Aplink mus yra daug maisto produktų, kuriuos valgant dideliais kiekiais gali susilpnėti imuninė sistema. Kol organizmas nesveikas, turėtumėte vengti šių maisto produktų, kad apsaugotumėte savo sveikatą!
Covid-19 pandemijos metu labai svarbu stiprinti imuninę sistemą. Maisto papildai yra būtini sveikatai stiprinti, tačiau turėtumėte paskirstyti tinkamas maisto grupes, kad nepakenktumėte organizmui.
Maisto produktai, galintys paveikti imuninę sistemą
1. Cukrus
Nedaug žmonių žino, kad didelis cukraus kiekis kraujyje žymiai sumažina baltųjų kraujo kūnelių gebėjimą naikinti bakterijas ir virusus. Todėl nepiktnaudžiaukite maisto produktais, kuriuose yra daug cukraus, pavyzdžiui, pyragaičiais, saldainiais, supakuotais maisto produktais, pakeiskite juos maisto produktais, kuriuose gausu skaidulų, pavyzdžiui, rudaisiais ryžiais, lęšiais, šparaginėmis pupelėmis, kad stabilizuotumėte cukraus kiekį kraujyje ir išlaikytumėte stabilų cukraus kiekį kraujyje. sistema tinkamai veiktų.
2. Grūdai ir duona
Kasdienėje mityboje angliavandenių gaminančių maisto produktų kiekis taip pat prisideda prie cukraus kiekio organizme didėjimo. Grūdai ir duona, suvirškinti, paverčiami gliukoze. Mitybos specialistai rekomenduoja mažinti ryžių ar duonos kiekį kasdieniame racione, mainais į juos įtraukti daugiau žalių daržovių.
Grūdai ir duona prisideda prie cukraus kiekio organizme padidėjimo
3. Riebus maistas
Riebalų dieta gali neigiamai paveikti organizmo gebėjimą reaguoti į infekcines ligas ir netgi buvo siejama su kai kuriomis vėžio formomis. Norėdami aktyviai užkirsti kelią imuninės sistemos susilpnėjimo rizikai, dalį gyvulinės mėsos, kurioje yra daug sočiųjų riebalų, turėtumėte pakeisti kitais baltymų šaltiniais, tokiais kaip žuvis ir tofu.
4. Alus ir vynas
Daug alkoholio gali susilpninti imuninę sistemą ir užkirsti kelią organizmo gebėjimui kovoti su infekcijomis. Geriausia išgerti tik vieną alų arba vieną taurę vyno arba vieną puodelį stipriųjų gėrimų per dieną, kad nepakenktumėte imuninės sistemos veiklai.
Alkoholis silpnina imuninę sistemą ir organizmo gebėjimą kovoti su infekcijomis
5. Pieno produktai
Pieno produktai, kuriuose yra daug cukraus, taip pat kenkia imuninei sistemai. Be to, sūriai ir kremai gali apsunkinti kvėpavimo takų užkimimą. Jie neišskiria skreplių, tačiau gripu sergančių žmonių skrepliai sutirštėja, o gerklė tampa nepatogi. Todėl peršalus, atkosint skreplius, reikėtų apriboti daug cukraus turinčių pieno produktų vartojimą.
6. Kava
Nors kofeinas turi daug naudos sveikatai, jis kenkia imunitetui. Per daug kofeino sukels nemigą, o tai savo ruožtu susilpnins imuninę sistemą.
7. Raudona mėsa
Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad raudona mėsa gali turėti neigiamą poveikį sveikatai. Mūsų kūnai dažnai sunkiai virškina natūralų cukrų, esantį raudonoje mėsoje, o tai padidina daugelio sveikatos sutrikimų, įskaitant vėžį, riziką.
Per didelis raudonos mėsos vartojimas daro organizmą jautrų sveikatos sutrikimams, netgi sukeliantiems vėžį
Būdai stiprinti imuninę sistemą Covid-19 epidemijos metu
Norint sustiprinti organizmo imuninę sistemą, reikia atlikti šiuos veiksmus:
Tyrimai taip pat rodo, kad įvairių mikroelementų, tokių kaip cinko, seleno, geležies, vario, folio rūgšties ir vitaminų A, B6, C ir E trūkumas, gali pakisti imuninis atsakas. Todėl sustiprinti imunitetą galima į kasdienį meniu įtraukus šias maistines medžiagas.
Harvardo medicinos mokyklos mokslininkai pridūrė, kad kaip ir sveika mityba, mankšta padeda stiprinti imuninę sistemą. Pratimai gali prisidėti dar labiau, skatindami gerą kraujotaką, leisdami imuninės sistemos ląstelėms ir maistinėms medžiagoms laisvai judėti per kūną ir efektyviai atlikti savo darbą. Tai padeda pagerinti imuninę sistemą ir žmonių sveikatą.
Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.
Šiuo metu rinkoje yra du populiarūs kaukių tipai: viena padeda apsisaugoti nuo gripo, dulkių, kita – antikoronavirusinė kaukė, tereikia įsigyti tinkamos kokybės ir tinkamai ją naudoti.
Be žmonių, kurie jau serga lėtinėmis ligomis, ir žmonių, kurių imunitetas silpnas, COVID-19 nutukę žmonės taip pat gali turėti daugiau problemų nei kiti.
Tinkama mityba vaidina svarbų vaidmenį padedant stiprinti imuninę sistemą ir apsaugoti vaikų sveikatą, ypač kai koronaviruso epidemija yra komplikuota. Todėl motinos turėtų nedelsdamos padidinti šių maisto produktų kiekį, kad vaikai gautų daugiau antikūnų.
JAV mokslininkai po 6 nuo COVID-19 mirusių vyrų skrodimo išsiaiškino, kad koronavirusas vis dar buvo aukos sėklidėse.
Be reguliaraus rankų plovimo ir kaukių dėvėjimo, taip pat būtina pridėti atsparumą didinančio maisto, kad būtų veiksmingai išvengta koronaviruso epidemijos. Taigi, kokius maisto produktus reikėtų valgyti? Išsiaiškinkime žemiau esančiame straipsnyje dabar!
Sveikatos apsaugos ministerija ir PSO paskelbė keletą pastabų, skatinančių žmones būti aktyvesnius buvimo namuose metu, siekiant užkirsti kelią COVID-19. Be to, mankšta taip pat padeda mums sustiprinti atsparumą, pagerinti fizinę jėgą nuo galimų pavojų.
Aktyvintos anglies kaukės šiandien yra vienas populiariausių produktų tarp vartotojų. Tai ne tik padeda filtruoti nešvarumus, bet ir padeda apsisaugoti nuo virusų, kad apsaugotų jus nuo infekcijos. Taigi, kas yra aktyvintos anglies kaukė? Kaip juo naudotis? Sužinokime žemiau esančiame straipsnyje!
Daugelis žmonių nerimauja, kad vakcinacija gali paveikti daugybę organizmo funkcijų, įskaitant vyrų spermos kokybės pablogėjimą.
Imuninė sistema yra stiprus skydas, kuris padeda išvengti virusų patekimo į organizmą. Todėl veiksmingas būdas apsisaugoti nuo COVID-19 yra ne tik asmeninės higienos priemonių, bet ir imuniteto gerinimas, kaukių dėvėjimas ir lankymosi ribojimas per daug žmonių.
Virusai yra parazitiniai ir jiems reikia šeimininko, kad išgyventų. Taigi kodėl virusai, tokie kaip korona, yra tokie pavojingi, kad nužudo savo šeimininkus?
Susidūrus su dabartine pasaulinio masto koronaviruso epidemijos situacija, žmonėms patariama laikytis higienos ir nedėti rankų ant veido, kad nepatektų į akis, nosį ir burną, tačiau iš tikrųjų tai labai dažnas įprotis. mesti. Tad kodėl dažnai liečiame savo veidus ir kaip apriboti šį įprotį?
Anksčiau kaukės dažnai buvo naudojamos apsisaugoti nuo saulės spindulių ir dulkių, tačiau esant dabartinei epidemijos situacijai, kaukės yra nepakeičiamos priemonės siekiant sumažinti užsikrėtimo SARS-CoV-2 virusu riziką. Dėl šio skubaus poreikio daugeliui žmonių rūpi pasirinkti saugią kaukę, galinčią apsaugoti sveikatą.
Epideminės situacijos įkarštyje klausimas, ar galima išgydyti koronavirusu užsikrėtusius žmones, šiuo metu kelia daug žmonių. Šiuo metu nėra vakcinos nuo ligos, tačiau galite atnaujinti epidemijos eigą ir išmokti kai kurių prevencijos metodų, kaip apsaugoti savo ir bendruomenės sveikatą!
Supratimas, kaip perduodamas koronavirusas, padės išvengti pavojaus užsikrėsti ir užkirsti kelią didesniam šios ligos protrūkiui.
Naujausi duomenys rodo, kad Omicron variantas neturi būdingų ankstesnių Covid-19 padermių simptomų. Taigi, kiek laiko po Omicron užsikrėtimo atsiranda pirmieji simptomai?
Pagyvenę žmonės yra tikslinė Vietnamo vakcinos nuo Covid-19 grupė. Jei vakcina negali apsaugoti šios didelės rizikos grupės, vakcina laikoma nepilna.
Kokie vaistai vartojami ūminei pneumonijai gydyti, domisi daugeliui žmonių. Jei sužinosite apie tai, straipsnyje pateikta informacija bus naudinga.
Pastarosiomis dienomis, kai kur pasaulyje nuolat plinta koronaviruso infekcija, nuolat atsiranda „blogo verksmo ir juoko“ prevencijos metodų. Pažvelkime į klaidingus gandus, kuriuos „Washington Post“ paneigė kitame straipsnyje.
Sveikatos apsaugos ministerija išvardijo 16 skiepijamų asmenų grupių ir 4 provincijų bei miestų grupes, kurioms teikiama pirmenybė skiepijant nuo COVID-19. Sužinokite per šį straipsnį.
Kas yra kraujagyslių senėjimas? Kokį maistą valgyti, kad būtų naudinga ypač kraujagyslėms ir apskritai širdies sveikatai? Šis klausimas tikriausiai kyla daugeliui žmonių.
Veido oda yra itin gležna ir jautri, todėl turime būti atsargūs naudodami bet ką ant veido. Štai maistinės medžiagos, kurios atrodo geros, bet yra labai toksiškos, jei naudojamos ant veido.
Šiuolaikinė medicina turi daugybę šios ligos gydymo būdų – nuo akupunktūros taikymo, akupresūros iki chirurgijos. Sužinokime, kaip taikyti kiekvieną metodą.
Kas yra magnetinio rezonanso tomografija (MRT)? Viskas, ką reikia žinoti apie MRT skenavimą. MRT yra populiari vaizdo gavimo technika visame pasaulyje. MRT technologijos plėtra padarė perversmą medicinoje. Taigi, kas yra MRT skenavimas? Kaip jie padeda diagnozuoti ligą?
Tikriausiai nedaug kas yra girdėję apie sudaužytos širdies sindromą. Tai laikina širdies liga, kuri praeina po kelių dienų iki kelių savaičių, tačiau lengvai painiojama su kitais širdies priepuoliais ir širdies ligomis. Sužinokite apie sudaužytos širdies sindromą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!
Naujagimiai su itin silpna imunine sistema – kiekvieno tėvo rūpestis. Karšta vasara priverčia mažylius karščiuoti, tačiau daugeliui tėvų kyla klausimas, ar karščiuojantiems kūdikiams vertėtų maudytis.
Perukų tinklelis yra aksesuaras, padedantis išgauti natūraliausius gražiausius plaukus. Naudodami jauskitės patogiai. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, koks perukų tinklas jums tinka, nepraleiskite toliau pateikto straipsnio!
Nors cholesterolis dažnai laikomas blogiuku, jis yra būtina organizmo medžiaga. Ne visi supranta cholesterolio svarbą organizmui. Sužinokime apie cholesterolio vaidmenį organizme per šį straipsnį.
Be homoseksualumo sampratos, biseksualumo samprata mūsų šalyje dar gana nauja. Taigi, kas yra biseksualus? Ar biseksualumas yra liga? Žiūrėk dabar!
Koks yra sėkmingo svorio metimo būdas valgant lėtai, kruopščiai kramtant? Valgykite lėtai, gerai sukramtykite, kad būtumėte veiksmingi? Daugiau informacijos apie šį specialų metodą rasite šiame straipsnyje.
