Pagrindinės problemos ir sprendimai:
- Rizikos veiksniai: genetika, nesveika mityba, fizinio aktyvumo trūkumas
- Gydymo metodai: vaistinė terapija, dietos korekcija, reguliarus pratimai
- Prevencija: kasmetiniai sveikatos patikrinimai, balansuota mityba
Kas yra cholesterolio disbalansas?
Didelis cholesterolio kiekis kraujyje – viena dažniausių šiuolaikinių sveikatos problemų. 2024 m. tyrimai rodo, kad 45% suaugusiųjų turi padidėjusius MTL rodiklius.
Cholesterolio tipų palyginimas
Tipas |
Optimalus lygis |
Poveikis sveikatai |
MTL (blogasis) |
< 3.0 mmol/l |
Didina aterosklerozės riziką |
DTL (gerasis) |
> 1.2 mmol/l |
Šalina perteklinį cholesterolį |
Pagrindinės priežastys ir jų poveikis
Naujausi tyrimai patvirtina: 68% atvejų aterosklerozė prasideda dėl ilgalaikio MTL padidėjimo
5 pagrindinės rizikos grupės
- Genetinė polinkis (25% atvejų)
- Nesveika mityba (40% atvejų)
- Fizinio aktyvumo trūkumas
- Rūkymas ir alkoholis
- Ligos: diabetas, hipotirozė
Modernus gydymo metodai
Gydymo būdas |
Efektyvumas |
Rekomenduojama trukmė |
Statinai |
25-35% sumažėjimas |
Ilgalaikis vartojimas |
Dietos korekcija |
15-20% sumažėjimas |
Nuolatinis laikymasis |
Prevencijos programos
- Reguliarus tyrimai: Kasmetinis lipidogramos tyrimas virš 40 metų amžiaus
- Fizinė veikla: 150 min./sav. vidutinio intensyvumo pratimų
- Mitybos planas: Mediteranietiška dieta
Svarbu: 2024 m. Europos kardiologų asociacija rekomenduoja naują gairių sistemą, kurioje akcentuojamas individualus požiūris į kiekvieno paciento gydymą.
Mindaugas -
Pateikti produktai, padedantys sumažinti cholesterolį, skamba viliojančiai. Ar jie tikrai veikia praktikoje
Rasa 6789 -
Man buvo nustatytas padidėjęs cholesterolio kiekis, ir aš jaučiuosi prastai. Prašome, ar galite pasakyti, kas galėtų man padėti
Ieva -
Puikus straipsnis! Aš planuoju perskaityti dar kartą ir pasidalinti su šeima
Linas -
Tikrai pravartu žinoti apie cholesterolį. Įdomu, ar yra natūralių produktų, kurie gali padėti jį sumažinti
Mėlynasis katinas -
Juokinga, kad net ir katės turėtų rūpintis cholesteroliu, jei tik galėtų! Bet teisybė, mes turėtume rūpintis savo sveikata
Arnas -
Rašydami apie cholesterolį, nepamirškite paminėti fizinį aktyvumą. Jis irgi labai svarbus! Būti aktyviam ir valgyti gerai
Rugile -
Man patiko jūsų straipsnis. Betome dar žinoti, kiek kartų per metus reikia tikrintis cholesterolio lygį