Kā izvēlēties apavus grūtniecēm?

Grūtniecības laikā valkājot nepiemērotus apavus, jūs jutīsities neērti. Tātad, kad esat stāvoklī, kā izvēlēties apavus? Uzzināsim par šo problēmu ar aFamilyToday Health .

Grūtniecība ir laiks, kad pēdas izjūt vislielāko spiedienu. Tas ir arī tad, kad bieži pietūkst pēdas, bieži sāp papēži, kas apgrūtina staigāšanu. Tāpēc šajā periodā ir ļoti svarīgi izvēlēties piemērotu apavu pāri. Tas ne tikai padara jūs ērti, bet arī nodrošina jūsu mazuļa drošību.

Kāpēc grūtniecības laikā ir svarīgi izvēlēties apavus?

Grūtniecības laikā uz pēdām ir liels spiediens, jo tām ir jāatbalsta viss ķermenis, kurš īsā laikā ir pieņēmies liekā svara. Svara pieaugums izraisa arī ķermeņa formas izmaiņas. Tas izraisa ķermeņa smaguma centra izmaiņas, ietekmējot jūsu staigāšanu. Ne tikai tas, ka pieņemšanās svarā rada spiedienu arī uz muguru, pēdām un potītēm. Tāpēc apavu izvēlei šajā periodā jābūt ļoti uzmanīgai.

Ieejot pēdējā grūtniecības stadijā, jums var rasties vairākas pēdu problēmas:

1. Pietūkušas kājas

Jo lielāka ir dzemde, jo lielāku spiedienu tā izdara uz iegurni, kas palēnina asinsriti kājās. Tas izraisa pēdu un potīšu pietūkumu.

Jūsu pēdas tagad ir lielākas, tāpēc jums būs nepieciešami arī pilna izmēra apavi.

2. Papēžu sāpes

Ķermenis pārāk ātri pieņemas svarā, pārslogojot plantāra fasciju. Plantāra fascija ir vēdekļveida audu josla, kas stiepjas no papēža līdz kāju pirkstiem. Tas padara pēdu izliektu, lai samazinātu triecienu ķermenim gan ejot, gan skrienot. Pārlieku izstiepjot, ilgstoši atkārtojot plantāra fasciju, tas radīs iekaisumu un plīsumus vietā, kur tā piestiprinās pie papēža kaula, un ilgtermiņā novedīs pie papēža kaula spieķu veidošanās. Tas izraisīs papēža sāpes.

Lai to samazinātu, izvēlieties apavus, kuriem ir amortizācija papēžā un kas nodrošina pietiekami daudz vietas pirkstiem. Šie apavi palīdzēs nenokrist un saglabāt līdzsvaru.

3. Varikozas vēnas

Palielināts asins tilpums grūtniecības laikā rada spiedienu uz vēnām. Tajā pašā laikā augošais auglis izraisa arī dzemdes spiedienu uz iegurņa un kāju vēnām, padarot vēnas uzņēmīgākas pret varikozām vēnām. Biežas izpausmes ir pietūkušas, tumšas un izteiktas vēnas zem ādas. Turklāt dienas beigās jūs jutīsiet arī pietūkušas pēdas, smagas kājas, sāpes un spēka zudumu.

Jāvalkā apavi ar zemu zoli, lai palīdzētu muskuļiem strādāt labāk un veicinātu asinsriti kājās.

4. Saišu sāpes

Grūtniecības laikā palielinās relaksīna hormona līmenis, uzlabojot kolagēna elastību. Kolagēns palīdz auglim viegli iziet cauri iegurnim. Tomēr šīs izmaiņas ietekmē iegurņa saites.

Valkājiet plakanas sandales, lai samazinātu sastiepumu un pēdu traumu risku.

Kritēriji, izvēloties apavus grūtniecēm

Jūsu izvēlētajam apavu veidam vajadzētu ne tikai padarīt jūs ērti, bet arī palīdzēt stabilizēt ķermeņa smaguma centru. Šeit ir dažas lietas, kas jums jāpatur prātā.

1. Izvēlieties apavus, kurus ir viegli uzvilkt , neliecoties. No 7. mēneša jums būs grūtības noliekties, lai uzvilktu kurpes, jo vēders ir sācis augt. Tāpat neizvēlēties apavus ar šņorēm.

2. Izvēlieties apavus, kas ir ērti pie plantāra un potītes skalas. Šajā posmā, ja izvēlaties nepareizus apavus, jūsu potīte uzbriest. Ja izvēlēsities pareizos apavus, staigāšana kļūs ērtāka.

3. Lūdzu, izvēlieties iegādāties apavus, kas ir lielāki par jūsu faktisko pēdas izmēru. Jo grūtniecības laikā būs brīži, kad kājas pietūks.

Papildus iepriekš minētajiem kritērijiem jums vajadzētu izvēlēties apavus, kas jums šķiet ērti, ilgstoši stāvot kājās.

Grūtnieču apavu izvēles noslēpums

1. Izvēlieties plakanas kurpes. Ja nepatīk, izvēlies platus un zemus papēžus.
2. Plata papēža kurpes palīdzēs vienmērīgi sadalīt svaru uz pēdu zolēm, palīdzot samazināt pēdu sāpes. Zemās zoles samazina paslīdēšanas risku.
3. Apavu papēdis nedrīkst būt augstāks par 5cm un nedrīkst būt smails papēdis.
4. Ja nevarat atrast apavus ar plantāra atbalstu, iegādājieties papildu paliktņus un spilvenus, ko pievienot apaviem.
5. Izvēlieties elpojošus apavus, lai jūsu kājas nesmaržo. Audekla apavi ir vislabākie, jo tie neuzsūc sviedrus.
6. Izvēlieties plakanas zoles sandales, lai kāju pirkstiem būtu brīvība un komforts.
7. Slip-ons ir lieliska izvēle grūtniecēm, jo ​​tie izskatās stilīgi, ērti un ar zemiem papēžiem. Turklāt slinki apavi arī nesāp pēdas ejot.
8. Sandales ir arī lieliska izvēle, ja vēlaties valkāt vienkāršu un ērtu modes stilu.
9. Arī kedas vai sporta apavi būs ideāla izvēle, ja ilgi jāstaigā.

Labākie apavi grūtniecēm

Ir divu veidu apavi, kas ir vispiemērotākie grūtniecēm.

♥ Kurpes ar zemiem papēžiem: kurpes ar zemiem papēžiem ir lieliska izvēle, jo samazina jūsu kritiena risku un nav jāloka pēdas. Izvēloties apavus ar zemiem papēžiem, izvēlies tādus apavus, kas liek potītei justies visērtāk.

♥ Sandales vai čības: tās ir kurpes, kuras ir viegli uzvilkt, neliecoties. Tomēr ziemā līdzi jāņem papildu zeķes. Mājās komfortu sniegs sandales un čības.

Turklāt jūs varat izvēlēties arī šādus apavu veidus:

1. Ikdienas apavi, ko valkāt mājās un dodoties ārā. Šie apavi sniegs komfortablu sajūtu ejot. Šie apavi ir pieejami dažādos stilos un izmēros, tāpēc tos būs viegli pieskaņot savam grūtnieču tērpam.
2. Ja dodaties uz darbu tad jāizvēlas ērti darba apavi.
3. Grūtniecības laikā ir jāvingro, tāpēc arī sporta apavi ir nepieciešama manta. Sporta apavi palīdzēs saglabāt pēdu zoles un potītes ērtākas vingrošanas laikā.
4. Zemie papēži ir ļoti piemēroti arī grūtniecēm.
5. Arī vasaras sandales ir ļoti skaistas un mīļas. Šie apavi ir diezgan gaisīgi, pasargājot kājas no pelējuma. Turklāt, valkājot sandales, ir arī vieglāk staigāt.

Izmantojot iepriekš minēto, cerams, ka esat iemācījušies vēl dažus veidus, kā izvēlēties sev piemērotākos apavus grūtniecības laikā.