Maisto produktai, stiprinantys atsparumą koronavirusui

Be reguliaraus rankų plovimo ir kaukių dėvėjimo, taip pat būtina pridėti atsparumą didinančio maisto, kad būtų veiksmingai išvengta koronaviruso epidemijos. Taigi, kokius maisto produktus reikėtų valgyti? Išsiaiškinkime žemiau esančiame straipsnyje dabar!

Atsparumas – tai organizmo gebėjimas kovoti su patogenais, kurie patenka į organizmą. Kai organizmas bus pilnai papildytas maistinėmis medžiagomis, tai padės organizmui būti sveikesniam, sustiprės atsparumas, o tai padės išvengti gripo ligų. Šiandienos straipsnyje jums bus pasiūlyti maisto produktai, stiprinantys organizmo atsparumą ir imuninę sistemą. Patikrinkite tai dabar!

Daržovės

Reguliarus daržovių įtraukimas į šeimos dienos valgiaraštį padės sustiprinti imuninę sistemą ir veiksmingai sumažinti ligų riziką. Mat žaliose daržovėse yra daug antioksidacinių veikliųjų medžiagų bei vitaminų grupių, kurios turi virusus atbaidančių, kvėpavimo takų ligų profilaktikos poveikį. 

Kai kurios daržovės turėtų būti valgomos reguliariai, kad padidėtų atsparumas, pavyzdžiui, papajos, brokoliai, paprika. Brokolių sudėtyje yra daug skaidulų, baltymų, vitaminų A, C, E, K, kurie padeda stiprinti imuninės sistemos veiklą. Be to, brokoliuose taip pat yra daug fitocheminių medžiagų ir antioksidantų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą, kad organizmas apsisaugotų nuo ligų.

Brokoliuose yra daug maistinių medžiagų, kurios stiprina imuninę sistemą

Raudonosiose paprikose yra 2 kartus daugiau vitamino C nei citrusinių vaisių. Be to, raudonieji pipirai taip pat yra turtingas beta karotino šaltinis. Vitaminas C ne tik padeda didinti atsparumą, bet ir padeda išlaikyti sveiką odą, o beta karotinas padeda akims ir odai sveikiau kovoti su kenksmingais išoriniais veiksniais, ypač bakterijomis, patogeninėmis bakterijomis. 

Česnakai

Tai pažįstamas prieskonis, česnakas patrauklaus aromato ir laikomas vaistu, turinčiu stebuklingą gydomąjį poveikį iš gamtos. Česnakai ne tik padeda sustiprinti atsparumą, bet ir padeda apsaugoti organizmą nuo oksidacijos. 

Be to, česnake esantis komponentas alicinas taip pat padeda organizmui sumažinti peršalimo riziką 30% ir storosios žarnos vėžio riziką 50%. Valgydami česnaką padėsite organizmo imuninei sistemai kovoti su bakterijomis, virusais ir grybelinėmis ligomis. 

Jogurtas

Naudokite jogurtą, kuriame yra naudingų bakterijų, kurios padės sustiprinti imuninę sistemą ir užkirsti kelią žarnyno ligoms. Jogurtas padeda aprūpinti gausiu vitamino D šaltiniu, padedančiu veiksmingai suaktyvinti imuninę sistemą. Taigi, per dieną suvalgykite 1-2 dėžutes jogurto, kad sustiprintumėte žarnyno imuninę sistemą.

Vaisiai, kuriuose gausu vitamino C

Norint užtikrinti sveikatą Koronos epidemijos sezono metu, būtina papildyti organizmą vitaminu C. Nes vitaminas C yra viena iš veikliųjų medžiagų, padedančių stiprinti imuninę sistemą, išvengti peršalimo, plaučių uždegimo, kvėpavimo takų ligų.

Maisto produktai, stiprinantys atsparumą koronavirusui

Kai kuriuose vaisiuose gausu vitamino C

Kai kuriuose vaisiuose, tokiuose kaip apelsinai, greipfrutai, mandarinai, kiviai ir kt., dažnai gausu vitamino C. Galite valgyti juos kaip vaisius kiekvieną dieną arba išspausti, kad atsigertumėte vandens, kad padidintumėte organizmo atsparumą sezono metu. 

Žalioji arbata

Kraujyje esantis interferono komponentas turi savybę sustiprinti imuninę sistemą ir užkirsti kelią patogeninių virusų invazijai. Remiantis amerikiečių tyrimu, žmonės, kurie reguliariai išlaiko įprotį gerti juodąją arbatą 3 kartus per savaitę, padidins interferono kiekį kraujyje 10 kartų daugiau nei tie, kurie negeria. 

Be to, žaliosios arbatos sudėtyje taip pat yra epigalokatechino galato, aktyvaus ingrediento, turinčio antioksidacinį poveikį, ir EGCG, galinčio padidinti atsparumą. Todėl žaliąją arbatą rekomenduojama vartoti reguliariai. 

Saldžioji bulvė

Remiantis Rytų medicina, saldžiosios bulvės yra vidutinės, saldžios, maitina organizmą, turi naudingų dujų, mažina uždegimą... ir suteikia daug maistinių medžiagų sveikatai. Kai kurie tyrimai parodė, kad saldžiosiose bulvėse yra baltymų, turinčių didelį antioksidacinį pajėgumą. Šiuose baltymuose yra maždaug trečdalis glutationo, kuris yra svarbus antioksidantas organizme, kiekio. 

Maisto produktai, stiprinantys atsparumą koronavirusui

Saldžiosiose bulvėse yra daug baltymų 

Be to, saldžiosiose bulvėse yra ir kitų baltymų, kurie kovoja su širdies ir kraujagyslių ligomis, netgi vėžiu. Tuo pačiu metu saldžiosiose bulvėse esantis gausus skaidulų šaltinis veiksmingai skatina virškinimą, mažina skausmą, mažina opų uždegimą ir stiprina imuninę sistemą.

Gerk daug vandens

Koronos virusas paveikia plaučius tokiais simptomais kaip dusulys, kosulys ir kt. Geriant daug vandens, plaučiai geriau dirbs, tuo pačiu padės plaučiams išlikti drėgniems ir neleis susidaryti ligas sukeliantiems virusams. . 

Be to, kasdien geriant vandenį taip pat padeda organizmui pašalinti kenksmingus toksinus, todėl kūnas tampa sveikesnis.

 Aukščiau pateikiami keli maisto produktų pasiūlymai, padedantys sustiprinti organizmo atsparumą ir užkirsti kelią koronavirusui , ypač kai oras karštas ir liga turi plitimo požymių. Apsaugokite save ir savo šeimos sveikatą nedelsdami įtraukdami šiuos maisto produktus į savo racioną, kad išvengtumėte ligų.


Leave a Comment

5 pastabos biuro darbuotojams ir agentūroms, siekiant užkirsti kelią COVID-19

5 pastabos biuro darbuotojams ir agentūroms, siekiant užkirsti kelią COVID-19

Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.

Kokio tipo koronaviruso kaukė jums yra saugi?

Kokio tipo koronaviruso kaukė jums yra saugi?

Šiuo metu rinkoje yra du populiarūs kaukių tipai: viena padeda apsisaugoti nuo gripo, dulkių, kita – antikoronavirusinė kaukė, tereikia įsigyti tinkamos kokybės ir tinkamai ją naudoti.

Infekcijos ir COVID-19 komplikacijų rizika nutukusiems žmonėms

Infekcijos ir COVID-19 komplikacijų rizika nutukusiems žmonėms

Be žmonių, kurie jau serga lėtinėmis ligomis, ir žmonių, kurių imunitetas silpnas, COVID-19 nutukę žmonės taip pat gali turėti daugiau problemų nei kiti.

Ką vaikai turėtų valgyti epidemijos sezono metu?

Ką vaikai turėtų valgyti epidemijos sezono metu?

Tinkama mityba vaidina svarbų vaidmenį padedant stiprinti imuninę sistemą ir apsaugoti vaikų sveikatą, ypač kai koronaviruso epidemija yra komplikuota. Todėl motinos turėtų nedelsdamos padidinti šių maisto produktų kiekį, kad vaikai gautų daugiau antikūnų.

Amerikiečių mokslininkas pacientų sėklidėse aptiko virusą Sars-CoV-2

Amerikiečių mokslininkas pacientų sėklidėse aptiko virusą Sars-CoV-2

JAV mokslininkai po 6 nuo COVID-19 mirusių vyrų skrodimo išsiaiškino, kad koronavirusas vis dar buvo aukos sėklidėse.

Maisto produktai, stiprinantys atsparumą koronavirusui

Maisto produktai, stiprinantys atsparumą koronavirusui

Be reguliaraus rankų plovimo ir kaukių dėvėjimo, taip pat būtina pridėti atsparumą didinančio maisto, kad būtų veiksmingai išvengta koronaviruso epidemijos. Taigi, kokius maisto produktus reikėtų valgyti? Išsiaiškinkime žemiau esančiame straipsnyje dabar!

Sveikatos apsaugos ministerija vadovauja kampanijai išlikti sveikiems namuose ribojant išeiti į lauką

Sveikatos apsaugos ministerija vadovauja kampanijai išlikti sveikiems namuose ribojant išeiti į lauką

Sveikatos apsaugos ministerija ir PSO paskelbė keletą pastabų, skatinančių žmones būti aktyvesnius buvimo namuose metu, siekiant užkirsti kelią COVID-19. Be to, mankšta taip pat padeda mums sustiprinti atsparumą, pagerinti fizinę jėgą nuo galimų pavojų.

Sužinokite apie aktyvintosios anglies kaukių savybes ir naudojimą

Sužinokite apie aktyvintosios anglies kaukių savybes ir naudojimą

Aktyvintos anglies kaukės šiandien yra vienas populiariausių produktų tarp vartotojų. Tai ne tik padeda filtruoti nešvarumus, bet ir padeda apsisaugoti nuo virusų, kad apsaugotų jus nuo infekcijos. Taigi, kas yra aktyvintos anglies kaukė? Kaip juo naudotis? Sužinokime žemiau esančiame straipsnyje!

Atsakykite į klausimus apie Covid-19 vakciną, veikiančią vyrų spermą

Atsakykite į klausimus apie Covid-19 vakciną, veikiančią vyrų spermą

Daugelis žmonių nerimauja, kad vakcinacija gali paveikti daugybę organizmo funkcijų, įskaitant vyrų spermos kokybės pablogėjimą.

Mitybos specialistė atskleidžia 3 būdus, kaip sustiprinti imunitetą nuo COVID-19

Mitybos specialistė atskleidžia 3 būdus, kaip sustiprinti imunitetą nuo COVID-19

Imuninė sistema yra stiprus skydas, kuris padeda išvengti virusų patekimo į organizmą. Todėl veiksmingas būdas apsisaugoti nuo COVID-19 yra ne tik asmeninės higienos priemonių, bet ir imuniteto gerinimas, kaukių dėvėjimas ir lankymosi ribojimas per daug žmonių.

Harvardo eksperto paaiškinimas: kodėl virusai, tokie kaip korona, žudo žmones ir tada nusižudo?

Harvardo eksperto paaiškinimas: kodėl virusai, tokie kaip korona, žudo žmones ir tada nusižudo?

Virusai yra parazitiniai ir jiems reikia šeimininko, kad išgyventų. Taigi kodėl virusai, tokie kaip korona, yra tokie pavojingi, kad nužudo savo šeimininkus?

Kodėl dažnai liečiame savo veidus ir kaip apriboti šį įprotį?

Kodėl dažnai liečiame savo veidus ir kaip apriboti šį įprotį?

Susidūrus su dabartine pasaulinio masto koronaviruso epidemijos situacija, žmonėms patariama laikytis higienos ir nedėti rankų ant veido, kad nepatektų į akis, nosį ir burną, tačiau iš tikrųjų tai labai dažnas įprotis. mesti. Tad kodėl dažnai liečiame savo veidus ir kaip apriboti šį įprotį?

Kiek sluoksnių medicininių kaukių geriausia naudoti?

Kiek sluoksnių medicininių kaukių geriausia naudoti?

Anksčiau kaukės dažnai buvo naudojamos apsisaugoti nuo saulės spindulių ir dulkių, tačiau esant dabartinei epidemijos situacijai, kaukės yra nepakeičiamos priemonės siekiant sumažinti užsikrėtimo SARS-CoV-2 virusu riziką. Dėl šio skubaus poreikio daugeliui žmonių rūpi pasirinkti saugią kaukę, galinčią apsaugoti sveikatą.

Ar galima išgydyti žmones, užsikrėtusius koronavirusu?

Ar galima išgydyti žmones, užsikrėtusius koronavirusu?

Epideminės situacijos įkarštyje klausimas, ar galima išgydyti koronavirusu užsikrėtusius žmones, šiuo metu kelia daug žmonių. Šiuo metu nėra vakcinos nuo ligos, tačiau galite atnaujinti epidemijos eigą ir išmokti kai kurių prevencijos metodų, kaip apsaugoti savo ir bendruomenės sveikatą!

Kaip užsikrečiama koronavirusu ir kaip nuo jo apsisaugoti?

Kaip užsikrečiama koronavirusu ir kaip nuo jo apsisaugoti?

Supratimas, kaip perduodamas koronavirusas, padės išvengti pavojaus užsikrėsti ir užkirsti kelią didesniam šios ligos protrūkiui.

Po kiek dienų atsiranda Omicron infekcijos simptomų?

Po kiek dienų atsiranda Omicron infekcijos simptomų?

Naujausi duomenys rodo, kad Omicron variantas neturi būdingų ankstesnių Covid-19 padermių simptomų. Taigi, kiek laiko po Omicron užsikrėtimo atsiranda pirmieji simptomai?

Kas bus tiriamas dėl Vietname pagamintos Covid-19 vakcinos?

Kas bus tiriamas dėl Vietname pagamintos Covid-19 vakcinos?

Pagyvenę žmonės yra tikslinė Vietnamo vakcinos nuo Covid-19 grupė. Jei vakcina negali apsaugoti šios didelės rizikos grupės, vakcina laikoma nepilna.

Kokie vaistai vartojami ūminei pneumonijai gydyti?

Kokie vaistai vartojami ūminei pneumonijai gydyti?

Kokie vaistai vartojami ūminei pneumonijai gydyti, domisi daugeliui žmonių. Jei sužinosite apie tai, straipsnyje pateikta informacija bus naudinga.

Nemokslinis būdas užkirsti kelią koronavirusui pasaulyje

Nemokslinis būdas užkirsti kelią koronavirusui pasaulyje

Pastarosiomis dienomis, kai kur pasaulyje nuolat plinta koronaviruso infekcija, nuolat atsiranda „blogo verksmo ir juoko“ prevencijos metodų. Pažvelkime į klaidingus gandus, kuriuos „Washington Post“ paneigė kitame straipsnyje.

Tikslinės COVID-19 vakcinos auditorijos išplėtimas vykdant didžiausią skiepijimo kampaniją istorijoje

Tikslinės COVID-19 vakcinos auditorijos išplėtimas vykdant didžiausią skiepijimo kampaniją istorijoje

Sveikatos apsaugos ministerija išvardijo 16 skiepijamų asmenų grupių ir 4 provincijų bei miestų grupes, kurioms teikiama pirmenybė skiepijant nuo COVID-19. Sužinokite per šį straipsnį.

Gerklės skausmas, sukeliantis galvos skausmą – teisingos prevencijos ir gydymo priemonės

Gerklės skausmas, sukeliantis galvos skausmą – teisingos prevencijos ir gydymo priemonės

Ūminiai faringito epizodai dažnai sukelia deginantį skausmą, gerklės niežėjimą, kartais kartu su karščiavimu, galvos skausmu. Taikykite keletą veiksmingų priemonių, kad išvengtumėte ir gydytumėte gerklės skausmą, sukeliantį galvos skausmą.

Saugus ir efektyvus būdas gydyti nugaros skausmą akupresūra

Saugus ir efektyvus būdas gydyti nugaros skausmą akupresūra

Yra daug nugaros skausmo priežasčių, kurių iki 90–95% yra gerybinės ir gali būti galutinai gydomos. Negana to, saugus ir efektyvus nugaros skausmo gydymo akupresūros metodas yra daugelio pacientų, turinčių nugaros skausmo simptomus, susirūpinimą ir tyrinėjimą.

Diabeto stadijos

Diabeto stadijos

Cukrinis diabetas skirstomas į skirtingas stadijas, diabeto stadijos dažnai turi savo simptomus, kuriuos pacientas turi žinoti. 1. Etapas

Kodėl vaikai neturėtų sėdėti W padėtyje?

Kodėl vaikai neturėtų sėdėti W padėtyje?

Vaikai dažnai linkę sėdėti W raidėje dėl įpročio. Dažnai manome, kad taip sėdi dauguma vaikų, o suaugę šio sėdėjimo stiliaus atsisakys. Tačiau mokslininkai teigia, kad W-sėdėjimo padėtis neigiamai veikia vaikų vystymąsi.

Quan Nguyen Acupoint: Acupoints, kad atrastumėte visišką sveikatą!

Quan Nguyen Acupoint: Acupoints, kad atrastumėte visišką sveikatą!

Įsikūręs 108 kūno akupunktūros taškų sistemoje, Quan Nguyen akupunktas atlieka svarbų vaidmenį padedant žmonėms išlaikyti fizinę ir psichinę sveikatą.

Ar rūkymo ankštys yra kenksmingos?

Ar rūkymo ankštys yra kenksmingos?

Ar rūkymo ankštys yra kenksmingos? Šiandien daugelis žmonių vietoj tradicinių cigarečių naudoja ankštis, nes mano, kad tai mažiau kenkia sveikatai. Ar tai teisinga? Žiūrėk dabar!

Kaip paprastai ir efektyviai pašalinti ūsus su ciberžolės milteliais namuose

Kaip paprastai ir efektyviai pašalinti ūsus su ciberžolės milteliais namuose

Švarus ūsų pašalinimas padeda grąžinti moterims moterišką grožį. Tačiau jei nemokėsite tinkamai nuimti ūsų, tai pakenks odai ir įaugs plaukeliai. Sužinokime, kaip pašalinti ūsus su ciberžolės milteliais žemiau esančiame straipsnyje!

Papajų lapai, virti su citrinžolės gėrimu, gydo, kokiomis ligomis žmonės tikėjo nuo senų senovės?

Papajų lapai, virti su citrinžolės gėrimu, gydo, kokiomis ligomis žmonės tikėjo nuo senų senovės?

Papajos lapai ir citrinžolė yra du ingredientai, žinomi kiekvienai šeimai ir jau seniai naudojami ligoms gydyti ir sveikatai gerinti. Taigi ar žinote, kas ligoms gydyti naudojo papajos lapus, virtus su citrinžole?

Kraujavimas prieš kambarį ir ką reikia žinoti

Kraujavimas prieš kambarį ir ką reikia žinoti

Kas yra priekinis kraujavimas? Kokios yra kraujavimo priežastys ir simptomai? Šis straipsnis padės jums sužinoti viską apie šią sąlygą!

Ar žinote, kiek rūšių Fysoline sūraus vandens yra, kurie iš jų jums tinka?

Ar žinote, kiek rūšių Fysoline sūraus vandens yra, kurie iš jų jums tinka?

Mažiems vaikams akių ir nosies srities nevalymas sukels viršutinių kvėpavimo takų ligas. Fiziologinis fiziologinis fiziologinis tirpalas gimė tam, kad padėtų tėvams spręsti kūdikių akių ir nosies higienos problemas. Taigi, kiek rūšių Fysoline sūraus vandens, kurį reikėtų naudoti?