Anoreksija ir izplatīta slimība maziem bērniem. Bērniem, kuri ilgstoši slimo ar anoreksiju, organismā pietrūks barības vielu un tas izraisīs nepietiekamu uzturu. Tāpēc, lai palīdzētu viņiem augt veseliem, ir svarīgi atrast vitamīnus un minerālvielas, kas palīdz bērniem ēst labi.
Visas mātes vēlas, lai viņu mazulis izaugtu vesels un gudrs. Tomēr ne daudzas mātes zina vitamīnus un minerālvielas, kas palīdz stimulēt mazuļa apetīti. Lūdzu, skatiet šo rakstu par aFamilyToday Health, lai uzzinātu, kā palīdzēt jūsu mazulim augt ātri un veselīgi.
Uztura speciālisti un pediatrijas speciālisti ir ieteikuši vitamīnu un minerālvielu piedevas šādiem bērniem:
Bērni neēd bieži, sabalansējiet svaigu pārtiku
Bērni izvēlīgi ēdāji
Bērni ar hroniskām slimībām, piemēram, astmu vai ēšanas traucējumiem, īpaši, ja viņi lieto medikamentus (taču jums jākonsultējas ar savu ārstu, pirms izlemjat piešķirt bērnam papildu uzturvielas ārstēšanas laikā)
Bērni bieži ēd ātrās uzkodas, pusfabrikātus vai konservus
Veģetārietis (ar dzelzs deficītu) un bez piena produktiem (ar kalcija deficītu) vai atturas no dažiem citiem pārtikas produktiem
Bērni, kuri dzer pārāk daudz bezalkoholisko dzērienu, var zaudēt vitamīnus un minerālvielas.
Šeit ir norādīti vitamīni un minerālvielas, kas ir svarīgi jūsu bērna attīstībai un papildu pārtikas avoti:
A vitamīns ne tikai spēlē lomu normālā šūnu, audu un kaulu augšanā un attīstībā, bet arī A vitamīns ir labs ādai, acīm un imūnsistēmai. Labi A vitamīna avoti ir piens, siers, olas un dzeltenīgi oranži dārzeņi, piemēram, burkāni, saldie kartupeļi un ķirbis.
Šis ir vitamīns, kam ir svarīga loma cukura un ogļhidrātu pārvēršanā mazuļa ķermeņa enerģijā. Turklāt šis vitamīns ir ļoti labs arī sirds un asinsvadu un nervu sistēmām. Ja bērnam trūkst B1 vitamīna , bērnam būs tādi simptomi kā nogurums, apetītes zudums, aizcietējums, bezmiegs...
B1 vitamīna daudzums, kas nepieciešams bērniem:
1-3 gadus veci: 0,5 mg dienā
4-8 gadus veci: 0,6 mg dienā
Ar B1 vitamīnu bagāti pārtikas produkti, kas jāpievieno mazulim katru dienu, lai palīdzētu viņam ēst labi: kvieši, rīsi, sparģeļi, sēnes, sarkanā gaļa...
Tas ir minerāls, ko organisms nevar sintezēt. Tāpēc jums ir jāpapildina jūsu mazulis ar diētu. Kad cinka deficīts, mazuļa garša samazināsies . Tā rezultātā mazulis nejūt apetīti. Tas var izraisīt apetītes zudumu.
Cinka daudzums bērniem jāpapildina katru dienu:
1-3 gadus veci: 3 mg dienā
4-8 gadus veci: 5 mg dienā
Ar cinku bagāti pārtikas produkti ir melnās pupiņas, pupiņu kāposti, austeres, liellopu gaļa, sezams...
Šis vitamīns palīdz organismam ātri pārvērst pārtiku enerģijā ikdienas aktivitātēm. Turklāt tas palīdz arī pārvērst taukus un olbaltumvielas. Tādējādi tiek garantēta aknu, matu, ādas un acu veselība. Ja redzat, ka bērnam ir noguruma pazīmes, bāla āda, anoreksija vai atteikšanās ēst, iespējams, viņam ir B12 vitamīna deficīts .
B12 vitamīna daudzums jāpapildina katru dienu
1-3 gadus veci: 0,9 mg dienā.
4-8 gadus veci: 1,2 mg dienā.
Ar B12 vitamīnu bagāti pārtikas produkti: ziedkāposti, papaija, kivi, olas...
C vitamīns atbalsta muskuļus, saistaudus un ādu. C vitamīns ir atrodams citrusaugļos, zemenēs, kivi, tomātos un zaļajos dārzeņos, piemēram, brokoļos.
D vitamīns uzlabo organisma spēju absorbēt citus vitamīnus un minerālvielas, īpaši dzelzi, A vitamīnu, fosforu un kalciju. Ja jūsu mazulim trūkst D vitamīna, viņam vai viņai var attīstīties rahīts vai osteoporoze. Katru dienu jūsu mazulim nepieciešams papildu D vitamīna daudzums:
Līdz 6 mēnešiem: 400 SV/dienā
6-12 mēnešus veci: 400 SV/dienā
1–3 gadus veci: 600 UI dienā
Jūras veltes, augu eļļas, auzas, apelsīnu sula un sēnes ir pārtikas produkti, kas bagāti ar D vitamīnu. Pievērsiet uzmanību iepriekš minētajiem vitamīniem un minerālvielām, lai katru dienu papildinātu savu bērnu. Turklāt mazulim dienā jāapēd 2-3 burciņas jogurta (100ml/dienā). Tas palīdz papildināt labvēlīgās baktērijas, uzlabo gremošanu un novērš anoreksijas un tādu slimību risku kā caureja, aizcietējums utt. maziem bērniem. Tomēr neaizmirstiet izlasīt informāciju uz produkta iepakojuma, lai nodrošinātu drošību.
Kalcijs palīdz veidot spēcīgus kaulus bērnu attīstības laikā. Šī viela ir atrodama pienā, sierā, jogurtā, tofu un apelsīnu sulā.
Dzelzs palīdz muskuļu un sarkano asins šūnu ražošanā. Dzelzs deficīts ir ļoti bīstams pusaudžiem, īpaši meitenēm menstruālā cikla sākumā. Labi dzelzs avoti ir liellopu gaļa un sarkanā gaļa, piemēram, tītara gaļa, cūkgaļa, spināti, pupiņas un žāvētas plūmes.
Papildus iepriekš uzskaitītajiem vitamīniem un minerālvielām tirgū ir pieejami arī megavitamīni, kas nav kaitīgi, taču nav labākā uztura bagātinātāju metode bērniem. Taukos šķīstošie vitamīni, piemēram, A, D, E un K vitamīni, var kļūt toksiski, ja tos lieto pārmērīgi.
Vitamīni un minerālvielas ir neaizstājamas uzturvielas, lai atbalstītu bērnu mācīšanos un attīstību. Arī pārtikas produkti, kas satur vitamīnus un minerālvielas, ir ļoti dažādi, tos var izvēlēties no daudziem avotiem, bet tomēr vislabāk ir būt svaigiem. Māmiņām vajadzētu pievērst uzmanību bērnu uzturam, lai nodrošinātu atbilstošus un savlaicīgus vitamīnus, kas palīdzētu bērniem attīstīties visideālākajā veidā.
Pēc austriešu ārsta un psihologa Alfrēda Adlera domām, dzimšanas secība ļoti ietekmēs bērna personību un IQ. Turklāt mazuli ļoti ietekmē arī citi faktori, piemēram, dzimums, sociālekonomiskais statuss, izglītības līmenis utt.
Nepareizs vecāku audzināšanas stils var likt bērnam zaudēt pārliecību un šaubīties par savām spējām. Esiet labi vecāki, mācot saviem bērniem atpazīt savu vērtību.
Mātes un meitas attiecības ir brīnišķīgas. "Viņa" var sekot mātei visu dienu, bet dažreiz mātei un meitai ir arī nesaskaņas un konflikti.
Trīnīši noteikti liks jums pārņemt laimi, bet kopā ar prieku nāk arī nemiers par trīnīšu audzēšanu.
Katrs vecāks vēlas, lai viņu bērni kļūtu gudri, laipni, godīgi un drosmīgi cilvēki. Fakts ir tāds, ka šīs īpašības bērniem nav iegūtas nejauši, bet tās ir jūsu vecāku audzināšanas rezultāts.
Smalkākas, jūtīgākas un nedaudz emocionālākas par citām zodiaka zīmēm ir tipiskas Zivju personības iezīmes.
Daudzi vecāki uzskata, ka noilguma sods palīdz bērniem kļūt mierīgiem, apzināties savu uzvedību un zina, kā pašregulēties.
Mazi bērni bieži ieliek mutē mazus priekšmetus. Tādējādi bērns var aizrīties kaklā, aizsprostot elpas cauruli, izraisot aizrīšanu. Ja pirmā palīdzība netiek sniegta savlaicīgi, bērns var zaudēt samaņu un nomirt. Tāpēc ir svarīgi apgūt pirmās palīdzības sniegšanas metodes, kad bērns aizrīties.
Seksuālā izglītība bērniem jau no mazotnes ir ārkārtīgi svarīga un nepieciešama. Tas palīdz jūsu bērnam izvairīties no sliktiem riskiem.
aFamilyToday Veselība — bērniem draudzībā bieži ir daudz problēmu, piemēram, nezina, kā iegūt draugus vai nezina, kā draudzībā uzvesties. Šeit ir 7 padomi
Vecāki bieži vēlas, lai viņu bērni būtu neatkarīgi, lai viņi varētu gūt panākumus dzīvē. Tomēr īstenot šo vēlmi nav viegli. Lūdzu, pievērsiet uzmanību 10 lietām, kas minētas rakstā aFamilyToday Health.
Kreiļa bērna audzināšana var būt izaicinājums labročām mammām un tētiem. Tomēr ar vecāku un skolotāju mīlestību un palīdzību kreiļi joprojām var būt tikpat veiksmīgi kā citi bērni.
Brīvdabas aktivitātes ne tikai palīdz bērniem iegūt vairāk zināšanu par apkārtējo pasauli, bet arī stimulē bērnus pilnveidot daudzas prasmes vispusīgai attīstībai.
Jau no mazotnes jūs būsiet ārkārtīgi pārsteigts, ja jūsu mīlulis Mežāzis ir ārkārtīgi neatkarīgs un ar dīvainu briedumu.
3 minūšu noteikums ir minimālais laiks dienā, kas vecākiem jāpavada kopā ar bērniem, lai apmainītos ar informāciju, kas saistīta ar saviem bērniem. Tikai 3 minūtes dienā neaizņems pārāk daudz jūsu laika. Tomēr, ja jūs to ignorēsit, jūs palaidīsit garām daudzas interesantas lietas par savu bērnu un uzcelsit atdalīšanas sienu starp vecākiem un bērniem.
Draugu veidošana ir svarīga cilvēka dzīves prasme. Taču šī prasme nerodas dabiski, bet vecākiem jāiemāca draudzēties.
Dažiem bērniem ir sausas, saplaisājušas lūpas un pat asiņošana. Tādējādi mazuļa lūpas kļūst sāpīgas un neērtas. Lai atrisinātu šo problēmu, daudzas mātes nolemj ļaut saviem bērniem lietot lūpu balzamu. Tomēr lūpu balzams bērniem patiešām nav drošs produkts, kā jūs domājat.
Anoreksija izraisīs bērna ķermeņa uzturvielu trūkumu un izraisīs nepietiekamu uzturu. aFamilyToday Health pastāstīs par vitamīniem un minerālvielām, kas palīdz bērniem vēlāk labi ēst.
Elektrodrošības principu mācīšana bērniem jau no mazotnes ir vienkāršākais veids, kā nodrošināt viņu drošību pret elektroierīcēm.
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.
