Izveidojiet bazālās ķermeņa temperatūras diagrammu, lai uzzinātu ovulācijas dienu, vai jūs zināt, kā vēl? Tālāk sniegtie komentāri palīdzēs jums viegli rīkoties, ja vēlaties ātri grūtniecību.
Ja mēģināt ātri iestāties grūtniecība, neaizmirstiet uzraudzīt ķermeņa temperatūru, lai izveidotu bazālās temperatūras diagrammu un zinātu precīzu ovulācijas datumu . Ja vēlaties uzzināt, kur sākt ar bazālās temperatūras diagrammu, šis raksts palīdzēs jums to izdarīt.
Bāzes ķermeņa temperatūra ir zemākā ķermeņa temperatūra 24 stundu laikā. Parasti miega un atpūtas laiks ir tad, kad ķermeņa temperatūra ir viszemākā. Tāpēc temperatūra jāmēra uzreiz pēc pamošanās un pirms piedalīšanās fiziskās aktivitātēs. Pat ja jūs to darāt, izmērītā temperatūra būs nedaudz virs jūsu parastās bazālās temperatūras.
Lai izmērītu bazālo temperatūru, parastā dzīvsudraba termometra vietā būs nepieciešams digitālais termometrs. Šāda veida termometrs ir precīzāks un spēj izmērīt pat vismazākās temperatūras izmaiņas, kas notiek organismā. Lai precīzi redzētu, kā jūsu bazālā temperatūra mainās noteiktā laika periodā, jums katru dienu jāmostas vienā un tajā pašā laikā un jāizmēra temperatūra.
Pirms ovulācijas bazālā ķermeņa temperatūra parasti ir no 36,2 līdz 36,5 ° C. Kad sākas ovulācija, jūsu ķermenis piedzīvos hormonālas izmaiņas. Šīs izmaiņas izraisa ķermeņa temperatūras paaugstināšanos līdz 37°C. Ja temperatūra nepārtraukti paaugstinās un ilgst 3 dienas, tas nozīmē, ka jums ir sākusies ovulācija.
Ir daudzi faktori, kas var ietekmēt ķermeņa temperatūras mērījumu rezultātus. Ja jūtaties slikti vai esat aizmirsis izmērīt temperatūru uzreiz pēc pamošanās, saņemtie rezultāti nebūs precīzi. Turklāt ir vairāki citi faktori, kas maina ķermeņa temperatūru, piemēram:
Slimība vai drudzis
Trauksme un stress
Virsstundu darbs
Neguļ labi vai pārguļ
Dzert alkoholu
Ceļošana uz vietām ar dažādām laika zonām
Ginekoloģiskas problēmas
Medicīna
Turklāt jāņem vērā, ka jūs joprojām varat ovulēt, pat ja jūsu bazālā temperatūra nepaaugstinās.
Bāzes ķermeņa temperatūras diagramma var palīdzēt noteikt, kad sākas ovulācija. Kad jūs tikko sākat darbu, šī metode jums nebūs noderīga. Bet, ja sekojat līdzi katru mēnesi, varat paredzēt, kad notiks ovulācija. Ja jūsu mērķis ir ieņemt bērnu, bazālās temperatūras diagramma palīdzēs noteikt visticamāko grūtniecības datumu.
Diena, kad jūsu ķermeņa temperatūra ir visaugstākā, ir diena, kad esat visauglīgākā. Dažas dienas pirms tam ir piemērotas arī grūtniecības iestāšanās brīdim.
Šeit ir daži norādījumi, kas palīdzēs noteikt ķermeņa temperatūru:
Izmēriet ķermeņa temperatūru, tiklīdz no rīta pamostaties. Dariet to pirms piecelšanās sēdus, pat pirms runājat ar savu vīru. Ideālā gadījumā jums vajadzētu izmērīt pirms jebkādas darbības.
Lai no rīta netērētu laiku meklējumiem, termometrs jāatstāj sev ērtākajā vietā. Varat to novietot uz naktsgaldiņa, lai no rīta to būtu viegli sasniegt. Ja izmantojat stikla termometru, enerģiski sakratiet to vakarā pirms gulētiešanas, lai jums nebūtu jātērē laiks, to darot no rīta.
Iestatiet modinātāju, lai jūs pamostos un mērītu temperatūru katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Tas palīdzēs visprecīzāk kontrolēt ķermeņa temperatūru. Ja ir novirze, tai nevajadzētu būt vairāk par pusstundu. Piemēram, ja šorīt mēra temperatūru pulksten 6:00, jums tā jāmēra vēlreiz nākamajā rītā pulksten 6:00. Tomēr, ja šorīt mērīsit pulksten 6 no rīta un nemērīsit rīt pulksten 7, rezultāts nebūs precīzs.
Ķermeņa temperatūra paaugstināsies par aptuveni 0,2° stundā. Ja mērīsi agri, tad temperatūra būs zema, ja vēlu – augsta.
Pirms temperatūras mērīšanas jums vajadzētu gulēt vismaz 5 stundas.
Jūs varat izmērīt 3 veidos: orāli, rektāli vai vagināli. Tomēr paturiet prātā, ka neatkarīgi no tā, ko mērīsit sākumā, turpiniet to arī turpmākajās dienās.
Turklāt, lai iegūtu visprecīzākos rezultātus, termometrs jāiestata tāpat kā pirmajā dienā. Piemēram, ja veicat taisnās zarnas vai maksts mērījumus, jums jāpārliecinās, vai jūsu termometrs ir pareizajā dziļumā, kādā esat to atstājis dienas laikā. Ja veicat mērījumus ar muti, noteikti novietojiet termometru tieši tajā pašā vietā, kur to pirmo reizi novietojāt.
Reģistrējiet savu ķermeņa temperatūru katru dienu.
Kad ir pagājuši daži mēneši, varat par to runāt ar savu ārstu un saņemt noderīgus padomus. Turklāt, ja vēlaties ātri iestāties grūtniecība, varat skatīt rakstu par 4 padomiem, kas palīdzēs ātri ieņemt bērnu . Ceru, ka jums drīz būs labas ziņas!
Izveidojiet ķermeņa temperatūras diagrammu, lai uzzinātu ovulācijas dienu, vai jūs zināt, kā? Tālāk sniegtie komentāri palīdzēs jums viegli turpināt, kad vēlaties ātri grūtniecību.
Grūtību ieņemšanas iemesls var nebūt neauglība, bet gan daudzas jūsu kļūdas, kas saistītas ar dzīvesveidu un aktivitātēm.
Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!
