3 cholesterolio vaidmenis organizme žino ne visi

Nors cholesterolis dažnai vadinamas „bloguoju vaikinu“, jis yra būtina organizmo medžiaga. Ne visi supranta cholesterolio svarbą organizmui. Sužinokime apie cholesterolio vaidmenį organizme per šį straipsnį.

Cholesterolis iš prigimties nėra blogas. Cholesterolio vaidmuo kraujyje, kartu su jo pusiausvyra, yra padėti organizmui palaikyti svarbias funkcijas ir gerą sveikatą. Tačiau kai kuriais atvejais dėl didelio cholesterolio kiekio dantyse gali kauptis apnašos, užkimšti arterijas ir sukelti rimtų sveikatos problemų.

 Taigi, koks tiksliai yra cholesterolio vaidmuo organizme ir kaip galime išlaikyti stabilų cholesterolio kiekį? Pakvieskite jus mokytis su „Blog aFamilyToday“ kitame straipsnyje!

Cholesterolis padeda palaikyti svarbias organizmo funkcijas ir gerą sveikatą

3 cholesterolio vaidmenys organizme

Vaidmuo ląstelės membranos struktūroje

Cholesterolis yra neatskiriama tarpląstelinio sluoksnio (ląstelių membranos, plazminės membranos) dalis. Dėl savo ypatingos struktūros ląstelių membranos griežtai kontroliuoja nervinių medžiagų ir signalų patekimą ir išėjimą.

Realus cholesterolio vaidmens ląstelių membranose pavyzdys yra tai, kad be jo T ląstelė (baltųjų kraujo kūnelių rūšis) negalėtų išlaikyti savo membranos ir suirtų.

Sintetina organizmui reikalingus vitaminus ir hormonus

Kitas cholesterolio vaidmuo taip pat yra labai svarbus, tai yra. Jis dalyvauja vitamino D ir steroidinių hormonų susidaryme.

Cholesterolis yra svarbi hormonų liaukų, kurios sintetina steroidinius hormonus, ypač lytinius hormonus, tokius kaip testosteronas ir progesteronas, aldosteroną (hormoną, kuris padeda inkstams sulaikyti vandenį) ir kortizolio (hormono, kuris slopina imuninę sistemą), komponentas. Skystis ir uždegimas kūnas).

Cholesterolis taip pat yra komponentas, sintetinamas odoje, veikiant saulės spinduliams, į vitaminą D. Vitaminas D yra tiltas, kuris padeda kaulams pasisavinti kalcį, padeda palaikyti kaulų tankį, skatina sąnarių raumenų struktūrą ir padeda palaikyti kaulų tankį, dantys visada tvirti.

Cholesterolis, veikiamas saulės spindulių, sintetinamas į vitaminą D

Padeda virškinimo sistemai skaidyti riebalus

DTL cholesterolis taip pat naudojamas kepenyse gaminant tulžies rūgštis. Tulžies rūgštys išsiskiria į žarnyną, kad suskaidytų virškinamajame trakte esančius riebalus, iš kurių plonoji žarna gali būti absorbuojama į kraują. Be to, trigliceridai yra svarbus organizmo energijos šaltinis, ypač kai trūksta gliukozės.

Cholesterolio kiekis kraujyje turi įtakos sveikatai.

Cholesterolio kiekio kraujyje pokyčiai gali padidinti pavojų sveikatai. Jei turite per daug MTL cholesterolio arba per mažai DTL cholesterolio, MTL cholesterolis gali susijungti su kitomis kraujyje esančiomis medžiagomis ir susidaryti plokštelių arterijų sienelėse (aterosklerozė). Apnašos sukelia arterijų sienelių sustorėjimą ir sukietėjimą, spindžio susiaurėjimą, arterijų nelankstumą. Dėl to taip pat sutrinka kraujo tekėjimas į kūną.

Kita vertus, kai apnašos lūžta, jos suaktyvina krešėjimo sistemą ir pritraukia daugybę kitų medžiagų, kurios formuoja kraujo krešulius. Didelis kraujo krešulys blokuoja kraujagyslę ir visiškai blokuoja kraujo tekėjimą. Jei užsikimšimo vieta yra svarbiose kraujagyslėse, pasekmės labai nenuspėjamos, t.y., vainikinių arterijų užsikimšimas sukelia miokardo infarktą, miego arterijos insultą, išeminį insultą su pasekmėmis visą gyvenimą.

Štai kodėl cholesterolio vaidmuo organizme ir jo koncentracija kraujyje yra tokia svarbi žmogaus organizmui.

Kaip kontroliuoti cholesterolio vaidmenį organizme

Svarbu reguliariai tikrinti savo sveikatą ir matuoti cholesterolio kiekį, kad cholesterolio kiekis kraujyje visada būtų aktyviai kontroliuojamas.

Žmonėms, sergantiems ateroskleroze , kraujagyslių ligomis ar širdies ir kraujagyslių rizikos veiksniais, gydytojai rekomenduoja idealų MTL lygį, mažesnį nei 70 mg/dl, o sveikiems žmonėms – mažesnį nei 70 mg/dl MTL lygį. Normalus yra mažesnis nei 100 mg/dl. Visų pirma, 40–75 metų žmonės, sergantys cukriniu diabetu ir kurių MTL lygis viršija 70 mg/dl, turėtų apsvarstyti galimybę vartoti vaistus šiai ligai kontroliuoti.

Sumažinkite blogojo MTL cholesterolio kiekį ir padidinkite gerojo DTL cholesterolio kiekį

Galite sumažinti blogojo MTL cholesterolio kiekį ir padidinti gerąjį DTL cholesterolį, imdamiesi širdies sveiko gyvenimo būdo ir mitybos pokyčių. Jie gali apimti:

• Venkite maisto, kuriame yra sočiųjų ar transriebalų, pavyzdžiui, gyvulinių riebalų, organų, odos; keletą kartų kepti aliejuje; paruoštas maistas; sausainiai; riebaus pieno. Vietoj to rinkitės dietą, kurioje gausu žalių daržovių, šviežių vaisių, nesmulkintų grūdų ir bent 3 porcijas žuvies, daržovių ir nepasterizuotų pieno produktų per savaitę.
• Nustokite rūkyti, nes rūkymas mažina DTL cholesterolio kiekį ir padidina MTL cholesterolį.
• Reguliariai mankštinkitės su vidutinio sunkumo mankšta, bent 30 minučių per dieną. Jei įmanoma, intensyvumą didinkite palaipsniui.
• Numesti svorio ir išlaikyti sveiką svorį. Tai galima padaryti laikantis pratimų ir dietos.
• Be to, jei vien gyvenimo būdo pokyčių nepakanka cholesterolio kiekiui sumažinti, gali prireikti gydytojo paskirtų vaistų derinio. Statinai yra dažniausiai skiriamų vaistų klasė. Du veiksmingiausi iš jų yra atorvastatinas ir rozuvastatinas. Be to, gydytojas gali skirti kitų vaistų, pvz., ezetimibo ir PCSK9 inhibitorių.
• Kai kuriems žmonėms, sergantiems paveldima hipercholesterolemija, kuriems gresia ūminio pankreatito komplikacijos , gali prireikti gydymo vadinamąja lipoproteinų selektyviąja hemodialize. Šio gydymo metu naudojamas dializės aparatas, siekiant pašalinti MTL iš kraujo. Tada aparatas grąžins likusį kraują pacientui.

Tikimės, kad per šį straipsnį geriau suprasite cholesterolio vaidmenį organizme ir kaip valdyti cholesterolio kiekį, kad kūnas būtų sveikas.