Infekcijos ir COVID-19 komplikacijų rizika nutukusiems žmonėms
Be žmonių, kurie jau serga lėtinėmis ligomis, ir žmonių, kurių imunitetas silpnas, COVID-19 nutukę žmonės taip pat gali turėti daugiau problemų nei kiti.
Maisto produktus, kurie lengvai veikia imuninę sistemą, turite apriboti
Aplink mus yra daug maisto produktų, kuriuos valgant dideliais kiekiais gali susilpnėti imuninė sistema. Kol organizmas nesveikas, turėtumėte vengti šių maisto produktų, kad apsaugotumėte savo sveikatą!
Covid-19 pandemijos metu labai svarbu stiprinti imuninę sistemą. Maisto papildai yra būtini sveikatai stiprinti, tačiau turėtumėte paskirstyti tinkamas maisto grupes, kad nepakenktumėte organizmui.
Maisto produktai, galintys paveikti imuninę sistemą
1. Cukrus
Nedaug žmonių žino, kad didelis cukraus kiekis kraujyje žymiai sumažina baltųjų kraujo kūnelių gebėjimą naikinti bakterijas ir virusus. Todėl nepiktnaudžiaukite maisto produktais, kuriuose yra daug cukraus, pavyzdžiui, pyragaičiais, saldainiais, supakuotais maisto produktais, pakeiskite juos maisto produktais, kuriuose gausu skaidulų, pavyzdžiui, rudaisiais ryžiais, lęšiais, šparaginėmis pupelėmis, kad stabilizuotumėte cukraus kiekį kraujyje ir išlaikytumėte stabilų cukraus kiekį kraujyje. sistema tinkamai veiktų.
2. Grūdai ir duona
Kasdienėje mityboje angliavandenių gaminančių maisto produktų kiekis taip pat prisideda prie cukraus kiekio organizme didėjimo. Grūdai ir duona, suvirškinti, paverčiami gliukoze. Mitybos specialistai rekomenduoja mažinti ryžių ar duonos kiekį kasdieniame racione, mainais į juos įtraukti daugiau žalių daržovių.
Grūdai ir duona prisideda prie cukraus kiekio organizme padidėjimo
3. Riebus maistas
Riebalų dieta gali neigiamai paveikti organizmo gebėjimą reaguoti į infekcines ligas ir netgi buvo siejama su kai kuriomis vėžio formomis. Norėdami aktyviai užkirsti kelią imuninės sistemos susilpnėjimo rizikai, dalį gyvulinės mėsos, kurioje yra daug sočiųjų riebalų, turėtumėte pakeisti kitais baltymų šaltiniais, tokiais kaip žuvis ir tofu.
4. Alus ir vynas
Daug alkoholio gali susilpninti imuninę sistemą ir užkirsti kelią organizmo gebėjimui kovoti su infekcijomis. Geriausia išgerti tik vieną alų arba vieną taurę vyno arba vieną puodelį stipriųjų gėrimų per dieną, kad nepakenktumėte imuninės sistemos veiklai.
Alkoholis silpnina imuninę sistemą ir organizmo gebėjimą kovoti su infekcijomis
5. Pieno produktai
Pieno produktai, kuriuose yra daug cukraus, taip pat kenkia imuninei sistemai. Be to, sūriai ir kremai gali apsunkinti kvėpavimo takų užkimimą. Jie neišskiria skreplių, tačiau gripu sergančių žmonių skrepliai sutirštėja, o gerklė tampa nepatogi. Todėl peršalus, atkosint skreplius, reikėtų apriboti daug cukraus turinčių pieno produktų vartojimą.
6. Kava
Nors kofeinas turi daug naudos sveikatai, jis kenkia imunitetui. Per daug kofeino sukels nemigą, o tai savo ruožtu susilpnins imuninę sistemą.
7. Raudona mėsa
Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad raudona mėsa gali turėti neigiamą poveikį sveikatai. Mūsų kūnai dažnai sunkiai virškina natūralų cukrų, esantį raudonoje mėsoje, o tai padidina daugelio sveikatos sutrikimų, įskaitant vėžį, riziką.
Per didelis raudonos mėsos vartojimas daro organizmą jautrų sveikatos sutrikimams, netgi sukeliantiems vėžį
Būdai stiprinti imuninę sistemą Covid-19 epidemijos metu
Norint sustiprinti organizmo imuninę sistemą, reikia atlikti šiuos veiksmus:
- Nerūkyti.
- Laikykitės dietos, kurioje gausu vaisių ir daržovių.
- Reguliariai mankštinkitės.
- Išlaikyti sveiką svorį.
- Jei geriate alkoholį, gerkite tik saikingai.
- Gauk pakankamai miego.
- Venkite infekcijų, pvz., dažnai plaukite rankas muilu ar vandeniu ir kruopščiai kepkite mėsą.
- Stenkitės sumažinti stresą.
Tyrimai taip pat rodo, kad įvairių mikroelementų, tokių kaip cinko, seleno, geležies, vario, folio rūgšties ir vitaminų A, B6, C ir E trūkumas, gali pakisti imuninis atsakas. Todėl sustiprinti imunitetą galima į kasdienį meniu įtraukus šias maistines medžiagas.
Harvardo medicinos mokyklos mokslininkai pridūrė, kad kaip ir sveika mityba, mankšta padeda stiprinti imuninę sistemą. Pratimai gali prisidėti dar labiau, skatindami gerą kraujotaką, leisdami imuninės sistemos ląstelėms ir maistinėms medžiagoms laisvai judėti per kūną ir efektyviai atlikti savo darbą. Tai padeda pagerinti imuninę sistemą ir žmonių sveikatą.
Ką vaikai turėtų valgyti epidemijos sezono metu?
Tinkama mityba vaidina svarbų vaidmenį padedant stiprinti imuninę sistemą ir apsaugoti vaikų sveikatą, ypač kai koronaviruso epidemija yra komplikuota. Todėl motinos turėtų nedelsdamos padidinti šių maisto produktų kiekį, kad vaikai gautų daugiau antikūnų.
Amerikiečių mokslininkas pacientų sėklidėse aptiko virusą Sars-CoV-2
JAV mokslininkai po 6 nuo COVID-19 mirusių vyrų skrodimo išsiaiškino, kad koronavirusas vis dar buvo aukos sėklidėse.
Maisto produktai, stiprinantys atsparumą koronavirusui
Be reguliaraus rankų plovimo ir kaukių dėvėjimo, taip pat būtina pridėti atsparumą didinančio maisto, kad būtų veiksmingai išvengta koronaviruso epidemijos. Taigi, kokius maisto produktus reikėtų valgyti? Išsiaiškinkime žemiau esančiame straipsnyje dabar!
Sveikatos apsaugos ministerija vadovauja kampanijai išlikti sveikiems namuose ribojant išeiti į lauką
Sveikatos apsaugos ministerija ir PSO paskelbė keletą pastabų, skatinančių žmones būti aktyvesnius buvimo namuose metu, siekiant užkirsti kelią COVID-19. Be to, mankšta taip pat padeda mums sustiprinti atsparumą, pagerinti fizinę jėgą nuo galimų pavojų.
Sužinokite apie aktyvintosios anglies kaukių savybes ir naudojimą
Aktyvintos anglies kaukės šiandien yra vienas populiariausių produktų tarp vartotojų. Tai ne tik padeda filtruoti nešvarumus, bet ir padeda apsisaugoti nuo virusų, kad apsaugotų jus nuo infekcijos. Taigi, kas yra aktyvintos anglies kaukė? Kaip juo naudotis? Sužinokime žemiau esančiame straipsnyje!
Atsakykite į klausimus apie Covid-19 vakciną, veikiančią vyrų spermą
Daugelis žmonių nerimauja, kad vakcinacija gali paveikti daugybę organizmo funkcijų, įskaitant vyrų spermos kokybės pablogėjimą.
Mitybos specialistė atskleidžia 3 būdus, kaip sustiprinti imunitetą nuo COVID-19
Imuninė sistema yra stiprus skydas, kuris padeda išvengti virusų patekimo į organizmą. Todėl veiksmingas būdas apsisaugoti nuo COVID-19 yra ne tik asmeninės higienos priemonių, bet ir imuniteto gerinimas, kaukių dėvėjimas ir lankymosi ribojimas per daug žmonių.
Harvardo eksperto paaiškinimas: kodėl virusai, tokie kaip korona, žudo žmones ir tada nusižudo?
Virusai yra parazitiniai ir jiems reikia šeimininko, kad išgyventų. Taigi kodėl virusai, tokie kaip korona, yra tokie pavojingi, kad nužudo savo šeimininkus?
Kodėl dažnai liečiame savo veidus ir kaip apriboti šį įprotį?
Susidūrus su dabartine pasaulinio masto koronaviruso epidemijos situacija, žmonėms patariama laikytis higienos ir nedėti rankų ant veido, kad nepatektų į akis, nosį ir burną, tačiau iš tikrųjų tai labai dažnas įprotis. mesti. Tad kodėl dažnai liečiame savo veidus ir kaip apriboti šį įprotį?
Kiek sluoksnių medicininių kaukių geriausia naudoti?
Anksčiau kaukės dažnai buvo naudojamos apsisaugoti nuo saulės spindulių ir dulkių, tačiau esant dabartinei epidemijos situacijai, kaukės yra nepakeičiamos priemonės siekiant sumažinti užsikrėtimo SARS-CoV-2 virusu riziką. Dėl šio skubaus poreikio daugeliui žmonių rūpi pasirinkti saugią kaukę, galinčią apsaugoti sveikatą.
Ar galima išgydyti žmones, užsikrėtusius koronavirusu?
Epideminės situacijos įkarštyje klausimas, ar galima išgydyti koronavirusu užsikrėtusius žmones, šiuo metu kelia daug žmonių. Šiuo metu nėra vakcinos nuo ligos, tačiau galite atnaujinti epidemijos eigą ir išmokti kai kurių prevencijos metodų, kaip apsaugoti savo ir bendruomenės sveikatą!
Kaip užsikrečiama koronavirusu ir kaip nuo jo apsisaugoti?
Supratimas, kaip perduodamas koronavirusas, padės išvengti pavojaus užsikrėsti ir užkirsti kelią didesniam šios ligos protrūkiui.
Po kiek dienų atsiranda Omicron infekcijos simptomų?
Naujausi duomenys rodo, kad Omicron variantas neturi būdingų ankstesnių Covid-19 padermių simptomų. Taigi, kiek laiko po Omicron užsikrėtimo atsiranda pirmieji simptomai?
Kas bus tiriamas dėl Vietname pagamintos Covid-19 vakcinos?
Pagyvenę žmonės yra tikslinė Vietnamo vakcinos nuo Covid-19 grupė. Jei vakcina negali apsaugoti šios didelės rizikos grupės, vakcina laikoma nepilna.
Kokie vaistai vartojami ūminei pneumonijai gydyti?
Kokie vaistai vartojami ūminei pneumonijai gydyti, domisi daugeliui žmonių. Jei sužinosite apie tai, straipsnyje pateikta informacija bus naudinga.
Nemokslinis būdas užkirsti kelią koronavirusui pasaulyje
Pastarosiomis dienomis, kai kur pasaulyje nuolat plinta koronaviruso infekcija, nuolat atsiranda „blogo verksmo ir juoko“ prevencijos metodų. Pažvelkime į klaidingus gandus, kuriuos „Washington Post“ paneigė kitame straipsnyje.
Tikslinės COVID-19 vakcinos auditorijos išplėtimas vykdant didžiausią skiepijimo kampaniją istorijoje
Sveikatos apsaugos ministerija išvardijo 16 skiepijamų asmenų grupių ir 4 provincijų bei miestų grupes, kurioms teikiama pirmenybė skiepijant nuo COVID-19. Sužinokite per šį straipsnį.
2 savaičių trukmės naujojo Covid varianto – Omicron – transkontinentinio plitimo kelionė
Super variantas Omicron per trumpą laiką išplito daugelyje žemynų ir atnešė didžiausią mutacijų skaičių nuo pandemijos pradžios.
Kas yra greitasis Covid testas? Ar greitasis Covid testas yra skausmingas?
Norėdami sumažinti naštą sveikatos sektoriui, žmonės gali patys atlikti greitą COVID testą namuose. Taigi, kas yra greitas Covid testas, ar jis kenkia ir standartinis testavimo procesas.
Pasiūlykite mamoms gražų, gerą ir amžių atitinkantį merginos vardą
Kūdikio vardo suteikimas yra labai prasminga pirmoji dovana kūdikiams. Išnagrinėkime gražių, prasmingų mergaičių vardų pasiūlymus mamoms!
Kas yra Gamma GT kraujo tyrime? Kiek yra pavojinga?
Gama GT indeksas yra svarbus kepenų fermentų tyrimo indeksas, padedantis įvertinti žmogaus sveikatos būklę atliekant kepenų funkcijos tyrimus. Be to, gama GT indeksas kraujyje taip pat padeda nustatyti kepenų funkcijos sutrikimo priežastį, kad būtų galima tinkamai ir veiksmingai gydyti.
Kada geriausias laikas matuoti cukraus kiekį kraujyje?
Tikslūs gliukozės kiekio kraujyje matavimai padeda nustatyti, kur esate. Išmokime 4 svarbius kartus išmatuoti cukraus kiekį kraujyje.
Išsami informacija apie meningokokinę ligą ACYW
Meningokokinė ACYW yra meningokokinė liga, kurią sukelia bakterijų A, C, Y, W padermės. Tai yra labiausiai paplitusios bakterijų padermės, todėl sužinoti apie ACYW meningokokinę ligą būtina.
Kiek yra Kin burnos skalavimo skysčių rūšių? Kokia nauda?
Kin mouthwash yra viena iš kokybiškiausių ir veiksmingiausių burnos skalavimo skysčių linijų šiandieninėje rinkoje. Taigi, kiek yra Kin burnos skalavimo skysčių rūšių, kurios yra geros?
Ar galiu gerti pieną, jei sergu vėjaraupiais?
Vėjaraupiais sergantys pacientai turėtų vengti tam tikrų maisto produktų. Priešingu atveju jie gali sudirginti žaizdas ir jaustis nepatogiai. Išsiaiškinkime, ar galite gerti pieną, jei sergate vėjaraupiais!
Motinos, sergančios vėjaraupiais, turėtų žindyti, ar ne?
Kada vėjaraupiais sergančios motinos turėtų maitinti krūtimi, ar ne, yra dažnas klausimas daugeliui moterų, sergančių šia liga žindymo metu.
Kaip suteikti pirmąją pagalbą namuose užspringus svetimkūniui
Svetimkūnis kvėpavimo takuose yra viena iš gyvybei pavojingų situacijų, tačiau ją galima valdyti namuose. Yra daug paprastų ir veiksmingų pirmosios pagalbos priemonių, kurias galite taikyti iš karto.
Kokie antibiotikai naudojami gonorėjai gydyti?
Gonorėja yra dažna lytiniu keliu plintanti liga, kurią sukelia bakterijos. Kreipdamasis į gydytoją, gydytojas dažniausiai skiria antibiotikų vartojimą gonorėjai gydyti pagal tam tikrą schemą.
Gydymas žolelėmis: heliotropo preparatai sinusitui gydyti
Aplink mus yra daug žolelių, kurios yra naudingos gydant ligas. Visų pirma, heliotropas sinusitui gydyti yra gerai žinomas ir plačiai taikomas.