Nėštumas privers visada apsvarstyti savo galimybes ir išsiaiškinti, ar tai tikrai naudinga jums ir jūsų augančiam kūdikiui. Būklė, kuri taip pat būdinga nėščioms moterims, yra padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje nėštumo metu. Ar tai turi ką nors bendro su dieta? Ar yra koks nors būdas ištaisyti šią situaciją?
Cholesterolio kiekis natūraliai didėja tam tikrais nėštumo momentais, kad besivystantis vaisius būtų aprūpintas būtinomis maistinėmis medžiagomis. Tas pats pasakytina ir apie moteris, kurių cholesterolio lygis prieš nėštumą buvo „normalus“. Moterims, kurioms nėštumo metu jau yra padidėjęs cholesterolio kiekis , šis lygis gali padidėti dar aukščiau.
Laimei, yra būdų, kaip kontroliuoti cholesterolio kiekį nėštumo metu, kad būtų galima užtikrinti, kad tiek motina, tiek kūdikis būtų kuo sveikesni.
Cholesterolis yra esminis junginys, randamas daugumoje kūno audinių. Jis svarbus ląstelių membranų, vitamino D , taip pat kelių hormonų susidarymui . Cholesterolis yra netirpus vandenyje, todėl pats negali judėti organizme, o turi pasikliauti lipoproteinų dalelėmis.
Esant dideliam cholesterolio kiekiui, jūsų širdies arterijų sienelėse gali susidaryti plokštelės, todėl kyla didesnė širdies priepuolio ar insulto rizika . Norėdami patikrinti normalų cholesterolio kiekį, žmonės nustatys bendrą cholesterolio kiekį, įskaitant DTL, MTL ir trigliceridus.
DTL (didelio tankio lipoproteinai), taip pat žinomas kaip „gerasis cholesterolis“, apsaugo organizmą nuo aterosklerozės. Jo priešingybė yra MTL (mažo tankio lipoproteinai) arba „blogasis cholesterolis“, kuris padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Trigliceridai yra riebalų forma, randama kraujyje ir naudojama energijai.
Valgant per daug riebaus maisto, padidėja MTL kiekis kraujyje. Ši būklė taip pat žinoma kaip hipercholesterolemija arba hiperlipidemija. Per daug MTL arba per mažas DTL sukelia riebalų kaupimąsi kraujagyslėse, todėl kraujas negali gerai tekėti arterijomis. Štai vertės, rodančios, kad jūsų organizme yra didelis cholesterolio kiekis:
MTL: didesnis nei 160 mg/dl
HLD: mažiau nei 40 mg/dl
Trigliceridai: daugiau nei 150 mg/dl
Bendras cholesterolio kiekis: didesnis nei 200 mg/dl.
Tyrimai parodė, kad normalus žmogus nėštumo metu taip pat gali padidinti cholesterolio kiekį kraujyje, įskaitant MTL ir DTL. Antrąjį ir trečiąjį trimestrą cholesterolio kiekis gali padidėti net 25–50%.
Vienas iš galimų paaiškinimų yra tas, kad cholesterolis yra būtinas steroidinių hormonų, tokių kaip estrogenas ir progesteronas , susidarymui ir funkcionavimui , kurie abu yra svarbūs norint užtikrinti sveiką nėštumą.
Cholesterolis taip pat reikalingas sveikam vaisiaus vystymuisi, padeda formuotis smegenims, galūnėms ir ląstelėms. Be to, nemoksliška mamos mityba, per didelis riebalų vartojimas, maistas su dideliu cholesterolio kiekiu taip pat yra didelio cholesterolio kiekio nėštumo metu priežastys.
Galima paminėti daug komplikacijų, jei motinai nėštumo metu yra padidėjęs cholesterolio kiekis, pavyzdžiui, insultas, širdies priepuolis , inkstų nepakankamumas, hepatitas, cirozė, kepenų vėžys, tulžies akmenligė...
Negana to, kita informacija yra ta, kad riebus kraujas yra paveldimas. Todėl, kai nėščios moterys serga šia liga nėštumo metu, kūdikių, gimusių šia liga, skaičius taip pat yra labai didelis.
Be to, nėštumo metu motina negali vartoti vaisto, nes jis gali sukelti sunkų šalutinį poveikį tiek motinai, tiek kūdikiui. Todėl būklė taps sunkesnė ir motiną reikia atidžiai stebėti, kad būtų užtikrintas saugumas.
Padidėjęs cholesterolio kiekis paprastai nesukelia simptomų, todėl vienintelis būdas jį nustatyti – atlikti kraujo tyrimus. Jei rezultatai rodo, kad cholesterolio kiekis kraujyje viršija 200 mg/dl, mamos neturėtų per daug jaudintis, nes darant išvadas vis tiek reikia remtis kitais cholesterolio komponentais.
Kad patikra būtų veiksminga, būtina skatinti nėščiąsias reguliariai tikrintis nėštumo metu. Jei turite aukštą DTL ir normalų MTL, būkite tikri, kad jūsų organizmas jau turi gerojo cholesterolio, todėl nerimauti neverta.
Ir atvirkščiai, jei jūsų MTL yra didelis, turite nedelsdami kreiptis į gydytoją ir pakeisti savo gyvenimo įpročius, kad pagerėtų.
Aukščiau paaiškinta padidėjusi cholesterolio problema taip pat gali būti normali nėštumo metu ir turėtų grįžti į normalią maždaug keturias–šešias savaites po gimdymo.
Jei cholesterolio kiekis buvo padidėjęs dar prieš pastojant, kreipkitės į gydytoją. Kadangi kai kurie cholesterolio kiekį mažinantys vaistai nėštumo metu gali būti nerekomenduojami, gydytojas pakeis vaistus arba pateiks rekomendacijų, padėsiančių kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje.
Padidėjęs cholesterolio kiekis nėštumo metu gali sukelti daug rimtų ir pavojingų komplikacijų, kurios turi įtakos tiek motinai, tiek negimusiam kūdikiui. Siekdamos tai apriboti, mamos gali pakoreguoti savo mitybą ir veiklą vadovaudamosi šiais paprastais patarimais:
Kalbant apie valgymą, mamos turėtų rinktis maistą, kuriame yra mažai cholesterolio, pavyzdžiui, žalias daržoves, grybus, moliūgus arba tokius produktus kaip žemės riešutai, pupelės, liesa mėsa...
Vaisius rekomenduojama vartoti daug, nes esant dideliam kraujo riebalų kiekiui, valgant daug, ypač mažiau saldžių vaisių, tokių kaip apelsinai, greipfrutai, slyvos, obuoliai, gvajavos... padidins skaidulų kiekį organizmui.Jūsų organizmui. Šiuose vaisiuose esančios skaidulos yra tirpių skaidulų pavidalo, o valgant dideliais kiekiais, jos sumažins riebalų ir cholesterolio kiekį, kurį organizmas pasisavina. Negana to, jie taip pat labai padeda virškinimui ir nėščiųjų vidurių užkietėjimui.
Apribokite maisto produktų, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų, pavyzdžiui, gyvulinių riebalų ar pieno, vartojimą, nes jie lengvai užkemša arterijas. Galite naudoti pieną, tačiau atsargiai rinkitės tokį, kurio riebumas yra tik apie 1–2%. Mamos, gamindamos maistą, gali naudoti tokius aliejus kaip sojų pupelių, alyvuogių ir saulėgrąžų aliejus, o ne įprastus kepimo aliejus.
Nėščios moterys neturėtų valgyti daugiau kaip 255 g raudonos mėsos, tokios kaip buivolas, karvė, avis... per savaitę, nes jose daug cholesterolio. Vietoj to naudokite liesą mėsą arba paukštieną be odos. Žuvis taip pat gali būti puikus pakaitalas, turintis daug širdį saugančių omega-3 riebalų rūgščių. Kai kurios žuvies rūšys, kurias galime rinktis, pavyzdžiui, silkė, lašiša, skumbrė, tunas...
Be mitybos pakeitimų, būsimos mamos taip pat gali apriboti aukštą cholesterolio kiekį nėštumo metu, reguliariai mankštindamosi . Lengvi užsiėmimai, tokie kaip vaikščiojimas, važiavimas dviračiu ar joga, taip pat labai veiksmingi padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį.
Siekdamos užtikrinti sveiką nėštumą ir pasakyti „ne“ padidėjusiam cholesterolio kiekiui kraujyje nėštumo metu, mamos turi laikytis sveikos gyvensenos, tinkamai maitintis ir reguliariai tikrintis sveikatą, kad laiku nustatytų ligą ir planuotų tinkamą gydymą.
Sužinokite pagrindines didelio cholesterolio kiekio priežastis, efektyvius gydymo būdus ir prevencijos metodus. Naujausi moksliniai tyrimai apie cholesterolio valdymą ir širdies ligų prevenciją.
Kita būklė, kuri taip pat būdinga nėščioms moterims, yra padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje. Ar tai turi rimtų padarinių sveikatai?
2024 m. tyrimai patvirtina: naktinis darbas nėštumo metu padidina priešlaikinio gimdymo riziką iki 90%. Sužinokite, kaip apsaugoti savo ir kūdikio sveikatą.
Išsami kombucha arbatos naudojimo nėštumo metu gairė: nauda, rizika ir saugaus vartojimo patarimai pagal naujausius mokslinius tyrimus.
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Sinusitas nėštumo metu gali sukelti diskomfortą. Sužinokite apie sinusito priežastis, simptomus bei gydymo būdus.
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Nėščioms moterims valgyti marinuotas daržoves gerai ar ne – tai daugelio žmonių klausimas. Tai naudinga, jei mama nėštumo metu valgo saikingą daržovių kiekį.
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.
