Paukščių lizdas yra puikus mitybos šaltinis motinoms

Paukščių lizde yra daug būtinų maistinių medžiagų, kurios yra naudingos tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Tačiau yra keletas svarbių dalykų, kurių nėščios moterys neturėtų ignoruoti šio maistinių medžiagų turinčio patiekalo.

Salanganes'Nest nuo seno buvo laikomas aukščiausios kokybės patiekalu, nes paukščio lizdo formavimas yra labai sudėtingas, o užtat maistinė vertė yra labai didelė. Nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims reikia papildyti daugybe mineralų, todėl paukščių lizdas bus itin tinkamas pasirinkimas. Taigi kokią naudą paukščių lizdas atneša mamoms ir kūdikiams? Išsiaiškinkime su aFamilyToday Health per šį straipsnį. 

Maistinės medžiagos paukščių lizduose

Paukščių lizde yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip:

Glicinas. Avižose esantis glicinas padeda sumažinti nėščių moterų preeklampsijos riziką, vaisiaus nervinio vamzdelio defektų riziką ir skatina vaiko vystymąsi;

Triptofanas. Triptofanas, serotonino ir melatonino pirmtakas, randamas paukščių lizdų sriuboje, turi antidepresinį poveikį ir padeda sumažinti motinų stresą, nerimą ir nuovargį, taip pat skatina atsigavimą po gimdymo. Be to, triptofanas taip pat padeda skatinti optimalų vaikų augimą. Mamos, kurios reguliariai valgo paukščių lizdą, pagimdys sveikus kūdikius, neserga plaučių ir kvėpavimo takų ligomis;

Treoninas. Paukščių lizde esantis treoninas vaidina svarbų vaidmenį formuojant elastiną ir kolageną, padedantį išvengti odos senėjimo . Kasdien valgant paukščių lizdų sriubą, oda išlieka skaisti ir natūrali, kovoja su senėjimo procesais, taip pat sumažina strijų atsiradimą nėštumo metu.

Didžiausia paukščių lizdo nauda yra nepakeičiamų aminorūgščių šaltinis, tačiau žmogaus organizmas negali susintetinti tokių kaip leucinas, fenilalaninas, tirozinas, argininas, histidinas. Be to, paukščių lizde yra daug prolino, kuris yra svarbus raumenų, audinių ir odos atsigavimui po traumų, pavyzdžiui, gimdymo. 

Paukščių lizdų sriuba nėščiosioms 

Paukščio lizdo nerekomenduojama naudoti pirmąjį trimestrą (pirmuosius 3 nėštumo mėnesius). Embrionas užtrunka, kol prisitvirtina prie gimdos ir užmezga vystymuisi svarbius ryšius. Paukščių lizdą galima naudoti nuo 4 mėnesio.

Rekomenduojamas kiekis – 5-7 g paukščio lizdo kasdien arba kas antrą dieną. Kad sutaupytumėte laiko, galite vienu metu virti kelis paukščių lizdus ir laikyti juos šaldytuve kasdieniniam naudojimui Nevalgykite iš karto didelio kiekio paukščių lizdų sriubos. Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite nedidelį kiekį kasdien.

Paukščių lizdas moterims po gimdymo

Moterų po gimdymo sveikata dažnai smarkiai pablogėja. Tai moteris, kuri netenka daug kraujo gimdymo, cezario pjūvio ar natūralaus gimdymo metu. Be to, dėl miego trūkumo ir hormonų disbalanso moterys jaučiasi pavargusios, patiria stresą ir silpnėja atsparumas. Paukščių lizdų sriuboje esančios vertingos maistinės medžiagos pagreitins motinos sveikimo procesą. Paukščių lizdas taip pat padeda padidinti pieno išsiskyrimą.

Be to, po oda esantis jungiamasis audinys išsitemps, kad atitiktų svorio augimo nėštumo metu poreikius. Mamos, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis, gimdymo metu taip pat turi patirti papildomų traumų, todėl įpylus paukščių lizdo sriubos mamoms galima atgauti pirminę formą, taip pat atkurti lygią odą.

Dozavimas ir vartojimo būdas

Paukščių lizdo sriubą galima vartoti iškart po gimdymo. Mama pirmiausia turėtų šiek tiek pabandyti pasitikrinti, ar nėra alergijos. Galima įdėti keletą griežinėlių šviežio imbiero, kad kūnas būtų šiltas ir būtų naudingas virškinimui.

Paukščių lizdas iš tiesų yra aukščiausios kokybės maistas moterims prieš ir po gimdymo. Remdamiesi patarimais, kuriuos aFamilyToday Health ką tik pasakė mamoms, kiekvieną dieną iš karto paruošime puodelį sriubos, kad pagerintume tiek mamos, tiek kūdikio sveikatą.