Ko ēst grūtniecēm, kuras gatavojas dzemdēt, ir jāmācās, jo pareiza ēdiena izvēle palīdzēs jums pietikt spēka, lai pārvarētu grūto dzemdību procesu.
Laikā darbu , nepieciešams ēst var iet neievērota kā mātes prāts ir vērsta uz citu svarīgu uzdevumu, kas gatavojas notikt.
Tajā pašā laikā dažas māmiņas uzskata, ka pirms dzemdībām nav nepieciešams uzzināt, ko grūtniecēm vajadzētu ēst un dzert, un tas var negatīvi ietekmēt mazuli. Bet patiesībā badošanās var negatīvi ietekmēt grūtnieču organismu, gatavojoties dzemdībām.
Ēdot uzkodas vai malkojot kādu šķidru ēdienu, jūs varat justies ērtāk un labāk pielāgoties dzemdībām, jo īpaši agrīnā stadijā, kad varat justies visvairāk izsalcis.
Turklāt, ja jūs nesniedzat pietiekami daudz enerģijas, ēdot vai dzerot, jūsu ķermenis sāk sadalīt savus taukaudus, lai iegūtu nepieciešamo enerģiju. Šo parādību sauc par ketozi.
Ketoze ir dabiska ķermeņa reakcija uz jebkuru ilgstošu fizisko aktivitāti, piemēram, darbu. Ketoze var izraisīt galvassāpes un izraisīt nogurumu. Arī viegla ketoze tiek uzskatīta par normālu dzemdību laikā.
Turklāt saskaņā ar Kanādas Dzemdību un ginekoloģijas biedrības (SOGC) teikto : "Agrīnās dzemdību stadijās, patērējot nelielu daudzumu pārtikas, jūs saglabāsit hidratāciju un palīdzēs saglabāt spēkus." Tas palīdz jūsu dzemdei darboties vislabāk un visspēcīgāk, ja tā ir labi apgādāta ar ūdeni un barības vielām.( 1 )
Sākoties dzemdībām , jūsu ķermenis novirzīs vairāk enerģijas un enerģijas dzemdībām, un kalorijas, kas tiek izmantotas nebūtiskiem mērķiem, piemēram, gremošanu, tiek ievērojami samazinātas.
Ārsti nereti iesaka grūtniecēm izvēlēties vieglu, viegli pagatavojamu pārtiku, kas neapgrūtina gremošanu.
Grūtniecēm, kuras gatavojas dzemdēt, nevajadzētu ēst pārtiku, kas ir pārāk pikanta vai taukaina, jo tie dzemdību laikā izraisīs sliktu dūšu vai vemšanu.
Dažas labas iespējas jums ir:
Pilngraudu krekeri vai krekeri
Grauzdēta maize
Sviestmaize
Jogurts
Graudaugi
Makaroni
Zupa
Lai atbildētu uz jautājumu, ko vajadzētu ēst grūtniecēm, tas ir arī labs ieteikums mātēm. Pievērsiet uzmanību olbaltumvielām bagātu pārtikas produktu izvēlei, lai jūsu ķermenim būtu pietiekami daudz enerģijas dzemdībām.
Jogurts, zemesrieksti un siers viegli uzsūcas un nodrošinās organismu ar nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu. Tāpēc, pat ja grūtniece nejūtas izsalcis, lietojiet nedaudz ēdiena, kas ir ieteikts.
Pilngraudu maize vai krekeri, makaroni, brūnie rīsi un auzu pārslas ir labs šķiedrvielu un ogļhidrātu avots. Tie palīdz papildināt grūtniecēm nepieciešamo enerģiju dzemdību laikā.
Iepriekš minētie pārtikas produkti, ja tos apvieno ar olbaltumvielām, radīs barojošu maltīti.
Augļi, piemēram, vīnogas, melones un banāni, tiek uzskatīti par labu, viegli sagremojamu pārtiku, kas piemērota grūtniecēm, kuras gatavojas dzemdēt.
Sagrieziet tos mazos gabaliņos un, ja vēlaties, pievienojiet dažus riekstus. Turklāt, lai jums būtu vieglāk ēst, ja vēdersāpes nepāriet, varat tos sablenderēt smūtijos vai pēc savas gaumes.
Uzturēt hidratāciju ir tikpat svarīgi kā nodrošināt enerģiju darbam. Ja vēlaties, varat dzert filtrētu ūdeni, grūtniecēm piemērotu augļu sulu (tīru vai atšķaidītu atkarībā no vēlmes), 1 glāzi zupas.
Vēl viens ieteikums, lai uzzinātu, ko grūtniecēm vajadzētu ēst un dzert, ir izmēģināt svaigu kokosriekstu ūdeni — tas ir dzēriens, kas palīdz nodrošināt grūtniecēm nepieciešamos svarīgos elektrolītus. Turklāt izvairieties no enerģijas dzērienu lietošanas, jo tie negatīvi ietekmē dzemdību procesu.
Ko ēst, lai atvieglotu dzemdības, daudzas grūtnieces vēlīnās grūtniecības stadijās bieži vien uzdod jautājumu, lai samazinātu ķeizargrieziena operācijas risku.
Ko ēst grūtniecēm, kuras gatavojas dzemdēt, ir jāmācās, jo pareiza ēdiena izvēle palīdzēs jums pietikt spēka, lai pārvarētu grūto dzemdību procesu.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
