderet.
De beste treningsformene under svangerskapet
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
Håndbok for gravide kvinner: hva skal jeg gjøre og ikke gjøre?
Under graviditet er det visse vaner som ikke bør følges. I tillegg, i håndboken for gravide kvinner, er det mange andre notater som du kanskje ikke kjenner.
Planlegg en effektiv anti-aldringshud
For å lage en effektiv hudplan mot aldring, må du begynne med sunne hudpleievaner som: vask av støv, påfør fuktighetskrem, ...
Milepæler markerer barnets tegne- og skriveferdigheter
Fra en ung alder vil babyen min alltid prøve å øve på å skrive, selv om det fortsatt er naivt, alle disse strekene og tegningene er begynnelsen på forberedelsene til å lære bokstaver.
Uventede helsemessige fordeler når du dusjer om morgenen
Oppdag de vitenskapelig støttede fordelene ved morgendusj i vår 2024-oppdatering. Lær hvordan <strong>morgenrutine</strong> med dusj kan transformere din dagligliv og helse.
Hva er klorofyll? Hvem bør ikke ta klorofyll?
Oppdag de nyeste helsefordelene med klorofyll og hvem som bør unngå det. Lær om sikker bruk, interaksjoner med medisiner og optimal inntakstid for best effekt.
Vakre frisyrer for 50 år gamle kvinner fra kort, langt til krøllete hår
Oppdag de nyeste frisyrene for 50 år gamle kvinner i 2024. Våre eksperttips inkluderer kort hår, lagdelte bob-klipp og krøllete stiler som fremhever din naturlige skjønnhet. Lær hvordan du velger perfekt frisyre for ditt ansiktsform!
Retinol bivirkninger og hvordan du kan overvinne dem må du finne ut før du bruker
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
Dreper hårfarge lus fullstendig?
Hodelus er et vanlig problem, spesielt når det er varmt. Kan hårfarge virkelig bidra til å drepe lus? Finn ut mer her!
Avslørende matvarer som bekjemper makuladegenerasjon
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Hva er hudolje? Hvordan velge riktig hudpleieolje for hver hudtype
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Hvor lang tid tar det før akne forsvinner?
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Er akne på begge tinningene farlig?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
Kan et lavkarbokosthold hjelpe deg å gå ned i vekt?
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.