Šių gėrimų vartojimas vietoje kavos ne tik padeda atsibusti, bet ir itin efektyviai saugo savo sveikatą. Jums reikia energijos išlaikyti
Šių gėrimų vartojimas vietoje kavos ne tik padeda atsibusti, bet ir itin efektyviai saugo savo sveikatą.
Ar jums reikia energijos, kad išliktumėte aktyvūs, kad galėtumėte mokytis ir dirbti daug valandų per dieną? Tačiau nenorite piktnaudžiauti per daug kavos, bijodami neigiamo jos poveikio sveikatai? Kad padėtų jums išspręsti šią dilemą, „Shape“ žemiau esančiame straipsnyje pateikė veiksmingų ir sveikų gėrimų, o ne kavos, sąrašą. Prašau pažiūrėkite.
1. Žalioji arbata
Žalioji arbata yra nepaprastai sveikas gėrimas.
Jei ieškote alternatyvos kavai, žalioji arbata yra pirmasis jūsų pasirinkimas. Pabandykite užplikyti puodelį žaliosios arbatos, joje yra mažiau kofeino nei kavoje, bet pakanka, kad visą dieną jaustumėtės budrūs. Be to, žaliosios arbatos poveikis taip pat padeda skatinti virškinimą, išvalyti organizmą ir efektyviai sumažinti pilvo riebalus.
2. Saldymedžio arbata
Net jei vaikystėje nemėgote saldymedžio saldainių, įvertinsite saldymedžio arbatos naudą dėl švelnaus saldumo ir švelniai aštraus skonio. Saldymedis gamindamas arbatą atneš skanios, sočios arbatos be kofeino. Be to, saldymedis taip pat laikomas itin naudinga kinų medicina, ji padeda palaikyti inkstus ir labai efektyviai mažina stresą.
3. Medus
Medus žmogaus organizmui turi daug naudos.
Medus žinomas kaip skystis, kuriame yra būtinų vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų. Dėl lengvo virškinamumo ir antioksidacinių savybių medus veikia kaip natūralus energijos užtaisas, net ir sumaišytas su kitais gėrimais. Be to, švelnus medaus saldumas ir aromatas mėgaujantis taip pat suteikia budrumo ir žvalumo jausmą. Tai tikrai labai geras kavos pakaitalas, kurį turėtų išbandyti kiekvienas.
4. Sibiro ženšenio arbata
Sibiro ženšenio arbata, išgaunama iš ženšenio šaknų, yra aštraus ir kartoko skonio, tačiau jei skonis nepatinka, ją galima pasaldinti medumi ar ruduoju cukrumi. Remiantis tyrimais, teigiama, kad šis žolelių gėrimas skatina jūsų koncentraciją. Jei nerimaujate, kad gersite kavą, kuri gali nudažyti dantis arba kad per didelis kofeino kiekis nėra naudingas jūsų sveikatai, tai puikus kavos pakaitalas.
5. Pieno arbata
Žinoma, tai ne tas gėrimas, kuriuo šiandien siautėja jaunimas, o iš Indijos kilęs gėrimas. Ją sudaro juodoji arbata, pienas ir kai kurie prieskoniai, pavyzdžiui, cinamonas ar imbieras ir kt. Toks pieno arbatos puodelis gali padėti įveikti popietės mieguistumą. Dėl riebaus pieno ir trupučio grietinėlės skonio galite manyti, kad geriate karštą latte. Tai tikrai labai įdomi alternatyva kavai.
6. Limonadas
Citrinų sultys padeda išvalyti kūną ir padaryti odą baltą.
Tirpi kava sukuria greitą budrumą, tačiau galite pasidaryti vangus, nes vėlyvą popietę kofeinas vargina. Yra kavos pakaitalas, kurį verta išbandyti – limonadas. Šis gėrimas ne tik gaivina, bet ir suteikia žvalumo bei palengvėjimo. Be to, citrina taip pat yra vaisius, kuris padeda išvalyti kūną, padeda numesti svorio ir atneša ryškiai baltą odą.
7. Granatų sultys
Skanios ir saldžios granatų sultys yra skanus energijos užtaisas ir lengvai derinamos su kitais gėrimų receptais. Gurkšnoti savo sultis, maišyti jas su kitomis sultimis ar kokteilį nepaprastai paguodžia. Tai ne tik labai gera alternatyva kavai, bet ir grožio receptas, kurį moterys turėtų „imti į širdį“.
Phuong Linhas
Šaltinis: Shape
Straipsnyje apie šamą bus pateikta visa informacija apie šią žuvį, pradedant jos išvaizda ir maistine sudėtimi, baigiant jo teikiama nauda žmogaus organizmui. Be to, straipsnyje taip pat bus pristatyti būdai, kaip paruošti ir naudoti sezamo žuvį, kad būtų galima pasinaudoti šio maisto teikiamais privalumais.
Pastaraisiais metais vis labiau populiarėja patiekalas iš lipnių ryžių jogurto, sulaukiantis daugybės jaunimo ir net pagyvenusių žmonių meilės. Taigi, ar žinote, kiek kalorijų yra 1 indelyje lipnaus ryžių jogurto?
Šie 8 cukraus kiekį kraujyje mažinantys maisto produktai suteiks jums daug medžiagų ir vitaminų, kad išvengtumėte diabeto komplikacijų ir cukrus nepatektų į kraują.
Kartais nespėji protiškai pasiruošti, klausimus, taip pat žinias apie ligą tenka nuodugniai aptarti, atsakyti į klausimus su medikų komanda. Šis straipsnis padės rasti tinkamus klausimus, kurie padės geriau suprasti virškinimo trakto stromos naviko (VTSN) diagnozę, gydymo planą ir visapusišką priežiūrą.
Per daug vaikščiojant ar mankštinantis, gali skaudėti kojas. Jei ilgai negydoma, tai sukels daugybę įvairių kaulų ligų. Šiuo metu jums reikia masažuoti kojas, kad pagerintumėte pirmiau nurodytą būklę.
Išmokite 10 veiksmingiausių būdų sumažinti cukraus kiekį kraujyje natūraliai. Naujausi moksliniai tyrimai ir ekspertų patariai diabeto kontrolėje.
Apatinės dešinės pilvo dalies skausmas: atnaujinta 2024 m. medicininė informacija apie pagrindines priežastis, diagnostiką ir gydymo metodus. Sužinokite, kaip atpažinti pavojingus simptomus ir kada kreiptis pagalbos.
Aguonų rūšys ir jų panaudojimas 2024 m. Sužinokite kiek yra aguonų rūšių, jų naudą sveikatai ir saugaus naudojimo rekomendacijos. Išsamus vadovas su naujausiais moksliniais tyrimais.
Naujausi duomenys apie padidėjusią blužnį (splenomegaliją): modernios diagnostikos metodikos, efektyvus gydymas ir prevencijos būdai. Sužinokite, kaip identifikuoti blužnies ligas ir išvengti komplikacijų.
Baterijos šiandien nėra labai keistas dalykas žmonių gyvenime. Tobulėjant šiuolaikiniam mokslui, gamintojai gamina daugybę skirtingų dydžių ir formų baterijų gaminių, kad patenkintų daugelį gyvenimo poreikių. Žinomas tarp jų yra Cr2032 baterija, kuri dažniausiai naudojama šiandieniniame gyvenime.
Dieta pacientams, kurie ką tik baigė operaciją, visada yra problema, kuriai reikia skirti daug dėmesio. Taip pacientas gali greitai pasveikti. Ko susilaikyti po prostatos operacijos – vienas iš daugelio klausimų, kuriuos užduoda šeimos, turinčios artimųjų, ką tik operavusių šią dalį. Štai keletas patarimų, kurie padės geriau pasirūpinti savo artimaisiais.
Kas yra BDSM? Ar jums ar jūsų partneriui patinka BDSM? Tai klausimai, į kuriuos daugelis nori rasti atsakymus. Pastaraisiais metais mūsų šalyje pasirodo populiarus, tačiau iš tikrųjų teisingai šį terminą suprantančių žmonių nėra daug.
Sumažinti kraujospūdį geriant imbierinį vandenį yra laikina išeitis, imbieras yra karštas, gerina kraujotaką, todėl padeda pagerinti žemo kraujospūdžio simptomus.
Bandos imunitetas yra netiesioginės apsaugos nuo infekcinių ligų forma, kuri atsiranda tada, kai didelė gyventojų dalis tampa atspari infekcinei bakterijai, tokiu būdu suteikiant apsaugos sluoksnį tiems, kurie neturi. Todėl pilnai pasiskiepiję apsaugote save ir aplinkinius nuo ligų plitimo. Ši sąvoka vadinama bandos imunitetu arba bandos imunitetu.
Paprastai po virusinės karštinės pacientas patenka į nuovargio ir silpnumo būseną, kuri trunka savaites. Kai tik pastebėsite silpnumo požymius, pirmiausia turite laikytis mokslinės dietos, kuri padės jūsų organizmui greitai atsigauti po virusinės karštinės.
Visi žinome apie alyvuogių aliejaus naudą, tačiau ne visi žino, kad alyvuogių lapų arbatos nauda sveikatai yra tokia pat stebuklinga. Kai kurie
Stresas, neramumas ir nesaugumas yra įprastos neigiamos žmogaus emocijos. Tiesą sakant, tai yra normali emocija, kurią patirs kiekvienas. Tačiau jei susijaudinimas ir nerimas išlieka, turėtumėte gauti emocinį gydymą, kol jis nevirstų į psichikos sindromą, ypač į nerimo sutrikimą. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kas yra neramumas, skaitykite toliau esantį straipsnį.
Silkė yra viena iš skanių, maistingų, lengvai paruošiamų jūros žuvų, kurią daugelis šeimų renkasi savo kasdieniame meniu. Išsiaiškinkime, kokią naudą jūsų šeimai atneša silkė, toliau pateiktame straipsnyje.
Straipsnis padės jums sužinoti apie kalorijas kobijos gabalėlyje – patiekalą, kuris laikomas maistingu ir tinka tiems, kurie laikosi dietos ir laikosi sveiko gyvenimo būdo. Taip pat sužinosite paslaptį, kaip numesti svorio naudojant kobiją, kuri padės pasiekti norimą formą.
Citrinų sultys yra pažįstamas gėrimas, populiarus dėl vėsinančio ir gaivinančio poveikio. Taigi, kokia nauda geriant vandenį su citrina? Kada gerti vandenį su citrina ir kaip teisingai jį gerti?
Ar nerimaujate, nes jūsų kūdikis lėtai auga, bet nežinote, kaip rasti maisto produktų, kurie padėtų jūsų kūdikiui efektyviai ir saugiai priaugti svorio? Nesijaudinkite, šiame straipsnyje pateikiamas 17 maisto produktų, kurie gali padėti jūsų kūdikiui priaugti svorio ir skatinti sveiką augimą, sąrašas.
Mityba atlieka svarbų vaidmenį atkuriant moters sveikatą po gimdymo. Išsirinkti tinkamus maisto produktus kasdienei mitybai paruošti nėra sunku, bet ir nelengva. Kyla klausimas: ar moterys po gimdymo gali valgyti taro? Šiandienos sveikatos straipsnyje aFamilyToday tinklaraštis padės skaitytojams išsamiai atsakyti į šį klausimą.
Žmonės, sergantys podagra, tikrai labai atsargiai žiūrės į daug baltymų turinčius, riebius patiekalus, tačiau ar tokie patiekalai kaip varlių mėsa bus įtraukti į jų valgiaraštį? Tikrai daugelis žmonių susimąstys, ar podagra gali valgyti varlių mėsą.
Nėščiųjų mityba visada yra labai svarbi ir į ją reikia atkreipti dėmesį, nes tai tiesiogiai veikia nėščios moters sveikatą ir vaisiaus vystymąsi. Maistingų riešutų valgymas visada yra puikus būdas aprūpinti vaisiui daug svarbių maistinių medžiagų, taip pat užtikrinti nėščios motinos sveikatą. Taigi, kokių rūšių riešutai tinka nėščioms moterims?
Jogurtas gaminamas iš žalio pieno ir natūralios fermentacijos, todėl jogurte yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, riebalai, mineralai ir vitaminai, ypač probiotikų, naudingų virškinimo sistemai. Todėl daugelis žmonių, kurie tik pradeda tapti vegetarais, susimąsto, ar jie gali valgyti pieno produktus? Ar galite valgyti jogurtą kaip vegetaras?
Riebus kraujas – liga, kuria serga daugelis jaunų žmonių dėl nemoksliškų mitybos įpročių ir gyvenimo būdo. Taigi, jei naudojate pieną žmonėms, kurių kraujas yra riebus, kokį pieną turėtumėte pasirinkti, kad būklė nepablogėtų?
Sužinokite, kaip galite natūraliai subalansuoti hormonus, tokius kaip grelinas, leptinas, insulinas ir kortizolis, naudodami aktyvios mitybos ir gyvenimo būdo patarimus.
Nepastovus oras, pvz., saulė, lietus, karštis ir šaltis, gali priversti jūsų kūną peršalti ir kosėti. Tada užuot vartoję vakarietiškus vaistus, galite naudoti alūno cukraus kriaušes, kurios padės labai veiksmingai gydyti kosulį.
Cukrus yra pagrindinis kaltininkas, sukeliantis širdies ir kraujagyslių ligas, kraujo riebalus, diabetą ir kt. Cukraus atsisakymas yra svarbus sveikesniam kūnui.
Kukurūzai arba kukurūzai yra daugelio žmonių mėgstamas maistas. Vietname kukurūzai auginami beveik visoje šalyje ir yra maistingas maistas. Žinojimas, kiek kalorijų yra 1 kukurūze, padės planuoti dienos valgiaraštį, ypač žmonėms, kurie laikosi svorio metimo dietos.
