Zemas kvalitātes mātes piena iemesli

Mātes, kas baro bērnu ar krūti, dažkārt uztraucas par piena piegādi un nezina, ko darīt, lai uzlabotu piena kvalitāti mazuļiem. Nākamais raksts palīdzēs jums atrast atbildi.

Mātes piens vienmēr ir labākais uztura avots zīdaiņiem. Pat ļoti slikti barotas mātes var nodrošināt lielisku piena piegādi, jo barības vielas no mātes ķermeņa tiks pārvērstas par pienu bērnam. Ja jūs joprojām uztraucaties, tālāk sniegtā informācija palīdzēs pareizi novērtēt piena kvalitāti.

Novērtējiet, vai uzturā ir pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu

Lai gan mātes pienā ir visi jūsu mazulim nepieciešamie vitamīni un minerālvielas, jums vajadzētu pievērst uzmanību dažām lietām:

Ja māte ir veģetāriete, pienā var pietrūkt B12 vitamīna , jo tas ir tikai dzīvnieku izcelsmes produktos;

Dažas vitamīniem bagātas vielas var viegli pievienot māmiņas organismam, no kurām tās nodot mazulim, lai arī mazulis saņemtu pietiekami daudz vitamīnu. Pirms jebkuru uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, īpaši, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti;

Saules gaismas iedarbības laikā ķermenis ražo D vitamīnu . Tāpēc barojošām mātēm un zīdaiņiem katru dienu 20 minūtes jāatrodas saulē.

Uzraudzīt tauku daudzumu ikdienas uzturā

Zīdaiņi, kuri tiek baroti ar krūti, saņem visus taukus, ko uzņem viņu māte. Tātad, ja mātes uzturā ir daudz transtaukskābju, viņas piena ražošanā var būt arī augsts šo neveselīgo tauku līmenis. Mātēm, kuras ēd daudz zivju un linsēklu, pienā būs augstāks taukskābju un omega-3 līmenis. Tāpēc, ja māte neēdīs daudz šo ēdienu, piena kvalitāte būs zemāka nekā dažām citām mātēm, kuras to regulāri lieto.

Omega-6, kas atrodas avokado, olās un saulespuķu eļļā, ir svarīgi tauki, kas veicina mātes piena kvalitāti.

Ievērojiet mazuļa autiņbiksītes

Jūsu mazuļa izdalījumi var daudz pastāstīt par mātes piena daudzumu un kvalitāti. Ja mazulis no pirmās nedēļas līdz sestajai pēcdzemdību nedēļai urinē vairāk nekā 3 reizes dienā, tas norāda uz labas kvalitātes mātes pienu.

Sekojiet bērnu svara pieauguma tabulai

Ar krūti baroti bērni atgūs savu dzimšanas svaru aptuveni 2 nedēļu laikā un pieņemsies svarā par aptuveni 29 g dienā pirmajos dzīves mēnešos. Tomēr, ja jūsu mazulis neseko svara un auguma tabulai, visticamāk, problēma ir nodrošinātā mātes piena daudzumā, nevis kvalitātē. Tādēļ vecākiem jākonsultējas ar ārstu vai speciālistu, lai saņemtu padomu, kā palielināt mātes pienu.

Mātes piena daudzums un kvalitāte tiek uzskatīta par svarīgu faktoru bērna vispārējā attīstībā. Mātēm ir jāapgūst pietiekami daudz zināšanu, lai palīdzētu saviem mazuļiem iegūt veselīgu piena avotu.