Galvos masažo privalumai, kurių nėščios moterys neturėtų ignoruoti

Galvos masažas – tai naudinga atsipalaidavimo terapija, padedanti nėščiosioms sumažinti psichologinę įtampą ar fizinį diskomfortą.

Masažo terapija buvo naudojama šimtmečius kaip gydymo forma, padedanti pagerinti sveikatą, sumažinti stresą ir raumenų įtampą, be daugelio kitų privalumų. Daugelis nėščių moterų turi ištverti nuovargį ar net skausmą, bet negali vartoti vaistų. Laimei, galvos masažas gali padėti sumažinti ar net panaikinti šį diskomfortą.

Galvos masažo nauda nėščioms moterims

Kai kurie šios atsipalaidavimo formos pranašumai nėščioms moterims yra šie:

1. Galvos skausmus ir migreną malšinkite galvos masažu nėščiosioms

Švelnus galvos masažas gali padėti nėščioms moterims, kai jos skauda galvą, bet negali vartoti skausmą malšinančių vaistų. Kai stresas kaupiasi kakle, galvoje ir viršutinėje nugaros dalyje, gali atsirasti diskomfortas nugaros smegenų dalyje.

Daugelis nėščių moterų šį jausmą turi ištverti ilgą laiką. Tačiau galvos masažas kartu su tam tikrų taškų spaudimu padės palengvinti simptomus ir netgi pagerinti smegenų kraujotaką.

2. Galvos masažas nėščiosioms padeda stiprinti atmintį

Ar jaučiate, kad daug kartų patenkate į „auksinės žuvelės smegenų“ būseną, pirmiausia atsimenate, o vėliau pamiršite? Tada per daug nesijaudinkite, nes galvos masažas šiuo metu yra jūsų išsigelbėjimas. Ši atsipalaidavimo terapija padės pagerinti koncentraciją ir atmintį, nes padidins kraujotaką nervų sistemoje.

3. Galvos masažas padeda reguliuoti kraujospūdį nėščiosioms

Padidėjęs  kraujospūdis nėštumo metu gali sukelti rimtų komplikacijų. Tačiau galvos masažas yra puikus būdas nusiraminti. Remiantis tyrimais, reguliarus galvos masažas gali sumažinti streso hormonų kiekį ir išlaikyti stabilų kraujospūdžio lygį. Tai padės nėščioms moterims išvengti nereikalingų blogų atvejų.

4. Pašalinkite stresą galvos masažu

Ar žinojote, kad stresas nėštumo metu gali pakenkti jūsų negimusiam kūdikiui ? Šiuo metu yra daug nėščių moterų, kurios turi ištverti šį jausmą, bet nežino, kaip jį numalšinti, o tai sukelia daugybę rimtų sveikatos komplikacijų, tokių kaip netinkama mityba, nemiga...

Tačiau galvos masažas padės sumažinti minėtą riziką. Kai teigiamai veikiama kraujotakos sistema, atsipalaiduoja ir nėščios mamos protas bei mintys. Be to, masažas taip pat padeda nėščioms moterims padidinti energijos lygį, sumažinti skausmą ir pagerinti bendrą sveikatą.

5. Galvos masažas padeda sumažinti plaukų slinkimą

Dėl hormoninių pokyčių kai kurioms nėščioms moterims gali slinkti plaukai. Be to, rūkymas ar dieta taip pat prisidės prie šios būklės. Nėščiosioms atliekant galvos masažą, šiek tiek pagerės kraujotaka plaukų linijos srityje ir sumažės plaukų slinkimas.

Be to, galvos odos masažas eteriniais aliejais padės pamaitinti plaukus nuo šaknų iki galiukų. Nuo tada plaukų šaknų maistinių medžiagų įsisavinimo procesas gali vykti geriau, palaikant plaukų augimo procesą.

6. Išgydyti nemigą tinkamu galvos masažu

Nemiga nėštumo metu yra gana dažna ir tai turės įtakos jūsų energijos lygiui ir funkcionavimui visą dieną. Kita vertus, į galvos masažą galite žiūrėti kaip į palaikomąją terapiją, padedančią nervų sistemai atsipalaiduoti ir lengviau užmigti.

Kaip masažuoti galvą nėščioms moterims namuose

Galvos masažas yra naudingas ne tik nėščiosioms, bet ir gali turėti teigiamą poveikį kitiems šeimos nariams. Kita vertus, galvos masažas namuose taip pat yra gana paprastas, būdas tai padaryti yra toks:

Į dubenį supilkite pakankamą kiekį aliejaus ir įdėkite dubenį į karštą vandenį, kad aliejus įkaistų

Naudokite šukas, kad padalintumėte plaukus į mažas dalis

Įmerkite pirštų galiukus į aliejų, tada sukamaisiais judesiais masažuokite galvos odą

Atkreipkite dėmesį į smūgio jėgą, darykite tai lėtai ir švelniai, o ne per daug jėgos

Pirštų galiukus vėl panardinkite į aliejų, tada pradėkite masažuoti vietas už kaklo, ausų šonuose.

Aliejų galite palikti ant plaukų ir galvos odos nuo 30 minučių iki 1 valandos

Galiausiai nuplaukite ir išdžiovinkite.

Galvos masažo aliejus

Kai kurie galvos masažo aliejų tipai, kuriuos galite rasti, yra šie:

1. Alyvuogių aliejus

Alyvuogių aliejus yra naudingas ne tik odai, bet ir plaukams bei riebiai odai. Galvos masažas su šiuo aliejumi pagerins kraujotaką, padės kovoti su bakterijomis ar kitokiomis galvos odos infekcijomis, nėščiosioms suteiks žvilgančių, sveikų plaukų.

2. Argano aliejus

Argano aliejuje gausu omega-3 ir omega-9 riebalų rūgščių, vitamino E ir kitų antioksidantų. Visi šie ingredientai yra geri ir padės visapusiškiau maitinti ir prižiūrėti plaukus bei galvos odą.

3. Kokosų aliejus

Kokosų aliejus yra vienas geriausių galvos masažo aliejų, nes jame yra vitamino E ir pagrindinių maistinių medžiagų. Galvos odos masažas šiuo aliejumi gali padėti nėščiosioms atsikratyti niežulio, pleiskanų ir kitų galvos odos infekcijų nėštumo metu.

Be to, jei einate į SPA masažuoti galvos, pasakykite gydytojui vengti tam tikrų eterinių aliejų, tokių kaip regano, mėtų, čiobrelių, bazilikų, šalavijų ir rozmarinų. Priežastis ta, kad šie aliejai gali sukelti nepageidaujamą poveikį nėščioms moterims.

Galvos masažas bent 3 kartus per savaitę gali turėti daug teigiamų rezultatų nėščių moterų sveikatai. Be to, jei kuris nors šeimos narys jaučiasi nepatogiai dėl aukščiau išvardytų sąlygų, padėkite jiems tai palengvinti masažuodami galvos odą.