Piesārņota pārtika vai higiēnas neievērošana pārstrādē ir viens no saindēšanās ar pārtiku cēloņiem grūtniecības laikā.
Ir ārkārtīgi svarīgi uzņemties iniciatīvu, lai novērstu saindēšanos grūtniecības laikā. Noskaidrosim to kopā ar aFamilyToday Health, izmantojot šo rakstu!
Pārtika jāuzglabā pareizā temperatūrā, lai novērstu baktēriju augšanu. Saldētavas temperatūrai jābūt 5°C vai zemākai, bet ledusskapja temperatūrai jābūt 18°C. Varat arī aprīkot ledusskapja termometru, lai uzraudzītu, ja neesat pārliecināts, cik auksts ir ledusskapis.
Kad esat iegādājies pārtikas preces, nekavējoties ievietojiet tās ledusskapī vai saldētavā. Turklāt laba ideja ir arī izmantot aukstuma maisiņu, kurā ir ledus, lai ēdiens būtu svaigs, braucot uz mājām.
Baktērijas pārtikā aug siltā temperatūrā, tāpēc, lai nodrošinātu drošību, ieteicams karstos ēdienus turēt augstā temperatūrā un aukstos ēdienus zemā temperatūrā. Glabājiet pārtiku no ledusskapja pēc iespējas ātrāk, un tas nedrīkst pārsniegt 2 stundas.
Ja jums ir pārpalikumi no bufetes vai bārbekjū, izmetiet tos vai novietojiet ledusskapī uz dažām stundām. Kad izņemat pārpalikumus no ledusskapja, labāk tos apēst uzreiz vai uzsildīt un neglabāt istabas temperatūrā.
Pārtikas produkti, kas jāuzglabā aukstumā:
Pārtika, kas satur svaigu krējumu;
Jēla gaļa;
Pārtika, kas satur jēlas olas.
Uzglabājot pārtiku, varat tos pasargāt no baktērijām, veicot šādus pasākumus:
Pārklājiet ar pārtikas plēvi vai uzglabājiet priekšmetus ar cieši pieguļošiem vākiem;
Glabājiet neapstrādātu pārtiku ledusskapja apakšējā plauktā un gatavo ēdienu augšpusē, nejauciet jēlu pārtiku ar termiski apstrādātu pārtiku;
Pārbaudiet pārtikas produktu derīguma termiņus un ēdiet tikai tos pārtikas produktus, kuriem ir beidzies derīguma termiņš. Neļaujieties kārdinājumam ēst pārtiku pēc derīguma termiņa beigām, pat ja tas smaržo un izskatās svaigs.
Augļi un dārzeņi pirms vārīšanas vai ēšanas rūpīgi jānomazgā zem ūdens. Vislabāk tos mazgāt zem tekoša ūdens, lai noņemtu augsni, jo augsnē ir infekciozas sastāvdaļas. Turklāt pirms gatavošanas jēlas gaļas un mājputnu gaļas mazgāšanai ir jāizmanto sāls vai citrons.
Jums vajadzētu gatavot ēdienu, līdz tas ir vienmērīgi pagatavots. Lai redzētu, vai gaļa ir izcepusies, pārbaudiet, vai gaļas vidusdaļa joprojām ir sārta un izplūstošais ūdens ir dzidrs, kad caurdurat gaļas iesmu. Pārliecinieties, vai izmantotie iesmi ir tīri.
Kad nepieciešams uzsildīt ēdienu, pārliecinieties, ka tas tiek pagatavots vienmērīgi, un nesildiet ēdienu vairāk kā vienu reizi. Ja izmantojat mikroviļņu krāsni, ievērojiet lietošanas instrukcijas uz iepakojuma. Pirms ēšanas rūpīgi samaisiet, lai pārbaudītu, vai ēdiens ir gatavs. Turklāt, lai nodrošinātu, ka ēdiens vienmēr ir nekaitīgs, pirms gatavošanas to atkausējiet vēsā vietā.
Cerams, ka iepriekš minētā informācija palīdzēs grūtniecēm iegūt vairāk zināšanu, rūpējoties par savu veselību, kā arī par veselīgu augli dzemdē!
Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!
