Biuro darbuotojų širdies ir kraujagyslių ligų rizika

Įtempta darbo aplinka, dažnai veikiama kompiuterių, sėdimas... yra priežastys, didinančios biuro darbuotojų širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Pirmas.

Įtempta darbo aplinka, dažnai veikiama kompiuterių, sėdimas... yra priežastys, didinančios biuro darbuotojų širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

1. Kodėl biuro darbuotojai yra linkę sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis?

Sėdi daug

Dėl savo profesijos pobūdžio prie stalų dirbantys žmonės turi didelę riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, tokiomis kaip aritmija, aneurizma, širdies nepakankamumas, galvos smegenų kraujotakos sutrikimai ir kt. Be genetinių veiksnių, įpročiai taip pat padidina riziką.

Sėdėjimas 8 valandas per dieną be mankštos taip pat yra priežastis, kodėl biuro darbuotojai yra linkę sirgti širdies ligomis

Per daug sėdėti yra vienas iš širdies ir kraujagyslių problemų kaltininkų. „Medical Billing Coding“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad sėdimoje padėtyje dirbančių žmonių širdies ligų dažnis yra dvigubai didesnis nei stovint.

Blogi įpročiai valgant

Toliau – nutukimas dėl užkandžiavimo, piktnaudžiavimo greitu maistu, neveiklumo. Nutukę žmonės yra linkę į aukštą kraujospūdį, dėl kurio atsiranda širdies ir kraujagyslių sistemos komplikacijų, tokių kaip smegenų kraujotakos sutrikimas, širdies nepakankamumas, vainikinių arterijų okliuzija, periferinės kraujotakos stagnacija dėl apatinių galūnių sustojimo... Didelio intensyvumo stresas taip pat „sugadina“ širdies sveikatą.

Jei yra nenormalių ir pasikartojančių simptomų, tokių kaip nervingumas, nerimas, greitas pulsas, rankų drebėjimas ir pan., reikia atkreipti dėmesį, nes tai gali būti širdies priepuolio ar aritmijos požymis . Šią ligą dažnai lydi tokie simptomai kaip galvos svaigimas, neryškus matymas, alpimas.

Be to, mitybos ir kasdienio gyvenimo įpročiai taip pat padidina biuro darbuotojų širdies ir kraujagyslių ligų riziką, pavyzdžiui: užkandžiavimą, piktnaudžiavimą greitu maistu, perdirbtu maistu ir per daug riebalų. , riebalų…

Stresas, stresas

Be to, didelio intensyvumo darbas taip pat „ardo“ širdies ir kraujagyslių sveikatą, todėl daug žmonių suserga. Sunkiai dirbant širdis turi padidinti kraujo siurbimą, kad kraujas greitai patektų į smegenis, o jei ji dirba per sunkiai, ji pažeis širdį, sukeldama širdies ir kraujagyslių ligas, tokias kaip širdies nepakankamumas, širdies plakimas.

Įtemptas darbas su dideliu intensyvumu taip pat „ardo“ širdies ir kraujagyslių sveikatą

2. Biuro darbuotojų širdies ir kraujagyslių ligų profilaktika

Biuro darbuotojai turi derinti daugybę prevencinių priemonių, keisti gyvenimo būdą, reguliariai mankštintis ir protingai judėti, kad stabilizuotų kraujospūdį, sumažintų riebalų perteklių...

Reguliariai mankštinkitės

Mankšta ne tik naudinga sveikatai, didina lankstumą, bet ir padeda išvengti biuro darbuotojų širdies ir kraujagyslių ligų, ypač švelnus bėgiojimas. Galite sportuoti namuose, parke arba sporto salėje, pavyzdžiui, sporto salėje.

Judėjimas vietoje

8 valandos sėdėjimas biure vienoje vietoje ant biuro kėdės labai paveiks jūsų sveikatą. Todėl turėtumėte rasti būdą, kaip mankštintis ir išjudinti kūną, ir pasinaudoti ligų prevencija.

Gerti Momoga (vyrai) ir Womega (moterys)

Apsaugokite vyrų ir moterų širdį su Moma ir Womega tabletėmis

Momega  vyrams  (palaiko širdies sveikatą vyrams) ir  Womega moterims  (palaiko širdies sveikatą moterims)  palaiko širdies ir kraujagyslių sistemą nuo insulto, širdies priepuolių ir prisideda prie funkcijos normalizavimo, normalizuoja akių, smegenų ir gerina odos būklę, labai tinka profilaktikai. biuro darbuotojų širdies ir kraujagyslių ligų.

Praktikuokite sveikos mitybos įpročius

Daugiau ląstelienos, siekiant apriboti riebaus maisto vartojimą, taip pat yra veiksmingas būdas išvengti biuro darbuotojų širdies ir kraujagyslių ligų, ypač atsisakant greito maisto ar greito maisto, kuris yra žalingas ir sveikas.

Bao Bao