Maitinamoji Kombucha arbata – nauda sveikatai ir kaip pasigaminti

Maitinamoji Kombucha arbata yra pamėgta daugelio žmonių dėl lengvai geriamo skonio, malonaus pojūčio ir labai naudingos sveikatai. Norėdami sužinoti apie naudą sveikatai ir kaip pasigaminti kombucha arbatos, peržiūrėkite toliau pateiktą straipsnį!

Kombucha tampa vienu populiariausių gėrimų, ypač pastaraisiais metais. Ši arbata suteikia daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, gerina virškinimą, stiprina imuninę sistemą, mažina skausmą, mažina stresą ir suteikia energijos. Jei domitės Kombucha arbata ir norite apie ją sužinoti daugiau, daugiau informacijos rasite šiame straipsnyje!

Kas yra Kombucha maitinanti arbata?

Kombucha yra gėrimas, pagamintas iš juodosios arba žaliosios arbatos, cukraus ir mikroorganizmų. Kai fermentuojama tam tikrą laiką, Kombucha tampa maitinančia arbata, turinti daug naudos sveikatai.

Kombucha gaminama iš fermentuotos juodosios arba žaliosios arbatos

Kombucha arbatos nauda sveikatai

Kombucha yra ne tik skanus gėrimas, bet ir daug naudos sveikatai. Jame yra daug antioksidantų, priešuždegiminių medžiagų, organinių rūgščių ir kitų maistinių medžiagų. Štai keletas kombucha privalumų:

AIDS virškinimas

Kombucha turi savybę sustiprinti žarnyno florą, o tai pagerina virškinimą ir maistinių medžiagų įsisavinimą. Tai gali padėti sumažinti dujų, virškinimo, pilvo pūtimo ir vidurių užkietėjimo simptomus.

Padeda stiprinti imunitetą

Kombučoje yra antioksidantų ir naudingų bakterijų, kurios padeda stiprinti imuninę sistemą ir mažina infekcijų bei kitų ligų riziką.

Pagerinti širdies sveikatą

Kai kurie tyrimai rodo, kad kombucha gali padėti sumažinti kraujospūdį ir cukraus kiekį kraujyje. Jis taip pat turi savybę sumažinti blogojo cholesterolio (MTL) ir padidinti gerojo cholesterolio (DTL), o tai padeda apsaugoti širdies sveikatą.

Sumažinkite skausmą, sumažinkite stresą ir padidinkite energiją

Kombucha sudėtyje yra priešuždegiminių ir atpalaiduojančių medžiagų, kurios padeda sumažinti skausmą ir mažina stresą. Be to, arbatoje esantis kofeinas padeda sustiprinti energiją ir susikaupti.

Maitinamoji Kombucha arbata padeda stresui ir didina energiją

Sumažinti uždegiminius simptomus

Kombučoje esančios priešuždegiminės ir antioksidacinės medžiagos padeda sumažinti skausmą ir patinimą, padeda sumažinti įvairių uždegiminių ligų, įskaitant artritą , šlapimo takų infekcijas ir uždegimines žarnyno ligas, simptomus.

Padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje

Kombucha turi gliukono rūgšties ir acto rūgšties, kurios gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Tai gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje diabetu sergantiems žmonėms .

Be to, maitinamoji kombucha arbata taip pat gali padėti sustiprinti kepenų ir inkstų veiklą, pagerinti psichologinę sveikatą, sumažinti stresą ir nerimą bei padėti geriau užmigti. Tačiau prieš naudodami kombucha, turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad išvengtumėte nepageidaujamo šalutinio poveikio.

Kaip pasigaminti „Kombucha“ maitinančios arbatos

Galite nusipirkti paruoštos Kombucha arbatos arba pasigaminti patys namuose. Norėdami gaminti Kombucha arbatą, turite paruošti šiuos ingredientus:

• 3 litrai kombucha arbatos;
• 3 persikai;
• 2 mangų;
• 100 g mėlynių;
• 100 g braškių;
• 1 citrina;
• Gamybos įrankiai: Stiklinis indas su dangteliu, peilis, stiklinis...

Apdoroti medžiagas

Nuplaukite visus ingredientus ir išdžiovinkite. Mangą nuplaukite, supjaustykite mažais gabalėliais, tada nedideliu šaukštu pašalinkite mango minkštimą ir sudėkite į stiklinį indą. Tada paimkite plonais griežinėliais supjaustytą citriną ir sudėkite į mangų indą. 

Iš persikų išimkite sėklas, supjaustykite kąsnio dydžio gabalėliais ir sudėkite į kitą stiklainį. 

Braškes nupjaukite kotelį, tada supjaustykite kąsnio dydžio gabalėliais ir sudėkite į naują stiklainį. Galiausiai šaukštu išspauskite mėlynes, kol vaisiai šiek tiek vandeningi, tada sudėkite į braškių indą.

Arbatos virimas

Paruošę vaisius, į kiekvieną vaisių stiklinį indelį supilkite kombucha arbatą, kol prisipildys vandens. Tada uždenkite stiklainį ir inkubuokite Kombucha arbatą su vaisiais kambario temperatūroje vėsioje vietoje mažiausiai 2 dienas.

Jei norite arbatos su daugiau dujų, galite ją virti dar 3–5 dienas, tačiau neleiskite vaisiui per ilgai fermentuotis, kad išvengtumėte alkoholio kvapo.

Užbaigti

Užplikę norimą laiką, galite į stiklinę įdėti ledukų ir į stiklinę supilti užplikytos Kombucha arbatos su vaisiais ir pradėti mėgautis. Kombucha arbata užplikius su vaisiais bus švelnaus aromato, akį traukiančios spalvos. Geriant jis bus lengvo rūgštaus skonio, sumaišyto su trupučiu dujų, itin patrauklaus ir gaivaus.

Kombucha arbata užplikius su vaisiais bus lengvo aromato, akį traukiančios spalvos.

Pastabos vartojant Kombucha arbatą

Kombucha yra rūgštus gėrimas, todėl vienu metu negerkite per daug, kad nesudirgintumėte virškinamojo trakto.

• Diabetikai turėtų apriboti Kombucha arbatos vartojimą, nes joje yra cukraus.
• Jei vartojate vaistus, prieš vartodami Kombucha arbatą pasitarkite su gydytoju, kad išvengtumėte vaistų sąveikos.
• Kombucha arbata neturėtų būti naudojama kaip vaistų pakaitalas.
• Norint užtikrinti maksimalią naudą sveikatai, rekomenduojama naudoti šviežią Kombucha arbatą.
• Jei perkate paruoštą Kombucha arbatą, rinkitės patikimų ir sertifikuotų gamintojų produktus, kad užtikrintumėte saugumą ir efektyvumą.

Aukščiau pateikiama informacijos apie maitinamąją kombucha arbatą santrauka , kuri padės jums geriau suprasti šios arbatos naudą ir jos gaminimo būdą. Iš ten bus gaminami skanūs ir kvapnūs arbatos puodai, kuriais galėsite mėgautis su šeima ir draugais! Tikimės, kad jums pasiseks.