Grūtnieces ir ļoti uzņēmīgas pret saaukstēšanos un gripu, jo organismā notiek daudzas hormonālas izmaiņas, kas vājina imūnsistēmu. Pēc ekspertu domām, visefektīvākais gripas profilakses noslēpums grūtniecēm slēpjas ne tikai uzturā un personīgajā higiēnā, bet pats galvenais, joprojām ir jāatrod veidi, kā palielināt organisma pretestību, īpaši šajā ziņā.ādas pretestība.
Gripa ir labdabīga slimība. Parasti, slimojot ar saaukstēšanos, pacientam vienkārši vajag pietiekami daudz ēst, kārtīgi atpūsties, jau pēc dažām dienām slimība tiks atvieglota. Tomēr grūtniecēm inficēšanās ar gripu ietekmē ne tikai viņu pašu, bet arī riskē ietekmēt augli. Kā novērst nelielas saslimšanas, kliedēt nogurumu "grūtniecības" laikā? Ja arī jūs par to domājat , tālāk norādītās aFamilyToday Health akcijas jums noteikti noderēs .
Gripa ir elpceļu infekcija, ko izraisa gripas vīruss. Šī slimība bieži sastopama visu gadu, bet visspēcīgākā attīstība joprojām ir ziemā-pavasarī vai mainoties laikapstākļiem. Slimība ļoti viegli izplatās no cilvēka uz cilvēku ciešā kontaktā, iespējams, ar siekalu izsmidzināšanu runājot, klepojot vai šķaudot.
Grūtnieces ir ļoti uzņēmīgas pret saaukstēšanos, jo "grūtniecības" laikā arī organisma noturība pret slimībām ir stipri novājināta. Pirmie gripas simptomi parasti ir drudzis, nieze, iekaisis kakls. Turklāt grūtniecēm var rasties arī daži citi simptomi, piemēram:
Iesnas, aizlikts deguns
Šķaudīt
Klepus
Noguris
Ķermeņa sāpes
Vieglas galvassāpes
Raudāt
Pašlaik saaukstēšanās ārstēšanai nav īpašas ārstēšanas. Grūtniecēm galvenā ārstēšana joprojām ir sāpju mazināšana, drudža mazināšana, deguna nosprostošanās apkarošana un klepus mazināšana. Normāliem cilvēkiem slimība remisijā būs 4–5 dienu laikā, bet grūtniecēm slimības ilgums var paildzināties ar smagākiem simptomiem.
Zāļu lietošana ir ātrs un efektīvs risinājums saaukstēšanās un gripas ārstēšanai. Tomēr grūtniecēm zāles jālieto ļoti uzmanīgi, jo dažām zālēm var būt daudz blakusparādību, kas nav labvēlīgas augļa attīstībai. Tādēļ, ja plānojat lietot medikamentus ārstēšanai, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu. Ja nē, varat izmēģināt dažus no šiem padomiem:
Dzeriet daudz ūdens, lai jūsu ķermenis būtu hidratēts
Pievienojiet ķiplokus saviem ēdieniem, jo ķiploki ir garšviela ar ļoti spēcīgām pretvīrusu īpašībām
Dzeriet ingvera tēju, lai iztīrītu kaklu
Izmantojiet fizioloģisko šķīdumu, lai atbrīvotu elpceļus, izvairieties no deguna nosprostošanās
Izskalojiet skalošanu ar sālsūdeni, lai nomierinātu iekaisušo kaklu
Ļoti labs līdzeklis pret sausu klepu ir arī medus dzeršana, kas sajaukta ar dažiem pilieniem citrona un siltu ūdeni
Ēdiet daudz augļu un dārzeņu, lai papildinātu vitamīnus, minerālvielas un šķiedrvielas, lai palīdzētu palielināt ķermeņa pretestību
Lūdzu, skatiet rakstu Grūtnieču āda grūtniecības laikā ļoti mainās, vai jūs zināt?
Lai novērstu gripu grūtniecības laikā, grūtniecēm ir jāatrod veidi, kā uzlabot ķermeņa imūnsistēmu, lai cīnītos pret vīrusu, kas "smags" uzbrūk katru dienu. Šeit ir daži gripas profilakses padomi, ko grūtnieces var izmēģināt:
Regulāras fiziskās aktivitātes: regulāras fiziskās aktivitātes grūtniecības laikā var palīdzēt uzlabot ķermeņa spēju novērst slimības.
Dzeriet daudz ūdens: tas ir veids, kā saglabāt ķermeņa hidratāciju un ļoti efektīvi novērst saaukstēšanos un iekaisis kakls. Katru dienu vajadzētu izdzert apmēram 1,5-2 litrus ūdens.
Izvairieties no pārpildītām vietām: Ierobežojiet došanos uz sabiedriskām vai pārpildītām vietām, jo šajās vietās bieži ir ļoti augsts gripas infekcijas risks.
Uzturiet tīrību: bieži mazgājiet rokas un notīriet ķermeni ar ziepēm un dušas želeju, kas spēj efektīvi un droši iznīcināt baktērijas. Turklāt jums regulāri jāizskalo ar sālsūdeni, lai novērstu iekaisis kakls un infekcijas.
Pēc medicīnas ekspertu domām, uzturam ir liela nozīme ķermeņa pretestības stiprināšanā . Ja zināt, kā uzturēt sabalansētu, zinātnisku uzturu, grūtnieces grūtniecības laikā samazinās gripas risku. Labs uzturs grūtniecēm ietver:
Pārtika, kas bagāta ar A vitamīnu: A vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas stiprina pretestību un atbalsta augļa attīstību. Ar A vitamīnu bagāti pārtikas produkti, kas grūtniecēm būtu jāiekļauj savā uzturā, ir burkāni, kartupeļi, mango, mandeles...
Pārtikas produkti, kas bagāti ar D vitamīnu: D vitamīns ir būtisks veselības vitamīns, īpaši mainīgos gadalaikos, jo šim vitamīnam ir ļoti laba profilaktiska iedarbība pret saaukstēšanos un gripu. Lai papildinātu D vitamīnu, savā uzturā varat pievienot dažus pārtikas produktus, piemēram, treknas zivis, olas, graudaugus utt.
Ar dzelzi bagāti pārtikas produkti : ar dzelzi bagātu pārtikas produktu pievienošana diētai palīdzēs atbalstīt asins šūnu veidošanos un stiprināt imūnsistēmu, tādējādi palīdzot grūtniecēm novērst gripu. Dzelzs pārtikas avoti ir sarkanā gaļa, zaļie lapu dārzeņi, pupiņas utt.
Ēdieni, kas bagāti ar labvēlīgām baktērijām: probiotikas, kas atrodamas jogurtā, medū, auzu pārslās... ne tikai palīdz palielināt rezistenci, novērš saaukstēšanos, bet arī palīdz jūsu gremošanas sistēmai darboties raitāk.
Papildus iepriekšminētajiem pasākumiem vēl viens vienkāršs gripas profilakses noslēpums, kas grūtniecēm būtu jāievēro, ir atrast veidus, kā stiprināt un stiprināt ādas pretestību . Tā kā ādas pretestība ir svarīga imūnsistēmas sastāvdaļa, tās ir pirmās un cietās bruņas, kas palīdz aizsargāt organismu pret kaitīgo aģentu, īpaši slimību izraisošo baktēriju, uzbrukumiem. Ādas pretestība sastāv no 3 galvenajiem šķēršļiem:
Fiziskā barjera: sastāv no keratinocītu keratīna šķiedrām, kas ir cieši saistītas viena ar otru, palīdzot pretoties baktēriju izdalīto proteīnu sagremojošo enzīmu korozijai.
Ķīmiskā barjera: Ietver antibakteriālas vielas, piemēram, pretmikrobu peptīdus (AMP), pretmikrobu lipīdus (AML), ko ražo tauku dziedzeri un ragveida šūnas, kas kavē noteikta veida baktērijas un veicina baktēriju augšanu.Iedzimtās imūnās šūnas ādā darbojas optimāli.
Bioloģiskā barjera: līdzsvarota mikroflora, kas atrodas uz ādas. Viņi cīnīsies ar patogēnajām baktērijām, aktivizējot imūnsistēmu un izdalot vielas, kas kavē kaitīgo mikroorganismu kolonizāciju un augšanu.
Ādas pretestība palīdz novērst slikto baktēriju iekļūšanu organismā. Lai stiprinātu ādas pretestības funkciju, jums vajadzētu:
Rūpējieties par sava ķermeņa higiēnu katru dienu, izmantojot dušas želeju, kas veidota ar sudraba+ joniem (sudraba joni, timols, terpineols), labāk aizsargājiet ķermeni no baktērijām un palīdziet optimizēt ādas pretestību.
Izveidojiet barojošu diētu ar daudziem zaļiem dārzeņiem un augļiem, lai palielinātu izturību, īpaši ādas izturību.
Dzeriet daudz ūdens un vingrojiet katru dienu.
Grūtnieces ar saaukstēšanos bieži jūtas ļoti neērti, dažreiz uztraucas par to, vai auglis netiks ietekmēts. aFamilyToday Health jums atklās drošus veidus, kā izārstēt saaukstēšanos.
Drebuļi grūtniecības laikā ir bieži sastopami grūtniecēm. Dažreiz tas ir arī noteiktu veselības stāvokļu pazīme.
Neraugoties uz to, ka mēģina ļoti ierobežot, tomēr joprojām ir gadījumi, kad grūtnieces ir spiestas lietot zāles veselības stāvokļa ārstēšanai. Tomēr jūs joprojām varat ierobežot zāļu ietekmi uz augli, ja zināt, kā tās lietot.
Viens no efektīvākajiem gripas profilakses veidiem grūtniecēm ir atrast veidus, kā palielināt organisma pretestību, īpaši ādas pretestību.
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.
