Izveidojiet bazālās ķermeņa temperatūras diagrammu, lai uzzinātu ovulācijas dienu, vai jūs zināt, kā vēl? Tālāk sniegtie komentāri palīdzēs jums viegli rīkoties, ja vēlaties ātri grūtniecību.
Ja mēģināt ātri iestāties grūtniecība, neaizmirstiet uzraudzīt ķermeņa temperatūru, lai izveidotu bazālās temperatūras diagrammu un zinātu precīzu ovulācijas datumu . Ja vēlaties uzzināt, kur sākt ar bazālās temperatūras diagrammu, šis raksts palīdzēs jums to izdarīt.
Bāzes ķermeņa temperatūra ir zemākā ķermeņa temperatūra 24 stundu laikā. Parasti miega un atpūtas laiks ir tad, kad ķermeņa temperatūra ir viszemākā. Tāpēc temperatūra jāmēra uzreiz pēc pamošanās un pirms piedalīšanās fiziskās aktivitātēs. Pat ja jūs to darāt, izmērītā temperatūra būs nedaudz virs jūsu parastās bazālās temperatūras.
Lai izmērītu bazālo temperatūru, parastā dzīvsudraba termometra vietā būs nepieciešams digitālais termometrs. Šāda veida termometrs ir precīzāks un spēj izmērīt pat vismazākās temperatūras izmaiņas, kas notiek organismā. Lai precīzi redzētu, kā jūsu bazālā temperatūra mainās noteiktā laika periodā, jums katru dienu jāmostas vienā un tajā pašā laikā un jāizmēra temperatūra.
Pirms ovulācijas bazālā ķermeņa temperatūra parasti ir no 36,2 līdz 36,5 ° C. Kad sākas ovulācija, jūsu ķermenis piedzīvos hormonālas izmaiņas. Šīs izmaiņas izraisa ķermeņa temperatūras paaugstināšanos līdz 37°C. Ja temperatūra nepārtraukti paaugstinās un ilgst 3 dienas, tas nozīmē, ka jums ir sākusies ovulācija.
Ir daudzi faktori, kas var ietekmēt ķermeņa temperatūras mērījumu rezultātus. Ja jūtaties slikti vai esat aizmirsis izmērīt temperatūru uzreiz pēc pamošanās, saņemtie rezultāti nebūs precīzi. Turklāt ir vairāki citi faktori, kas maina ķermeņa temperatūru, piemēram:
Slimība vai drudzis
Trauksme un stress
Virsstundu darbs
Neguļ labi vai pārguļ
Dzert alkoholu
Ceļošana uz vietām ar dažādām laika zonām
Ginekoloģiskas problēmas
Medicīna
Turklāt jāņem vērā, ka jūs joprojām varat ovulēt, pat ja jūsu bazālā temperatūra nepaaugstinās.
Bāzes ķermeņa temperatūras diagramma var palīdzēt noteikt, kad sākas ovulācija. Kad jūs tikko sākat darbu, šī metode jums nebūs noderīga. Bet, ja sekojat līdzi katru mēnesi, varat paredzēt, kad notiks ovulācija. Ja jūsu mērķis ir ieņemt bērnu, bazālās temperatūras diagramma palīdzēs noteikt visticamāko grūtniecības datumu.
Diena, kad jūsu ķermeņa temperatūra ir visaugstākā, ir diena, kad esat visauglīgākā. Dažas dienas pirms tam ir piemērotas arī grūtniecības iestāšanās brīdim.
Šeit ir daži norādījumi, kas palīdzēs noteikt ķermeņa temperatūru:
Izmēriet ķermeņa temperatūru, tiklīdz no rīta pamostaties. Dariet to pirms piecelšanās sēdus, pat pirms runājat ar savu vīru. Ideālā gadījumā jums vajadzētu izmērīt pirms jebkādas darbības.
Lai no rīta netērētu laiku meklējumiem, termometrs jāatstāj sev ērtākajā vietā. Varat to novietot uz naktsgaldiņa, lai no rīta to būtu viegli sasniegt. Ja izmantojat stikla termometru, enerģiski sakratiet to vakarā pirms gulētiešanas, lai jums nebūtu jātērē laiks, to darot no rīta.
Iestatiet modinātāju, lai jūs pamostos un mērītu temperatūru katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Tas palīdzēs visprecīzāk kontrolēt ķermeņa temperatūru. Ja ir novirze, tai nevajadzētu būt vairāk par pusstundu. Piemēram, ja šorīt mēra temperatūru pulksten 6:00, jums tā jāmēra vēlreiz nākamajā rītā pulksten 6:00. Tomēr, ja šorīt mērīsit pulksten 6 no rīta un nemērīsit rīt pulksten 7, rezultāts nebūs precīzs.
Ķermeņa temperatūra paaugstināsies par aptuveni 0,2° stundā. Ja mērīsi agri, tad temperatūra būs zema, ja vēlu – augsta.
Pirms temperatūras mērīšanas jums vajadzētu gulēt vismaz 5 stundas.
Jūs varat izmērīt 3 veidos: orāli, rektāli vai vagināli. Tomēr paturiet prātā, ka neatkarīgi no tā, ko mērīsit sākumā, turpiniet to arī turpmākajās dienās.
Turklāt, lai iegūtu visprecīzākos rezultātus, termometrs jāiestata tāpat kā pirmajā dienā. Piemēram, ja veicat taisnās zarnas vai maksts mērījumus, jums jāpārliecinās, vai jūsu termometrs ir pareizajā dziļumā, kādā esat to atstājis dienas laikā. Ja veicat mērījumus ar muti, noteikti novietojiet termometru tieši tajā pašā vietā, kur to pirmo reizi novietojāt.
Reģistrējiet savu ķermeņa temperatūru katru dienu.
Kad ir pagājuši daži mēneši, varat par to runāt ar savu ārstu un saņemt noderīgus padomus. Turklāt, ja vēlaties ātri iestāties grūtniecība, varat skatīt rakstu par 4 padomiem, kas palīdzēs ātri ieņemt bērnu . Ceru, ka jums drīz būs labas ziņas!
Izveidojiet ķermeņa temperatūras diagrammu, lai uzzinātu ovulācijas dienu, vai jūs zināt, kā? Tālāk sniegtie komentāri palīdzēs jums viegli turpināt, kad vēlaties ātri grūtniecību.
Grūtību ieņemšanas iemesls var nebūt neauglība, bet gan daudzas jūsu kļūdas, kas saistītas ar dzīvesveidu un aktivitātēm.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
