Kas yra tinkamai subalansuota mityba?
aFamilyToday Health – daugelis tėvų klaidingai mano, kad maistas su daug mėsos, žuvies, kiaušinių, pieno... yra tinkamiausias subalansuotas maistas vaikams.
Mitybos patarimai, kad jūsų vaikas būtų protingesnis
Vaikai, kuriems bus suteikta pakankamai maistinių medžiagų, taip pat prisidės prie maksimalios fizinės ir psichinės sveikatos vystymosi, jie bus protingesni.
Vaikai, kuriems bus suteikta pakankamai maistinių medžiagų, taip pat prisidės prie maksimalios fizinės ir psichinės sveikatos vystymosi, jie bus protingesni.
1. Mitybos svarba vaikų smegenims
Pasak specialistų, vaiko smegenų vystymosi laikotarpis prasideda gana anksti: nėštumo viduryje ir klestės iki 2 metų amžiaus. Šiuo metu kūdikio smegenys turi nuostabų augimo greitį.
Mitybos poveikis kūdikio smegenims kūdikystėje gali išlikti visą gyvenimą
Motinos mityba nėštumo metu gali nustatyti kūdikio smegenų dydį ir svorį po gimimo. Todėl tinkamas maistinių medžiagų balansas šiuo laikotarpiu yra labai svarbus visapusiškam vaikų vystymuisi, daro juos protingesniems ir skatina smegenų veiklą. Remiantis tyrimais, mitybos poveikis smegenims kūdikystėje gali išlikti visą gyvenimą. Todėl, jei motina nėštumo ir žindymo laikotarpiu negaus pakankamai maistinių medžiagų, be rachito , kūdikio smegenys bus pažeistos ir mažiau išsivysčiusios. Pavyzdžiui, maistinių medžiagų, tokių kaip geležis ir jodas, trūkumas gali pakenkti pažinimo vystymuisi vėliau.
2. Mitybos paslaptys, kad vaikas taptų protingesnis
Kai tik jūsų kūdikis gimsta, turite laikytis kitokios dietos, jei norite, kad jūsų kūdikis būtų protingas, vadovaudamiesi šiomis gairėmis:
Neignoruokite mitybos iš motinos pieno
Neignoruokite mitybos iš motinos pieno
Žindykite kūdikį vos jam gimus, nes motinos piene yra sudedamųjų dalių, tokių kaip ilgos grandinės riebalų rūgštys, baltymai ir aminorūgštys, mišinys, kurį mišinių kūdikiams mišinių gamintojams sunku įtraukti į savo produktus. Šios maistinės medžiagos yra atsakingos už nervinio audinio vystymąsi kūdikio smegenyse. Be to, naujagimių laikotarpis taip pat yra laikotarpis, kai mamos turi aprūpinti savo kūdikius išmaniaisiais riebalais per motinos pieną ar mišinį: DHA ir ARA riebalų rūgštys padės vystytis visapusiškai kūdikio pažinimo sistemai. Jie taip pat padidina perdavimo greitį neuronuose, todėl kūdikio smegenys veikia greičiau.
Geležies papildas
Mamos turėtų papildyti geležį vaikams nuo 6 mėnesių amžiaus. Kūdikiams, kurie buvo atpratinti nuo motinos pieno ir duoti motinos pieno, rinkitės tokį, kuriame gausu geležies – svarbios mineralinės medžiagos, palaikančios raudonųjų kraujo kūnelių, pernešančių deguonį į kūdikio smegenis, skaičių.
Papildyti neurotransmiterių pirmtakus
Daugelyje maisto produktų yra neurotransmiterių: kiaušiniuose, piene, mėsoje ir bulvėse.
Daugelyje maisto produktų yra neuromediatorių: kiaušiniuose, piene, mėsoje ir bulvėse... Jie būtini naujagimio organizmui ir smegenims. Be šio pirmtako vaikai gali turėti neurologinių problemų arba turėti nuotaikos sutrikimų. Vašingtono universiteto duomenimis, kai kurie maiste randami neurotransmiteriai yra norepinefrinas, glutamatas, acetilcholinas , serotoninas, dopaminas ir aspartatas.
Aukščiau yra keletas mitybos paslapčių, kurios padės kūdikiams būti protingiems naujais gyvenimo mėnesiais. Nepamirškite jų pritaikyti, kad padėtumėte jiems visapusiškai vystytis.
Pagaminti tyrės kūdikių maistą yra labai paprasta
Kai kūdikis valgo nesveiką maistą, kartais jums skauda galvą, nes nežinote, ką daryti savo vaikui? Taigi pabandykite gaminti kūdikių maistą iš tyrės su įvairiomis daržovėmis ir vaisiais.
Atskleidžiame 6 paslaptis, kurios padės vaikams būti protingiems
Būdami tėvais, ne tik pridėkite maistinių medžiagų, kad jūsų vaikas būtų sveikas, bet ir tai, ką daryti, kad vaikas būtų protingas, tėvams taip pat rūpi.
4 paprasti maisto produktai, padedantys praturtinti motinos pieną
aFamilyToday Health – šie 4 paprasti ir lengvai randami maisto produktai bus „panacėja“ padėti praturtinti motinos pieną, kad kūdikis vystytųsi visapusiškai.
Kokiais maisto produktais papildyti vitaminą C vaikams?
Vitamino C papildai yra būtini tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kai kurie gyvūnai gali patys sintetinti vitaminą C, tačiau žmonės negali.
Mažų vaikų atrajojimo sutrikimo įveikimas
aFamilyToday Health – kai jūsų vaikas kenčia nuo atrajojimo sutrikimo, turite išsiaiškinti priežastį ir gydymą, kitaip jūsų vaikas gali turėti rimtų komplikacijų.
Kaip padidinti skaidulų kiekį vaikams?
Maistas, kuriame yra skaidulų, dažnai nėra labai patrauklus kūdikiams. Štai keletas patarimų, kaip padidinti skaidulų kiekį jūsų vaikui ir vis tiek atitikti jo skonį.
Kas yra Šiaurės žolelių kiaušinis? Ar tai naudinga sveikatai?
Pirmą kartą pamatę North Thao kiaušinį tikriausiai visi susimąstys, kodėl kiaušinis juodas, palyginti su įprastu baltu kiaušiniu. North Thao kiaušiniai yra ne tik skanūs, bet ir ypač naudingi sveikatai. Jei jums įdomu, koks kiaušinių skonis ir kaip valgyti, nepraleiskite šio straipsnio.
Koks yra medaus česnakinio vyno poveikis? Kaip mirkyti medaus česnakinį vyną
Medaus česnako vynas yra priemonė, kurią gamina daugelis žmonių, nes jis daro daugybę teigiamų padarinių žmonių sveikatai. Taigi, koks yra tas poveikis ir kaip mirkyti medaus česnakinį vyną, sužinokime šiame straipsnyje.
[ĮSPĖJIMAS] Ar galima valgyti supelijusius kiaušinius? Į ką atkreipti dėmesį laikant?
Ar galima valgyti supelijusius vištų kiaušinius, kai daugelis šeimų dažnai jaučia, kad švaisto pinigus ir bando juos visus išnaudoti, nekreipdami dėmesio į keistus ženklus, atsirandančius ant kiaušinių lukštų, ar tai turi įtakos vartotojo sveikatai, ar ne? ir kokius kiaušinius reikia nedelsiant išmesti, jei to nedarote. nori apsinuodyti maistu.
Grybai ir didelis veiksmingumas prostatos vėžio prevencijai
Šis straipsnis padės jums sužinoti apie ryšį tarp valgymo grybų ir didelio efektyvumo užkertant kelią prostatos vėžiui. Išsiaiškinkime dabar!
Patarimai, kaip išsaugoti prinokusius avokadus be itin paprastų
Daugelis žmonių mėgsta valgyti avokadus, tačiau avokadai sunoksta tik kelis mėnesius per metus. Ar yra būdas išsaugoti skanų avokadą ilgą laiką? Kitas straipsnis jums pasakys, kaip labai paprastai, bet itin efektyviai išsaugoti prinokusius avokadus jų neparudinant namuose.
Kiek kalorijų yra pupelėse? Kaip valgyti pupeles sveikatai
Pupelės yra lengvai valgomos, šviežios ir saldžios, valgomos vasarą, kad padėtų efektyviai atvėsti. Nors burokėliuose yra daug organizmui reikalingų maistinių medžiagų, kiek kalorijų yra pupelėse? Valgyti gumbus, norintiems numesti svorio ar ne, domina daugelis žmonių. Šis straipsnis paaiškins jums ryšį tarp pupelių valgymo ir svorio metimo.
Ar galiu valgyti kukurūzus ištatuiravęs lūpas? Sužinokite dabar!
Ar galiu valgyti kukurūzus ištatuiravęs lūpas? Daugelis moterų bijo, kad valgant kukurūzus jų lūpos patins ir užsidegs, tačiau kaip tai tiesa, paaiškinsime kitame straipsnyje!
Klausimas: Ar turėtumėte valgyti papają naktį?
Papaja yra skanus, maistingas vaisius, kuriame gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Papajų valgymas yra naudingas sveikatai ir odai, tačiau daugelis žmonių nerimauja, ar valgyti papają naktį? Atsakykime į šį klausimą kartu.
Mitybos piramidė vegetarams
Šiandien vegetarizmas ir vegetarų mitybos piramidė yra didelio susidomėjimo ir tyrimų objektas. Be to, tinkamai pritaikius vegetarų mitybos piramidę, organizmui bus daug naudos saugant širdies sveikatą. Sužinokime apie vegetarų mitybos piramidę iš toliau pateikto straipsnio!
Vitaminų ir mineralų vaidmuo moterų grožiui
Kiekviena moteris nori turėti gražią odą, liekną kūną, bet ne mažiau sveiką. Taigi, koks vitaminų ir mineralų vaidmuo moterų grožiui? Išsiaiškinkime per žemiau esantį straipsnį.