Kas yra tobulas sindromas? Kaip gydyti tobulą sindromą?

Galima sakyti, kad tobulumas gyvenime priverčia žmones pasiekti daugybę laimėjimų, bet kartais priverčia žmones įstrigti tame tobulame mąstymo būdo. Kai tobulą sindromą turinčio žmogaus kūnas sveikas – tobulumas yra varomoji savęs tobulėjimo, ryžto įveikti negandas ir pasiekti sėkmės gyvenime jėga. Ir atvirkščiai, kai kūnas nesveikas, tobulumo manija ilgainiui gali tapti keliu į daugiau nelaimingų atsitikimų ir rimtų pasekmių.

Šiandien nemaža dalis žmonių, kenčiančių nuo perfekcionizmo ar perfekcionizmo, suvokdami skaitytojų susirūpinimą, šis aFamilyToday tinklaraštis suteiks naudingos informacijos apie sindromą ir kaip to išvengti bei nepaversti tobulumo patologiniu tobulumu. Kviečiame sekti toliau.

Bendras supratimas apie tobulą sindromą

Visų pirma, suprasti, kas yra tobulumas, koks žmogus yra perfekcionistas? Tobulumas yra būsena, įvairovė, tobulumas, be vieno trūkumo ar aukščiausio tobulumo. Perfekcionistas yra tas, kuris kelia sau neįtikėtinai aukštus standartus ir tiki, kad tai, ką jis daro, niekada nėra pakankamai gera.

Daugelis žmonių mano, kad perfekcionizmas yra sveika motyvacija padėti žmonėms tobulėti ir tobulėti, tačiau taip nėra. Dėl to jūs niekada nebūsite patenkinti savo gyvenimu, o tai palaipsniui veda prie perfekcionizmo sutrikimų, sukeliančių tobulumo sindromo apraiškas, tokias kaip nerimas, depresija , miego sutrikimai, valgymo sutrikimai , nervinė anoreksija, stresas ir dar pavojingiau savęs žalojimas, savižudybė. 

Šiam sindromui būdinga perdėta tobulumo manija. Dėl to tobulumo manija privers jus dirbti, nepaisant savęs, kad pasiektumėte tobulą sėkmę, o tai apskritai turės įtakos jūsų gyvenimo kokybei, santykiams su draugais, šeima ir draugais. savimi, šeima ir visuomene, o tai turės įtakos studijoms. , asmeninis darbas – tai galima laikyti psichologinio sutrikimo forma.

Perfekcionizmas gali paveikti bet kurį asmenį. Vaikai ir jaunuoliai dažnai savo tėvų, giminaičių ar mokytojų nurodo, kad jie būtų puikūs mokiniai, gautų gerus pažymius mokyklos darbuose, taip pat tokiose veiklose kaip sportas, būreliai, bendruomenės darbai ir kt. Varis ir darbas gali sukelti tobulumo manija. Šis tobulumo manija gali trukdyti jūsų gebėjimui pasiekti sėkmę.

Pagrindinis tobulumo sindromas pasireiškia trijose srityse: 

• Savarankiškas perfekcionizmas: savęs primestas nerealaus noro būti tobulam primetimas.
• Į kitus orientuotas perfekcionizmas: tai yra, tobulumo troškimų uždėjimas kitiems.
• Visuomeninis perfekcionizmas: nerealių žmonių tobulumo lūkesčių suvokimas.

Tobulo sindromo priežastis

Šiuo metu tobulo sindromo priežastis nežinoma, tačiau tobulo sindromo atsiradimą gali sukelti šie veiksniai:

• Visuomenės perfekcionistinė tendencija .
• Visuomenės ir gyvenimo spaudimas, pinigų ir darbo spaudimas – tai konkurencija, konkurencija dėl laimėjimų.
• Spaudimas iš šeimos: griežti tėvai, aukšti vaikų reikalavimai, puikūs akademiniai rezultatai, turi pasižymėti aukštesnėmis savybėmis ir gebėjimais, tapti žmogumi, turinčiu išskirtinių gabumų.
• Paveldimumas: šeimoje yra buvę perfekcionizmo atvejų.
• Smegenų struktūros anomalijos ir endogeninių veiksnių disbalansas.
• Psichologinės traumos iš vaikystės (dažnai susijusios su griežtais vertinimais dėl išvaizdos trūkumų, asmeninių silpnybių ar netobulumų šeimoje, pavyzdžiui, tėvų išsiskyrimo, skyrybų ir pan.).

Perfekcionizmo žmonės dažnai kelia nerealius lūkesčius

Kas yra tobulo sindromo pasireiškimas?

Ar žmogus kenčia nuo perfekcionizmo, nesunkiai galime pasakyti pagal šiuos požymius: Jis visada kelia sau didelius, bet nerealius lūkesčius, kai susiduria su savo klaidomis, automatiškai atpažįsta ir susikoncentruoja į rimtą savo klaidų kritiką, gūžčioja pečiais pagyrimus, pamiršta švęsti savo sėkmę, bet vietoj to jie turi rasti ką nors, kas patvirtintų ir patvirtintų jų sėkmę. Jų vaisius.

Neracionalūs tobulumo troškimai gali pakenkti žmogaus gyvenimui. Ar jus kankina tobulas sindromas?

Žinokite tokius savo požymius, kaip: Visada jaučiatės taip, lyg jums nepavyko viskas, ką bandėte, dažnai atidėliojate, nes bijote, kad nepavyks tobulai atlikti darbo. Nuo tada atsisakote priimti naujas užduotis ir iššūkius, visada stengiatės atsipalaiduoti ir dalytis jausmais bei mintimis, lengvai prarandate asmeninių ir asmeninių santykių kontrolę. Visada esate apsėstas taisyklių, nuostatų, užduočių ir darbų sąrašų, arba tai gali padaryti jus apatišku, nepaprastai šaltu.

Perfekcionistai visada jaučiasi nesėkmingi visame kame, kurį bando

Tobulas sindromo gydymas

Žmonės, kurie turi problemų dėl šio tobulumo manija, turėtų atsiverti ir neslėpti savo asmeninių problemų, kurios jas pablogina.

Todėl svarbu, kad sulauktumėte pagalbos tada, kai jos reikia, kai tobulas sindromas sukelia problemų, turi įtakos jūsų gyvenimui, sveikatai ir savijautai, pasikalbėkite ir kreipkitės į gydytoją arba psichikos sveikatos specialistą. Jei galvojate pakenkti sau ar kitiems, kreipkitės pagalbos į psichikos sveikatos centrą.

  Toliau pateikiami gydymo būdai, padėsiantys atsikratyti tobulos fobijos:

• Psichoterapija: tai optimali terapija žmonėms, kenčiantiems nuo perfekcionizmo. Šis psichoterapijos metodas yra pokalbio forma, kad asmuo, turintis šią problemą, kuo sąžiningiau išreikštų savo mintis ir jausmus, per kuriuos ekspertai padės sukurti sąveiką ar atitinkamus stimulus reguliuoti savo mintis ir elgesį. Iš ten tai padeda pakeisti jų mintis, suvokimą ir kelti naujus tikslus pagal jų pačių galimybes ir socialinę meilę.
• Gydymas vaistais: Receptas turėtų būti skiriamas psichikos sveikatos specialisto nurodymu. Priklausomai nuo kiekvieno atvejo situacijos, vaistų vartojimo trukmė gali būti pratęsta.
• Savęs tobulinimo priemonės: šį sindromą turintys žmonės turėtų derinti tiek medicininę terapiją, tiek tobulinimo priemones, tokias kaip: išmokti dalintis su draugais ir šeima, įgyti pusiausvyros ir kontrolės įgūdžių, valdyti stresą, galima turėti ir augintinį – tai būdas padėti po kiekvienos darbo dienos pašalinkite nerimą, stresą, išmokite giliai kvėpuoti, išmokite medituoti, jogos ar sportuokite, kad atsipalaiduotumėte. Ištempkite raumenis ir išvalykite mintis, taip pat galite prisijungti prie klubų, skirtų žmonėms, turintiems tobulą obsesinį sutrikimą, kad būtumėte išgirsti, pasidalinti ir įveikti kartu.

Mokymasis dalintis su draugais ir artimaisiais yra viena iš priemonių, padedančių pagerinti tobulą sindromą

Aukščiau pateiktame straipsnyje „aFamilyToday Blog“ tikisi, kad skaitytojai turės objektyviausią vaizdą apie tobulą sindromą . Tuo pačiu tikiuosi, kad skaitytojai, turintys problemų, susijusių su tobulumo sindromu, ras tinkamiausią sprendimą, kaip pašalinti nepagrįstai nerealius prievartus ir tikslus. Suvokus, kad pasireiškia minėti įspėjamieji požymiai, būtina laiku kreiptis į gydytoją, kad būtų pradėtas gydymas, kad ilgalaikė liga netaptų lėtine liga, palikusia rimtas pasekmes, paliečiančia visus.kasdienio gyvenimo aspektus, taip pat savo sveikatą.