Įprotis vilkinti yra blogas žmonių įprotis. Tai normalus reiškinys, tačiau tai trukdo atlikti darbą. Sveikatos labui, jei delsite praktikuoti ir gydyti ligas, jūsų sveikata blogės ir blogės, atsiras laikas ligoms vystytis ir sunkėti... Taigi kaip mes galime tai įveikti, įveikti šį blogą įprotį?
Įprotis vilkinti paveikia ne tik jus pačius, bet ir gali turėti daug įtakos aplinkiniams. Visų pirma, šis įprotis dabar atsiranda daugelyje jaunų žmonių, trukdantis jaunų žmonių vystymuisi.
Kas yra delsimas?
Atidėliojimas gali būti suprantamas kaip procesas, kai žmonės linkę sulėtinti tempą arba ne iš karto nori atlikti darbą, kurį reikia atlikti, arba turi palaukti tam tikrą laikotarpį, kol pradeda jį atlikti.
Psichologijos profesorius Josephas Ferrari iš DePaulo universiteto Čikagoje nustatė, kad apie 20% suaugusiųjų yra lėtiniai vilkintojai. Keista, bet šis skaičius yra net didesnis nei žmonių, sergančių depresija , fobijomis, panikos priepuoliais ir alkoholizmu.. Lėtinis vilkinimas pasireiškia visiems tiriamiesiems, nepaisant lyties, rasės ar amžiaus.
Atidėliojimas yra blogas įprotis, kurį turi daugelis žmonių
Atidėliojimo priežastys
Remiantis tyrimais, yra daug priežasčių, dėl kurių žmonės atidėlioja tam tikras užduotis. Šis įprotis išryškėja tyliai, o jūs galite suvokti tik atidėliojimo pasekmes. Štai kelios dažniausios šio blogo įpročio priežastys:
Yra daug subjektyvių ir objektyvių priežasčių, lemiančių vėlavimą
Žalingas įpročių vilkinimo poveikis
Atidėliojimo įprotis yra pasikartojantis ciklas, kuris laikui bėgant mus praryja ir neleidžia tinkamai atlikti darbų. Jei atidėliosite ar vengsite darbo, galiausiai vis tiek turėsite su tuo susidurti. Šį įprotį lydės daugybė pasekmių, kurios labai paveiks jus ir aplinkinius.
Be tokių veiksnių, kaip laikas, galimybės, prestižas, nukenčia ir savigarba. Tada sveikata taip pat yra vienas iš dalykų, į kurį reikia atkreipti dėmesį. Visų pirma, įprotis vilkinti, remiantis kai kuriais tyrimais, parodė didelį poveikį psichinei sveikatai. Kai kurios dažniausios ligos, kurios gali atsirasti, yra šios:
Taip yra dėl to, kad dėl įpročio atidėlioti darbai kaupsis ir kaupsis paskutinę dieną. Turėsite stengtis juos užbaigti, nevalgyti ir negerti, dirbti visą naktį ir visą rytą, kad juos užbaigtumėte, o tai sukels neigiamą poveikį sveikatai.
Be to, atidėliojimas verčia jus visada prislėgti, nieko nenorėti, jūsų kūno treniruotės taip pat sustingusios, paveikiančios kasdienį gyvenimo procesą. Be to, vėlavimas, remiantis moksliniais tyrimais, taip pat yra susijęs su širdies problemomis. Prokrastinatoriai dažnai turi didesnę nemigos simptomų riziką, jie visada jaučiasi mieguisti dienos metu.
Atidėliojimas sukelia daug pasekmių jums ir aplinkiniams
Kaip įveikti įprotį atidėlioti?
Pašalinti vilkinimą nėra sudėtinga užduotis. Pradėkime toliau pateiktus dalykus, kad galėtume įveikti šį blogą įprotį.
Būkite tolerantiškesni sau
Atidėliotojai dažnai apsunkina save, jausdami kaltę, kad dėl savo vilkinimo nuvilia kitus. Tai tik apsunkina jus psichiškai. Todėl būkite tolerantiškesni sau ir elkitės maloniai bei supratingai, kad sukurtumėte prielaidą įveikti blogą įprotį vilkinti darbe.
Aiškiai supraskite atliekamo darbo prasmę
Jei aiškiai suprasite savo atliekamo darbo prasmę, tai padės įveikti vilkinimą. Užsirašykite, kodėl užduotis svarbi, kokios naudos ją atliksite ir kokias pasekmes atidėliojus. Tai padės jums labiau įsitraukti į savo darbą ir sumažinti atidėliojimą.
Įpraskite darbą skaidyti į mažesnes dalis
Kai tik pradėsite užduotį ir pamažu pradėsite ją atlikti, tai padės ilgiau ją atlikti. Todėl atidėliojantiems ar neryžtingiems žmonėms darbo pasidalijimas yra gana naudingas. Nustatyti sau terminus tiems darbo etapams padės geriau susitvarkyti su darbus, išvengsite nuobodulį sukeliančių darbų kaupimosi, praleidimų.
Užduočių suskaidymas į mažesnius, lengviau atliekamus gabalus padės nustoti vilkinti
Pasirinkite tinkamus darbus
Kai kurie žmonės visada mėgsta pasirinkti sudėtingus darbus, kad išreikštų save. Tačiau tokio tipo darbams atlikti reikia skirti daug laiko ir pastangų. Jei neturite pakankamai ryžto. Laikui bėgant tai paveiks jus psichologiškai. Todėl pradėkite nuo tinkamų darbų, užbaikite juos, kad įgytumėte motyvacijos ir patirties sunkesniems darbams.
Sumažinkite dėmesį nuo dalykų, kurie gali trukdyti darbui
Darbo procese žmonės lengvai blaškosi ir pertraukiami daugelio dalykų, tokių kaip: telefonas, televizorius, aplinkiniai. Kai darbas nutrūksta, žmonės linkę atidėlioti. Laikydamiesi atokiau nuo šių dalykų, galėsite lengviau susikoncentruoti į savo darbą.
Apdovanokite save, kai atliksite darbą
Atlikus darbą pagal grafiką. Apdovanokite save mėgstamu maistu ar dovana. Tai suteikia mums papildomos motyvacijos vengti vilkinimo.
„Nepalik to rytdienai“ – tai patarlė, kurią seniai perdavė mūsų protėviai, o tai reiškia, kad norime priminti įprotį atidėlioti darbus – blogas veiksmas. Susikurkite sau konkretų veiksmų planą, šis įprotis padės pagerinti darbo efektyvumą ir sveikatos problemas.
Glomerulonefritas yra liga, kuria serga vis daugiau žmonių ir kuri linkusi jaunėti. Šiame straipsnyje sužinokime apie šią ligą, kad galėtume turėti veiksmingų prevencijos metodų.
„Apie 20 % pacientų, jaunesnių nei 35 metų, turi atminties praradimo problemų“, – sakė Hošimino miesto neurologų asociacijos viceprezidentas Nguyen Thi Hung. Taigi koks sprendimas?
Galima sakyti, kad kaukės šiais laikais yra neatsiejamas kiekvieno daiktas. Be kovos su epidemija naudojimo, kaukės taip pat suteikia galimybę apsaugoti nuo aplinkos nešvarumų ir labai gerai apsaugoti veidą nuo saulės. Tačiau kaukės dėvėjimas taip pat sukelia daugybę nepatogių būklių, tokių kaip spuogai, blogas burnos kvapas, todėl kai kurie žmonės linkę naudoti akinius, kad išvengtų lašelių. Bet ar šis sprendimas yra teisingas?
Kokią naudą gaus darbuotojai pirkdami draudimą nuo nelaimingų atsitikimų? Kiek kainuoja mokėjimas? Kokios sąlygos turi būti taikomos įvykus avarijai? Tai vieni iš daugelio klausimų, kurie rūpi darbuotojams, renkantis draudimą nuo nelaimingų atsitikimų.
Kaip sumažinti veido riebalus yra viena iš raktinių frazių, kurios šiandien sulaukia daug paieškų. Dėl darbo ir gyvenimo pobūdžio labai įdomu greitai ir lengvai turėti liekną veidą.
„Ich Nieu Khang“ yra geriamoji tabletė, kurioje yra „Go - Less“ ingredientų (išgautų iš moliūgų sėklų ir sojos pupelių daigų), kad palaikytų žmones, kurie patiria nikturiją, dažną šlapinimąsi, šlapimo nelaikymą ir hiperaktyvios šlapimo pūslės sindromą. OAB. Taigi, kur Ich Nieu Khang nusipirkti autentišką ir saugų?
Geras miegas kitą dieną leidžia mokytis ir dirbti efektyviau. Bet kas yra geras miegas, atsakykime į šiuos klausimus, kad išsiaiškintume!
Vestibiuliarinė liauka atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį žmogaus nervų sistemoje. Todėl apie šią dalį reikia „įkelti“ daugiau naudingos informacijos, kad žinotum, kaip geriausiai prižiūrėti savo kūną. Sekite informaciją apie vestibuliarinę liauką žemiau esančiame straipsnyje.
Daugelis žmonių vartoja narkotikus, kad įveiktų priešlaikinę ejakuliaciją. Tačiau seksą pailginančio vaisto sudėtyje gali būti ingredientų, kurie sukelia vartotojui alergiją. Užuot vartoję vaistus, kodėl nepabandžius straipsnyje aprašytų negydomųjų priešlaikinės ejakuliacijos gydymo būdų?
Ženšenis Alipas yra inkstų tonikas, didina vyrų gyvybingumą, lėtina vyrų menopauzę, mažėja ir praranda seksualinį pojūtį. „Alipas“ ženšenio gaminiai rinkoje buvo jau seniai ir juos naudoja daugelis vyrų. Taigi, kiek alipos ženšenio šiandien yra rinkoje?
