Kūdikio miego laiko diagrama, kurioje išsamiai aprašytas kiekvienas etapas

Miegas vaidina labai svarbų vaidmenį padedant vaikams visapusiškai vystytis tiek fiziškai, tiek intelektualiai. Naujagimiams reikia daug miego, gilaus miego, tačiau daugelis moterų nežino, ar jų kūdikis tikrai pakankamai miega. Žemiau pateikta lentelė padės suprasti standartinį kūdikio miego laiką.

Ankstyvaisiais gyvenimo tarpsniais miegas labai veikia vaikų ūgio, intelekto, emocinio indekso ... raidą. Naujagimiai dažniausiai pabunda tik tada, kai yra alkani arba jiems reikia tualeto. Priežastis, kodėl kūdikiai daug miega, yra ta, kad jie nėra pripratę prie išorinės aplinkos ir vis dar turi įprotį užsimerkti kaip įsčiose.

Kiek svarbus kūdikių miegas?

Miegas – tai metas, kai visapusiškai vystosi vaiko vidaus organai. Tuo pačiu metu pakankamai miegas kūdikiams suteikia daug kitų privalumų, pavyzdžiui:

• Padėkite kūdikiams gerai miegoti naktį  , pakankamai išsimiegoti, vaikai greitai augs, gerai augs.
• Padeda smegenų vystymuisi.
• Centrinės nervų sistemos vystymasis garantuotas.
• Stiprinant imuninę sistemą kūdikis tampa sveikesnis.
• Padėkite naujagimio dvasiai jaustis patogiai, mėgaukitės žaidimu ir būkite aktyvesni, o ne irzlūs.

Pakankamas miegas yra svarbus kūdikio vystymuisi

Be to, miego trukmė yra ilga ar trumpa, vaiko miego kokybė taip pat vertinama pagal tai, ar vaikas gerai miega, ar ne. Vaikai, kurie pabudę pakankamai išsimiega, turės pakankamai energijos veikti ir bendrauti su supančia aplinka. Todėl miego laikas yra labai svarbus mažų vaikų, ypač kūdikių, vystymuisi.

Kenkia, jei kūdikiai nepakankamai miega

Patys suaugusieji, jei jie nepakankamai išsimiega, taip pat rimtai nukenčia savo psichinę ir fizinę sveikatą, todėl ne išimtis ir vaikai, ypač kūdikiai, kurių organizmui vystytis visada reikia daug miego:

• Naujagimiai miega arba išsigąsta , turi problemų užmigti, nepakankamai išsimiega bus irzlūs, dažnai nervingi.
• Sumažinti IQ, labai paveikti vaikų smegenų vystymąsi.
• Jei praleidote gilaus miego periodą 22-24-14 val., Jūsų kūdikis gali būti ne toks aukštas kaip kiti vaikai. Kadangi šiuo metu ūgio hormonai geriausiai išsivysto, vaikai, kurie tuo metu giliai miega, išsiugdys optimalų ūgį.
• Didesnė sveikatos problemų, tokių kaip alerginis rinitas, imuninės sistemos, taip pat depresijos rizika vaikams vėlesniame amžiuje.
• Vaikams, kurie ankstyvame amžiuje prastai miega, gali padidėti rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis – nutukimu, diabetu ir aukštu kraujospūdžiu.

Nepakankamas kūdikių miegas padidina kvėpavimo takų ligas, mažyliai lengvai nervinasi

Moksliškai standartinis kūdikių miego laikas pagal etapą

Skirtinguose vystymosi etapuose vaikai taip pat turės skirtingą miego laiką. Jei nežinote, kaip apskaičiuoti pagrįstą kūdikio miego laiką, galite remtis šia kūdikių miego laiko lentele:

0 stadija - 1 mėn

Vidutiniškai jaunesni nei 4 savaičių kūdikiai didžiąją laiko dalį praleidžia miegodami. Kūdikiai miegos apie 16-21 valandą per parą ir pabus tik kelias valandas, kad galėtų valgyti. Tačiau vaikų miegas šioje stadijoje gana trumpas, vos 2-4 val.

1 stadija - 3 mėn

6 savaičių kūdikių miegas paprastai trunka ilgiau – nuo ​​4 iki 6 valandų ir dažniausiai miega naktį. Šiuo etapu vaikas gali miegoti 15-16 valandų per parą. Jūsų kūdikio skrandis mažas, todėl jis dažnai pabus, kad pamaitintų.

3 etapas - 6 mėn

Bendras kūdikio miego laikas šiame etape paprastai yra 12–16 valandų. Tai laikotarpis, kai vaikai prisitaiko prie naujos aplinkos, yra žvalesni ir dažniau bendrauja su tėvais. Kūdikiai dabar irgi mažiau miega, naktį gali miegoti 6 valandas nepabudę žindyti.

Kūdikiams nuo 3 iki 6 mėnesių reikia 12-16 valandų per dieną

6-8 mėnesių amžiaus tarpsnis

6 - 8 mėnesių kūdikių miego laikas labai pasikeitė. Jūsų kūdikis iš viso miegos apie 14 valandų per parą. Vaikai dienos metu gali trumpai nusnūsti. Vakare vaikai taip pat gali nepertraukiamai miegoti 8 valandas ar ilgiau.Jei  kūdikis daug miega ir atsisako keltis , mama turėtų nežadinti vaiko, o leisti kūdikiui miegoti visą naktį.

Šiame etape į darbą pradeda grįžti ir mama, todėl vaiką dažniau ištiks miego krizė. Kūdikiai turės priprasti, kad šalia nėra mamos, todėl jie dažnai verkia. Tačiau vaikai prie šio pokyčio pamažu prisitaikys, todėl mamoms per daug jaudintis nereikės.

8-12 mėnesių amžiaus tarpsnis

Tai laikas, kai kūdikiai išeina iš kūdikystės. Vaikai palaipsniui formuoja įprotį miegoti savarankiškai, be mamos ar suaugusiojo pagalbos. Tokio amžiaus vaikai gali miegoti 9-12 valandų naktį ir 3-4 valandas dieną.

Pažymėtina, kad šiame etape vaikai pradeda augimo šuolį, pradeda dygti dantys, išmoksta stovėti ar išmokti kalbėti. Kūdikiams dažnai sunku užmigti arba jie staiga pabunda po trumpo miego. Todėl mama turėtų išlaikyti senus įpročius, kad vaikas greitai grįžtų į įprastą rutiną.

Taigi šeimininkas naujagimiui suteikia idealią miegojimo vietą

Patarimai, kaip padėti kūdikiams ramiai ir giliai miegoti

Kai kurie iš šių mažų dalykų padės tėvams geriau užmigti savo vaikus:

• Jūsų kūdikio miegojimo vieta turi būti erdvi, vėsi, tyli ir švelni šviesa.
• Aprūpinkite savo kūdikį lovele arba švariu, minkštu čiužiniu.
• Į kūdikio kambarį negalima dėti elektroninių prietaisų.
• Ant kūdikio lovos nedėkite per daug pagalvių ir iškamšų, nes nuo jų kūdikis gali uždusti. Kita vertus, jie taip pat yra vieta daugeliui bakterijų, o tai nėra naudinga jūsų kūdikio sveikatai.
• Užmigdykite kūdikį, kai matote, kad kūdikis alpsta, nuolat mirkčioja, žiovauja...
• Sukurkite prieš miegą rutiną, kad vaikas miegotų laiku. Sukurkite miego signalus, pvz., persirengti, dainuoti lopšines, bučiuoti kūdikius ir kt.
• Išmokykite savo kūdikį atskirti dieną ir naktį, kad suformuotumėte įprotį mažiau miegoti dieną ir geriau ir giliau miegoti naktį.

Be mitybos, vaikų miegas taip pat labai svarbus klausimas, į kurį reikia atkreipti dėmesį. Naudodami kūdikio miego monitorių sureguliuokite vaiko miegą taip, kad jis miegotų visavertiškiausiu, moksliškiausiu ir protingiausiu būdu. Tuo pačiu tėvai turėtų atkreipti dėmesį į kūdikių miego laiką, taip pat ir kito amžiaus, kad anksti pastebėtų problemas ir laiku imtųsi intervencinių priemonių.