Į ką reikėtų atkreipti dėmesį laikantis asmeninės higienos nėštumo metu?

Asmeninei higienai nėštumo metu reikia skirti ypatingą dėmesį, nes tai ne tik padeda nėščioms moterims jaustis patogiai ir patogiai, bet ir padeda sumažinti riziką susirgti kai kuriomis uždegiminėmis ligomis.

Nėštumas yra laikas, kai jūsų kūnas patirs daug pokyčių. Todėl, be dėmesio dietai ir veiklai, nėštumo metu reikėtų atkreipti dėmesį ir į asmens higieną, kad užtikrintumėte savo ir kūdikio sveikatą. Kaip nėščiosios turėtų valyti organizmą ir į ką atkreipti dėmesį? Į jūsų klausimus bus atsakyta per šiuos aFamilyToday Health bendrinimus .

Kodėl nėščios moterys turėtų atkreipti dėmesį į asmens higieną?

Nėštumo metu kiekvienas jūsų sprendimas ir veiksmas turi įtakos ne tik jūsų, bet ir kūdikio sveikatai. Nėščios, nekreipiančios dėmesio į asmeninę higieną, lengvai susirgs, o tai turės įtakos vaisiaus sveikatai.

Dėl netinkamos higienos jūsų kūnas gali būti pažeidžiamas bakterijų ir virusų, nes jūsų imuninė sistema nėra tokia stipri kaip anksčiau. Tam tikros infekcijos, kuriomis užsikrėtėte nėštumo metu, gali turėti įtakos jūsų kūdikio sveikatai, o dar blogiau – jūsų kūdikiui gali kilti tam tikrų apsigimimų rizika . Todėl nėštumo metu labai svarbu skirti ypatingą dėmesį kūno higienos palaikymui.

Pastabos dėl asmeninės higienos nėštumo metu

1. Plaukų ir odos higiena

Nėštumo metu vaisius paims maistines medžiagas iš jūsų kūno, kad galėtų augti. Tai padarys daug žalos odai. Todėl nėščiosioms būtina palaikyti švarią odą, kad padidėtų odos kvėpavimas ir būtų skatinamas toksinų pasišalinimas iš organizmo per prakaitą.

Riebūs plaukai taip pat gana dažni nėščioms moterims. Kad tai įveiktų, nėščios moterys turi reguliariai plauti plaukus, kad pašalintų nešvarumus ir plaukai taptų sveikesni. Kasdienis maudymasis šiltu vandeniu yra paprasčiausias būdas išlaikyti odą ir plaukus švarius.

Pasak specialistų, nėščios moterys turėtų maudytis tik duše, o ne vonioje, nes per ilgai mirkstant vonioje bakterijos pateks į makšties sritį, sukels infekciją, paveiks vaisius ir padidins priešlaikinio gimdymo riziką. Renkantis dušo želes ir šampūnus taip pat reikėtų rinktis priemones, kurių ingredientai padeda apsaugoti odos atsparumą, kad būtų užtikrinta Jūsų ir Jūsų kūdikio sveikata.

2. Intymios zonos higiena

Kad išvengtumėte infekcijos pavojaus, nėštumo metu turite palaikyti švarią intymią zoną. Kasdien nusiprauskite po dušu ir nuvalykite intymią zoną ginekologiniais prausimosi tirpalais, kaip nurodė gydytojas, kad išlaikytumėte pH.

Be to, per tiek laiko iš lytinių organų dažnai išsiskiria daugiau išskyrų nei įprastai, todėl apatinius reikėtų keisti bent 2 kartus per dieną, persirengti reikėtų iš karto po tuštinimosi arba pasijutus šlapiam ir sunkiai.meška.

Nepiktnaudžiaukite kasdieniais tamponais, nes jei juos naudosite ilgą laiką, tai gali sukelti prakaito sąstingį ir sukelti infekciją. Pastebėjus kokių nors nenormalių požymių, reikėtų kreiptis į ginekologą, kad jis laiku imtųsi intervencijos ir užtikrintų mamos ir kūdikio sveikatą.

3. Nuvalykite krūtinę, bambą ir pažastis

Nėštumo metu labai svarbu, kad krūtys būtų švarios. Pirmojo trimestro pabaigoje priešpienis gali ištekėti, todėl krūtų sritis tampa drėgna, niežtinti ir nepatogi. Todėl turite atkreipti dėmesį į tai, kad reguliariai keistumėte liemenėlę. Maudydamiesi nusiprauskite švelniai, stipriai netrinkite spenelio, nes tai gali sukelti skausmą, dėl kurio gali kilti persileidimo ar priešlaikinio gimdymo rizika . Skalbdami naudokite švelnų rankšluostį, kad pašalintumėte nešvarumus nuo spenelio, nebarstykite nagais, nes taip lengva įbrėžimų, dėl kurių galite užsikrėsti.

Kalbant apie liemenėles, reikėtų rinktis minkštus, laisvo kirpimo medvilninius marškinius, kurie nėra paminkštinti ir neturi metalinių apatinių laidų. Be krūtinės srities, reikėtų pasirūpinti ir bamba. Bambos srityje taip pat reikėtų tik švelniai, o ne per stipriai trinti.

4. Burnos higiena

Burnos higiena nėštumo metu taip pat yra svarbi problema, į kurią nėščiosios turi atkreipti dėmesį. Nėštumo metu dėl sparčiai didėjančio estrogeno kiekio dantenos gali patinti ir tapti jautrios, o jei jaučiate diskomfortą, galite pasiteirauti savo odontologo dėl tepalo skausmui malšinti. Taip pat nepamirškite valytis dantis du kartus per dieną ir reguliariai lankytis pas odontologą pasitikrinti.

5. Drabužiai

Drabužius nėščiosioms reikia skalbti švelniu, saugiu muilu. Nėščios moterys turėtų dėvėti drabužius iš medvilnės, nes ji lengvai sugeria prakaitą. Paprastai nėštumo pabaigoje jūsų krūtys gali gaminti pieną, todėl medvilniniai drabužiai padės greitai išdžiūti.

Taip pat reikia atsižvelgti į supančios aplinkos higieną

Nėštumo metu, be asmeninės higienos, taip pat turėtumėte palaikyti švarią gyvenamąją aplinką:

Turėtumėte vengti laikyti šunis ir kates, nes jų kailis gali sukelti alergiją. Be to, šunų ir kačių parazitai taip pat gali sukelti toksoplazmos ligą , dėl kurios gali būti pažeista vaisiaus tinklainė arba smegenys.

Venkite tabako dūmų, pesticidų, pesticidų ir toksinių medžiagų poveikio, kad apsaugotumėte savo ir negimusio kūdikio sveikatą.

Venkite kontakto su sergančiais ar gripu sergančiais žmonėmis, kad išvengtumėte infekcijos pavojaus.

Asmeninės higienos laikymasis yra problema, į kurią kiekvienas turi atkreipti dėmesį. Tačiau nėščiosioms tai labai svarbu, nes tai padės išvengti pavojingų ligų, padidins atsparumą ir saugiai apsaugos kūdikį nėštumo metu.