Kokių vitaminų reikia 1 metų vaikams?

Kokių vitaminų reikia papildyti 1 metų vaikams, yra daugelio žmonių klausimas. Nes tai yra aukso amžius papildyti vitaminus visapusiškam kūdikio vystymuisi ir absoliučiai sveikatai.

Vaikai turi atkreipti dėmesį į savo sveikatą, kurioje svarbiausias veiksnys yra mityba. Kokių vitaminų reikia papildyti vienerių metų vaikams, yra daugelio mamų klausimas, kai nori užtikrinti, kad jų vaikams netrūktų vitaminų. Aprūpinti reikiamais vitaminais sulaukus 1 metų yra protingas būdas tai padaryti, kai tai auksinis metas stiprinti kūdikio sveikatą. Sužinokite toliau pateiktame straipsnyje.

Vitaminų svarba vaikų sveikatai

Vitaminai yra skirtingos cheminės sudėties mikrobų molekulių, turinčių skirtingas chemines ir fizines savybes, grupė. Jie visi būtini gyvenimo veiklai, ypač vaikų vystymuisi.

Vitaminai skirstomi į dvi pagrindines grupes:

• Vandenyje tirpūs vitaminai: vitaminas B ir vitaminas C.
• Vandenyje netirpūs vitaminai: vitaminai A, D, E, K, F.

Daugeliui kyla klausimas, kokius vitaminus reikia papildyti vienerių metų vaikui, nes tai yra kūdikio vystymosi laikotarpis, o laiku aprūpinimas tinkamomis maistinėmis medžiagomis padės kūdikiui būti protingam, ugdyti ūgį, svorį ir atsparumą. pastovus.

Kokių vitaminų reikia papildyti vienerių metų vaikams, yra daugelio žmonių klausimas

Yra žinoma, kad per pirmuosius 5 gyvenimo metus kūdikio smegenys pasiekia apie 90% suaugusiojo smegenų dydžio, todėl vitaminai yra svarbus kūdikio vystymosi veiksnys. Be to, vitaminai taip pat padeda vaikams kasdien valgomą maistą paversti maistinėmis medžiagomis, kad maitintų kūną.

Kokių vitaminų reikia 1 metų vaikams?

Vitaminas A

Vitaminas A prisideda prie sveikos imuninės sistemos kūrimo, dalyvauja kūdikio kūno vystymesi. Be to, vitaminas A vaidina svarbų vaidmenį kuriant tinklainės pigmentą, kuris padeda akims matyti prasto apšvietimo sąlygomis. Jei jums trūksta vitamino A, jūsų kūdikis yra labai jautrus akių ligoms ir virškinimo sistemos sutrikimams. Maistas, kuriame gausu vitamino A, kurį vaikai turėtų vartoti daugiau, pavyzdžiui: pieno produktai, morkos, saldžiosios bulvės, mangai, špinatai, brokoliai.

Vitaminas D

Vitaminas D padeda kūdikiui pasisavinti kalcį ir padeda išlaikyti stiprius kaulus ir dantis. Vitaminas D taip pat svarbus imuninei sistemai, padedantis išvengti infekcijų. Jei trūksta vitamino D, kūdikiui taip pat gresia rachitas , kuris neigiamai veikia raumenų ir kaulų sistemos vystymąsi bei lėtą augimą. Reikėtų valgyti maistą, kuriame gausu vitamino D, pavyzdžiui, lašišą, tuną, kiaušinius, karvės pieną, jogurtą, dribsnius.

Vitamino D papildai vaikams geriems kaulams ir dantims vystytis

Vitamino C

Vitaminas C – labai reikalingas atsakymas į klausimą, kokiu vitaminu reikia papildyti 1 metų vaikui. Jie dalyvauja kolageno, stipraus antioksidanto, susidarymo procese ir taip stiprina imuninę sistemą. Tai taip pat yra jungiamasis laidas, padedantis įsisavinti geležį, kalcį ir folio rūgštį, kad augtų aukštesnis ir protingesnis. Vaikai turėtų valgyti maistą, kuriame gausu vitamino C, pavyzdžiui, apelsinus, kivius, braškes, pomidorus, brokolius.

Vitaminas B12

Vitaminas B12 padeda organizmui metabolizuoti energiją kasdienei veiklai. Jie atlieka svarbų vaidmenį riebalų ir baltymų metabolizme. Jei jūsų kūdikiui atsiranda blyškios odos, anoreksijos požymių, tai gali būti ženklas, kad organizmui skubiai reikia vitamino B12. Maisto produktus, kuriuose gausu vitamino B12, galima paminėti lašišą, jautieną, jogurtą, kiaušinius, vištienos krūtinėlę.

Vitaminas K

Vitaminas K yra atsakingas už dalyvavimą kaulų apykaitoje, kraujo krešulių susidarymą, kraujavimo rizikos prevenciją. Vaikams nuo 1 iki 3 metų vitamino K poreikis yra 13 mikrogramų per dieną. Maisto produktai, kuriuose yra vitamino K, pavyzdžiui, kopūstai, žiediniai kopūstai, grūdai, tamsiai žalios daržovės, gyvulių kepenys, mėsa, kiaušiniai, žuvis...

Jei įdomu, kokių vitaminų reikia papildyti 1 metų vaikui, negalite ignoruoti vitamino K

Dalykai, kuriuos reikia turėti omenyje, kai papildomai vartojami vitaminai vaikams

Papildydami vaikams vitaminus, tėvai turi turėti omenyje keletą dalykų:

• Daugiausia vitaminų yra daržovėse ir vaisiuose, todėl tėvai turėtų duoti savo vaikams daug vaisių ir daržovių bei reguliariai  tinkamai kaitinti saulėje .
• Papildyti vitaminus per dietą yra geriausia, tačiau ne visi vaikai nori derinti valgymą su tėvais. Tuo metu reikia paskirstyti maistą, leisti kūdikiui gerti pakankamai vandens, ruošti įvairų maistą ir sukurti džiugią atmosferą, kad vaikai galėtų valgyti kuo geriau.

Aukščiau yra atsakymas į klausimą, kokius vitaminus reikia papildyti 1 metų vaikui . Apibendrinant galima teigti, kad 1 metų amžiaus vaikai turi būti pilnai papildyti būtinomis mikroelementais, tokiais kaip: vitaminas A, vitaminas B1, B12, vitaminas C,... kad pagerintų skonį, padėtų vaikams gerai maitintis, stiprintų imunitetą. sistema.atsparus nedidelėms ligoms ir mažiau virškinimo problemų. Jei vaikui atsiranda vitaminų trūkumo požymių, tėvai turi nuvežti vaiką pas gydytoją, kad jam būtų paskirtas vitaminų papildas.