Bērni nevar ēst dažādu iemeslu dēļ. Jo īpaši cinka deficīts izraisa arī anoreksiju un apetītes zudumu bērniem. Cinka papildināšana bērniem ar anoreksiju no tālāk norādītajiem 9 avotiem palīdzēs viņiem uzlabot veselību un ēst labāk.
Anoreksija ir izplatīts mazu bērnu ēšanas traucējums, un, ja bērniem cinku dod no garšīgi apstrādātiem ar cinku bagātiem pārtikas produktiem, viņi pamazām atgūs savu garšu. Ja jūs joprojām domājat, kā papildināt savu bērnu, šis raksts būs jums.
Saskaņā ar Amerikas Pārtikas un uztura medicīnas institūta ieteikumiem maksimālais drošais cinka daudzums bērniem vecumā no 1 līdz 3 gadiem ir 7 mg, bet bērniem vecumā no 4 līdz 8 gadiem - 12 mg.
Pārmērīga cinka uzņemšana var izraisīt tādas komplikācijas kā slikta dūša, vemšana, caureja, galvassāpes vai vēdera krampji. Ilgstoša cinka pārdozēšana izraisa ilgstošu toksicitāti.
Austeres ir cinka saraksta augšgalā. Viena vidēja izmēra austere satur līdz 5,3 mg cinka. Turklāt austeres ir arī bagātas ar olbaltumvielām, maz kaloriju, bagātas ar minerālvielām un vitamīniem, piemēram, C vitamīnu, B12 un dzelzi. Austeru putra, iespējams, ir viegli pagatavojams ēdiens, un to mīl daudzi bērni.
Šīs ir arī divas tipiskas jūras veltes, kas bagātas ar cinku. Papildus krabjiem un omāriem tādas zivis kā sardīnes, paltuss, lasis satur arī cinku, bet mazākā daudzumā. Vārīto krabju un garneļu uzkrītošā dzeltenā krāsa būs pievilcīga, un bērni nevarēs to nogaršot. Turklāt no krabjiem un garnelēm iegūtais cinka avots ir arī ļoti labs jūsu mazuļa sirds veselībai. Lūdzu, izmantojiet šo pārtikas avotu, lai papildinātu cinku anoreksijas zīdaiņiem!
Pākšaugi kopumā ir bagāti ar šķiedrvielām, dzelzi un cinku. Liela izlaidība, ja aizmirsti cinku anoreksiskiem bērniem papildināt ar pupiņām. Melnās pupiņas, zaļās pupiņas, sarkanās pupiņas, baltās pupiņas... radīs krāsainu maltīti, kas stimulē mazuļa vēderu.
Liellopu gaļa, cūkgaļa un vista ir trīs gaļas veidi, kas ir viegli atrodami, barojoši un īpaši bagāti ar cinku. Apstrādāšanai mazulim vajadzētu izvēlēties liesu, beztauku gaļu vai jaunas ribiņas. Liellopu gaļa ar sīpolu mērci, liellopa gaļas rullīši ar lauru lapām, vārīta vista, vistas zupa vai saldskābās ceptas ribiņas ir ieteikumi, ko pagatavot savam mazulim. Turklāt viena liela ola satur arī aptuveni 0,6 mg cinka.
Rieksti, piemēram, skvošs, Indijas rieksti, zemesrieksti un čia sēklas, arī nodrošina bērniem būtisku cinka daudzumu dienā. Mammas var pagatavot salātus un apkaisīt ar zemesriekstiem mazuļa baudīšanai vai ļaut ēst Indijas riekstus ar salātiem, jogurtu...
Vai zinājāt, ka daži dārzeņi, piemēram, sēnes, spināti, brokoļi un ķiploki, ir bagāti ar cinku, kā arī vitamīniem un minerālvielām? 125 g visu veidu dārzeņu, piemēram, sēnes, brokoļi... satur apmēram 0,4 mg cinka (atbilst 2 %) dienā nepieciešamās dzelzs. Tie būs svarīgi pārtikas avoti, lai papildinātu cinku bērniem ar anoreksiju, nesaturot pārāk daudz kaloriju.
Neapšaubāmi, veseli graudi ir 7. faktors cinka piedevu sarakstā anoreksijas zīdaiņiem.
62 g auzu satur aptuveni 0,9 mg cinka. Tāpat 62 g brūno rīsu satur aptuveni 0,6 mg cinka. Viena rupjmaizes šķēle satur 0,5 mg cinka.
Piens kopumā un jo īpaši jogurts ir labs kalcija un cinka avots, kas ir nepieciešams bērniem.
Devītais faktors, ko aFamilyToday Health jums atklāj, ir tumšā šokolāde, kas ir būtisks cinka avots bērniem. Tomēr mātēm jāierobežo tumšās šokolādes daudzums, ko bērni apēd ne vairāk kā viena tāfelīte (apmēram 28 g) dienā.
Ceru, ka iepriekš sniegtā informācija palīdzēs bagātināt jūsu mātes rokasgrāmatu par anoreksijas slimnieku bērnu audzināšanu.
Posms, kurā mazulis mācās ēst cietu pārtiku, padara māti sajūsminātu un laimīgu, bet neizbēgami arī noraizējas, kad viņa nezina, kuru metodi izvēlēties.
Cinka deficīts izraisa arī anoreksiju un apetītes zudumu bērniem. Cinka papildināšana bērniem ar anoreksiju no tālāk norādītajiem 9 avotiem palīdzēs viņiem ēst garšīgāk.
Daudzi cilvēki uzskata, ka bērni ar deguna asiņošanu lieto C vitamīnu, lai novērstu recidīvu. Tomēr, ja lietojat pārāk daudz C vitamīna, pastāv deguna asiņošanas risks.
Vai jūs zināt par cinka un cinka piedevu pārtikas avotu nozīmi spēcīgai spermai? Apskatīsim pārtikas produktus, kas uzlabo spermas kvalitāti
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.
