Ką turėtų valgyti besilaukiančios nėščiosios, kad sėkmingai pagimdytų?
Ką valgyti besilaukiančioms nėščiosioms, verta išmokti, nes tinkamai parinkus maistą turėsite pakankamai jėgų įveikti sunkų gimdymo procesą.
9 užkandžiai prieš nėštumą besilaukiančios mamos turi atsinešti eidamos į ligoninę
Gimdymas ir gimdymas yra sunkus ir sunkus procesas. Norėdami pereiti šią kelionę, turite turėti energijos, geros sveikatos. Todėl prieš gimdymą reikia pasikrauti užkandžių.
Kai rengiasi daiktus vežti gimdyti , paprastai keli žmonės galvoja apie pareikšti maistą. Tačiau maistas yra būtinas, nes suteikia daugiau energijos. Gimdymo ir gimdymo metu daug kas gali nutikti ir jums reikia daug energijos. Kai kurias mamas pykins, kitas jausis alkanas. Taigi klausykite savo kūno ir elkitės atitinkamai. Gimdymo metu jausite skausmą dėl gimdos susitraukimų. Priklausomai nuo asmens, gimdymas gali trukti nuo kelių valandų iki dienų. Kai jauti požymius darbo , jums atnešti šiuos maisto į ligoninę, kad būtų galima įkrauti pasiruošti pristatymo lentelėje:
Saldus apelsinas: oras gali išsausinti burną ir lūpas. Šis patiekalas padės jaustis žvaliems ir padės papildyti prarastą vandenį.
Avižiniai dribsniai: tai vienas iš tų sveikų prenatalinių užkandžių, kuriuos turėtumėte pasiimti su savimi.
Grūdų batonėlis: išbandykite šiuos grūdus gimdymo metu.
Bananas: tai vaisius, kuris ne tik padeda palaikyti cukraus kiekį kraujyje, gerina nuotaiką, bet ir padeda apsisaugoti nuo mėšlungio rizikos.
Mėtos: Daugelis mamų dažnai naudoja šį maistą, kad išsklaido nemalonų jausmą burnoje.
Kieti saldainiai: jei nemėgstate mėtų, galite čiulpti saldainius.
Džiovinti vaisiai: Džiovinti vaisiai, tokie kaip abrikosai, razinos, slyvos... yra daug vitamino E, geležies, magnio ir kalcio.
Vanduo: gimdymo metu jausitės labai ištroškę. Todėl, norėdami papildyti prarastus skysčius ir išvengti dehidratacijos, turite reguliariai gerti vandenį.
Sausainiai: tokio tipo pyragus gana lengva rasti. Galite nusipirkti jums patinkančių šokoladinių ledų, žaliosios arbatos, apelsinų, braškių...
9 užkandžiai prieš nėštumą besilaukiančios mamos turi atsinešti eidamos į ligoninę
Gimdymas ir gimdymas yra sunkus ir sunkus procesas. Norėdami pereiti šią kelionę, turite turėti energijos, geros sveikatos. Todėl pasinaudokite kai kuriais prenataliniais užkandžiais, kad pasistiprintumėte. Norėdami sužinoti, kas yra užkandžiai, skaitykite aFamilyToday Health straipsnį.
8 būdai, kaip apriboti šlapimo nelaikymą nėščioms moterims
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Ar dėl amžiaus moterims sunku pastoti?
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
Kada tėvai turėtų turėti antrą vaiką?
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Kegelio pratimai – Veiksminga „priemonė“ nėščiosioms
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
10 privalumų valgant kreminį obuolį nėštumo metu
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Nėščios moterys nėštumo metu neturėtų valgyti per daug
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
Kantalupa: idealus maistas nėščioms moterims, turinčioms antsvorio
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Kaip sumažinti gestacinio diabeto riziką?
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Galimybė pastoti vyresniame amžiuje ir ką reikia žinoti
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kaip elgtis esant didelės rizikos nėštumui?
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.