Piesārņota pārtika vai higiēnas neievērošana pārstrādē ir viens no saindēšanās ar pārtiku cēloņiem grūtniecības laikā.
Ir ārkārtīgi svarīgi uzņemties iniciatīvu, lai novērstu saindēšanos grūtniecības laikā. Noskaidrosim to kopā ar aFamilyToday Health, izmantojot šo rakstu!
Pārtika jāuzglabā pareizā temperatūrā, lai novērstu baktēriju augšanu. Saldētavas temperatūrai jābūt 5°C vai zemākai, bet ledusskapja temperatūrai jābūt 18°C. Varat arī aprīkot ledusskapja termometru, lai uzraudzītu, ja neesat pārliecināts, cik auksts ir ledusskapis.
Kad esat iegādājies pārtikas preces, nekavējoties ievietojiet tās ledusskapī vai saldētavā. Turklāt laba ideja ir arī izmantot aukstuma maisiņu, kurā ir ledus, lai ēdiens būtu svaigs, braucot uz mājām.
Baktērijas pārtikā aug siltā temperatūrā, tāpēc, lai nodrošinātu drošību, ieteicams karstos ēdienus turēt augstā temperatūrā un aukstos ēdienus zemā temperatūrā. Glabājiet pārtiku no ledusskapja pēc iespējas ātrāk, un tas nedrīkst pārsniegt 2 stundas.
Ja jums ir pārpalikumi no bufetes vai bārbekjū, izmetiet tos vai novietojiet ledusskapī uz dažām stundām. Kad izņemat pārpalikumus no ledusskapja, labāk tos apēst uzreiz vai uzsildīt un neglabāt istabas temperatūrā.
Pārtikas produkti, kas jāuzglabā aukstumā:
Pārtika, kas satur svaigu krējumu;
Jēla gaļa;
Pārtika, kas satur jēlas olas.
Uzglabājot pārtiku, varat tos pasargāt no baktērijām, veicot šādus pasākumus:
Pārklājiet ar pārtikas plēvi vai uzglabājiet priekšmetus ar cieši pieguļošiem vākiem;
Glabājiet neapstrādātu pārtiku ledusskapja apakšējā plauktā un gatavo ēdienu augšpusē, nejauciet jēlu pārtiku ar termiski apstrādātu pārtiku;
Pārbaudiet pārtikas produktu derīguma termiņus un ēdiet tikai tos pārtikas produktus, kuriem ir beidzies derīguma termiņš. Neļaujieties kārdinājumam ēst pārtiku pēc derīguma termiņa beigām, pat ja tas smaržo un izskatās svaigs.
Augļi un dārzeņi pirms vārīšanas vai ēšanas rūpīgi jānomazgā zem ūdens. Vislabāk tos mazgāt zem tekoša ūdens, lai noņemtu augsni, jo augsnē ir infekciozas sastāvdaļas. Turklāt pirms gatavošanas jēlas gaļas un mājputnu gaļas mazgāšanai ir jāizmanto sāls vai citrons.
Jums vajadzētu gatavot ēdienu, līdz tas ir vienmērīgi pagatavots. Lai redzētu, vai gaļa ir izcepusies, pārbaudiet, vai gaļas vidusdaļa joprojām ir sārta un izplūstošais ūdens ir dzidrs, kad caurdurat gaļas iesmu. Pārliecinieties, vai izmantotie iesmi ir tīri.
Kad nepieciešams uzsildīt ēdienu, pārliecinieties, ka tas tiek pagatavots vienmērīgi, un nesildiet ēdienu vairāk kā vienu reizi. Ja izmantojat mikroviļņu krāsni, ievērojiet lietošanas instrukcijas uz iepakojuma. Pirms ēšanas rūpīgi samaisiet, lai pārbaudītu, vai ēdiens ir gatavs. Turklāt, lai nodrošinātu, ka ēdiens vienmēr ir nekaitīgs, pirms gatavošanas to atkausējiet vēsā vietā.
Cerams, ka iepriekš minētā informācija palīdzēs grūtniecēm iegūt vairāk zināšanu, rūpējoties par savu veselību, kā arī par veselīgu augli dzemdē!
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
