Pirmąjį trimestrą nėščios moterys susidurs su nuovargiu, rytiniu pykinimu ir apetito praradimu dėl hormonų pokyčių. Norėdami tai padaryti, naudokite 9 maisto produktus, kad sumažintumėte pykinimą.
Pykinimas yra dažnas simptomas, kuris pasireiškia visiems visada, net ir tada, kai laikote egzaminą. Dėl šio simptomo taip pat jaučiatės nepatogiai viršutinėje pilvo dalyje arba gerklėje, dažnai jį lydi vėmimas, dėl kurio pavargstate.
Nors pykinimas yra labai dažnas, jei jį lydi krūtinės angina, mėšlungis ar alpimas, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Pykinimą sukelia daug priežasčių, pvz., vaistų poveikis, pepsinės opos, galvos svaigimas... Svarbu nustatyti problemą, su kuria susiduriate.
Esant lengviems simptomams, tokiems kaip rytinio pykinimo sukeltas pykinimas, pykinimą galite sumažinti valgydami neriebų maistą arba gerdami imbiero arbatą. Be to, galite nurodyti kai kuriuos iš šių maisto produktų:
Obuoliuose gausu skaidulų ir jie išstumia iš organizmo pykinimą sukeliančias medžiagas. Tačiau jei valgysite per daug obuolių, viskas pablogės. Obuoliuose esančios skaidulos padeda sulėtinti maistinių medžiagų įsisavinimą žarnyne, taip sumažinant pykinimo jausmą. Tačiau valgant per daug obuolių, skaidulų jausitės labiau pykinti. Jei nemėgstate kramtyti, galite jį pakeisti obuolių sultimis.
Galite kramtyti sausainius ar duoną, kad sumažintumėte pykinimo jausmą, nes juose yra daug krakmolo, kuris padeda pasisavinti skrandžio rūgštį. Be to, blyškus pyragų skonis taip pat labai padeda, kai pykina. Jūs neturėtumėte valgyti kepto, riebaus, saldaus maisto, nes šis maistas pablogins savijautą.
Valgant reikia kramtyti lėtai, lėtai, kad skrandis galėtų lengvai virškinti. Jei įmanoma, laikykite šalia savęs keletą sausainių, kad galėtumėte valgyti prieš išlipdami iš lovos ryte. Taip sumažinsite rytinio pykinimo sukeltą pykinimo jausmą.
Tai labai veiksmingas prieskonis, malšinantis pykinimą ir vėmimą. Norėdami sumažinti diskomfortą, galite išgerti puodelį imbierinės arbatos ar imbierinio alaus. Dar svarbiau, kad imbieras labai padeda sumažinti nėštumo sukeltą pykinimą.
Tačiau imbieras gali sukelti šalutinį poveikį. Žiūrėkite straipsnį Ar moterys turėtų vartoti imbierą nėštumo metu? kad geriau suprastum.
Vanduo padės išvengti galvos skausmo, kurį dažnai lydi pykinimas. Gerkite mažais gurkšneliais, kol pasijusite patogiai ir galėsite gerti daugiau vandens. Tačiau geriant per daug vandens situacija pablogės. Todėl reikia gerti saikingai ir gerti kelis kartus per dieną.
Baltymų trūkumas organizme pablogina pykinimą. Todėl riešutai būtų geras pasirinkimas, nes juose yra daug baltymų ir jie lengvai virškinami. Jie greitai padės papildyti energiją ir sumažins pykinimo jausmą.
Pykinimo simptomus, kuriuos sukelia didžiulis alkis, mažas cukraus kiekis kraujyje ar rytinis pykinimas, galima palengvinti valgant riešutus. Tačiau jei peršalote, riešutuose esantys baltymai paskatins jus vemti. Šiuo metu mažai riebalų ir baltymų turintis maistas padės sumažinti šią būklę.
Jei peršalote, vištienos sriuba pagerins savijautą. Tačiau jei pykina, vištienos sriuba pablogina savijautą, nes vištienos sriuboje yra per daug riebalų, kurie veikia skrandį. Vietoj to naudokite vištienos sultinį, nes jame yra mažiau riebalų. Be to, šis patiekalas taip pat padeda papildyti vandens, prarasto dėl pykinimo, kiekį.
Daugumoje sportinių gėrimų yra natrio ir kalio elektrolitų, kurie padeda sportininkams atgauti energiją. Todėl sportinio vandens gėrimas, kai pykina, padės greitai atgauti energiją ir papildyti pakankamai vandens.
Jei pykina arba vemiate, suvalgykite bananą . Bananai padeda išstumti iš organizmo chemines medžiagas, kurios sukelia pykinimą. Bananai taip pat papildo kalio kiekį, kurio organizmas netenka po vėmimo. Be to, bananai taip pat padeda sumažinti viduriavimą. Gydytojai taip pat rekomenduoja, kad bananai būtų vienas iš maisto produktų, kurį pirmiausia turėtumėte valgyti po vėmimo.
Gaivus mėtų kvapas gali padėti jaustis patogiau. Šviežia mėtų arba mėtų arbata taip pat veiksminga priemonė nuo pykinimo.
2024 m. tyrimai patvirtina: naktinis darbas nėštumo metu padidina priešlaikinio gimdymo riziką iki 90%. Sužinokite, kaip apsaugoti savo ir kūdikio sveikatą.
Išsami kombucha arbatos naudojimo nėštumo metu gairė: nauda, rizika ir saugaus vartojimo patarimai pagal naujausius mokslinius tyrimus.
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Sinusitas nėštumo metu gali sukelti diskomfortą. Sužinokite apie sinusito priežastis, simptomus bei gydymo būdus.
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Nėščioms moterims valgyti marinuotas daržoves gerai ar ne – tai daugelio žmonių klausimas. Tai naudinga, jei mama nėštumo metu valgo saikingą daržovių kiekį.
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.
