Pediatrijos ekspertai ir mamos dalijasi, kaip įtikinti kūdikius gerai miegoti visą naktį

Naujagimio nemiegojimas naktį ir miegas dieną ir naktį yra daugelio šeimų manija. Kūdikio verkimo ir nakties nemiegojimo būklė priverčia tėvus išsimiegoti ir išsekusius, o tai labai paveikia kitos dienos darbus ir trikdo visos šeimos gyvenimą. Kaip priversti kūdikį miegoti visą naktį? Raskite atsakymą kitame „aFamilyToday Health“ straipsnyje.

Norėdami padėti savo kūdikiui miegoti visą naktį, pirmiausia turėtumėte sužinoti apie kūdikio miego poreikius . Tai taip pat padeda jums būti mažiau įtemptam ir geriau pasiruošti pasirūpinti, kad jūsų kūdikis miegotų tinkamai.

Per pirmuosius 2 mėnesius kūdikio mitybos poreikiai viršija miego poreikį. Kūdikius reikia maitinti kas 2 valandas, jei jie maitinami krūtimi, o jei jie maitinami iš buteliuko, jie gali maitinti šiek tiek rečiau. Vaikams gali prireikti 10–18 valandų miego kiekvieną dieną ir paprastai 3–4 valandas vienu metu. Tačiau ankstyvame amžiuje vaikai nemoka atskirti dienos ir nakties. Todėl vaikai dažnai miega bet kuriuo metu, nepriklausomai nuo laiko. Tai taip pat reiškia, kad vaikai gali pabusti 1–5 val., o suaugusieji kietai miega.

Kai kūdikiams sukanka 3-6 mėnesiai,  daugelis naujagimių gali miegoti 6 valandas. Tai geras jūsų kūdikio miego įprotis.

Maždaug iki 6–9 mėnesių,  kai kūdikiai jau žino, kad miega naktį ir nenori būti vieni naktį, kūdikiai gali verkti naktį, kad tėvai galėtų jais pasirūpinti ir likti šalia, kai jie miega.

Nustatykite tinkamą laiką kūdikiams miegoti, kad jie galėtų gerai miegoti visą naktį

Tyrime, kuriame dalyvavo 405 motinos, auginančios vaikus nuo 7 iki 36 mėnesių. Rezultatai parodė, kad kūdikiai, kurie miegojo pagal nakties režimą, galėjo greičiau užmigti, geriau miegoti ir mažiau verkti naktimis.

Kai kurie tėvai įprato miegoti naktį kūdikiams nuo 6 iki 8 savaičių. Sėkmingų kūdikio miego įpročių raktas yra:

Leiskite kūdikiui žaisti aktyvius žaidimus dieną, o mažiau aktyvius – vakare. Tai padeda kūdikiui būti aktyvesniam dienos metu ir nesijaudinti prieš pat miegą, todėl naktį bus lengviau užmigti.

Stenkitės, kad jūsų kūdikis vyktų vakare ir kartokite kiekvieną dieną.

Prieš einant miegoti reikėtų nepamiršti veiklos, kurią kūdikis mėgsta, ir tai daryti su juo. Taikydamas šį metodą, jūsų kūdikis lauks prieš miegą, kad galėtų daryti tai, kas jam patinka.

Padarykite savo kūdikio miego vietą švarią ir patogią. Patikrinkite, ar temperatūra kambaryje nėra per karšta ar per šalta, nes karštas kūdikis lengvai atsibunda, šaltas kūdikis lengvai suserga. Kūdikio miegamojo erdvėje visada stenkitės tylėti, išjunkite šviesą ir stenkitės to nekeisti, nes kai jūsų kūdikis pabunda vidury nakties, jam lengviau užmigti.

Kaip užmigdyti kūdikį?

Nuo 6 iki 12 savaičių glauskite kūdikį, kol jis užmigs. Kai kūdikis ruošiasi užmigti, paguldykite jį ir leiskite užmigti pačiam. Neturėtumėte laukti, kol kūdikis kietai užmigs ant jūsų rankų. Kai jūsų kūdikis turės tokį įprotį miegoti, jį pakeisti bus sunkiau.

Kai jūsų kūdikis gali užmigti pats, jis galės reguliuoti save. Jums nereikia laikyti, apkabinti ir glostyti kūdikio kiekvieną kartą, kai jis pabunda vidury nakties. Su sunkiai užmiegančiu kūdikiu, kai jį paguldote ir prabudote verkdami, nenusiminkite, o nuo pat pradžių kantriai nuraminkite.

Atkreipkite dėmesį į kūdikio miego saugumą visą naktį

Prieš pateikdami patarimus, kaip padėti kūdikiams gerai miegoti, paguldydami kūdikį į lovą dieną ar naktį, pediatrai rekomenduoja laikytis šių nurodymų:

Visada paguldykite kūdikį gulimoje padėtyje

Visada leiskite kūdikiui miegoti ant lygaus ir kieto paviršiaus. Nedėkite kūdikio į automobilinę kėdutę ar vežimėlį

Jei jūsų kūdikis miega automobilinėje kėdutėje ar vežimėlyje, nuneškite jį prie lovos ar lovelės

Vaikai turėtų miegoti tame pačiame kambaryje su tėvais, bet ne vienoje lovoje su tėvais

Iš lovytės išimkite minkštus daiktus, pagalves, iškamšas, plastikinius gyvūnėlius ir pan. Žiūrėkite daugiau straipsnių  Kada kūdikį migdyti ant pagalvės?

Duokite kūdikiui čiulptuką, kai jis miega ir eina miegoti naktį

Nenešiokite vilnonių ar medžiaginių kepurių kūdikiams, kad sušildytų galvytės, nes dėvint kepures jiems gali įkaisti

Nerūkyti

Jei esate pavargęs, kai maitinate kūdikį prieš miegą, neturėtumėte sėdėti kėdėje, nes užmigę galite sukelti pavojų savo kūdikiui.

Kūdikio eigos stebėjimo miego metu metodo taikymas (Ferber)

Gerai žinomas kūdikių miego mokymo metodas yra Ferber metodas. Šio metodo tikslas – išmokyti vaiką užmigti savarankiškai ir vėl užmigti pabudus per naktį. Šį metodą sukūrė Bostono vaikų ligoninės, JAV, Vaikų miego sutrikimų centro direktorius daktaras Richardas Ferberis. Jis pataria tėveliams nepradėti lavinti kūdikio miego įpročių, kol kūdikiui sukaks 5-6 mėnesiai. Štai vadovas, kaip įgyvendinti Ferber metodą, kad jūsų kūdikis geriau miegotų:

Įdėkite kūdikį į lovelę, kai jis mieguistas. Paguldę kūdikį galite išeiti iš kambario.

Jei jūsų kūdikis verkia, palaukite kelias minutes. Šis laukimo laikas priklauso nuo jūsų arba nuo 1 iki 5 minučių.

Kai grįšite į kūdikio kambarį, pasistenkite ją paguosti, bet nekelkite ir nebūkite ilgiau nei 2–3 minutes, net jei ji vis dar verkia. Pamatęs savo tėvus, kūdikis bus ramus, kad tėvai vis dar yra šalia jų, kad galėtų toliau miegoti.

Jei jūsų kūdikis ir toliau verkia, palaipsniui ilginkite laiką, kurio laukiate, kol kitą kartą grįšite patikrinti kūdikio. Pavyzdys: jei pirmą kartą laukiate 3 minutes, antrą kartą palaukite 5 minutes, o kitą kartą – 10 minučių.

Kitą dieną pirmą kartą laukite 5 minutes, antrą kartą – 10 minučių, o kitą kartą – 12 minučių.

Pirmąsias naktis gali būti sunku pritaikyti šį metodą. Jau 3 ar 4 dieną galite pastebėti kūdikio miego įpročių pagerėjimą. Dauguma tėvų pastebi pastebimą pagerėjimą per savaitę.

Patarimas: jei norite išbandyti Ferber metodą, pakankamai pailsėkite, nes turėsite praleisti daug laiko klausydamiesi kūdikio verksmo, kelis kartus tikrindami laikrodį, kai įeisite ir išeisite iš kambario. Taip pat turite būti griežti, kai reikia lavinti kūdikio miego įpročius. Jau po kelių dienų ar savaitės pastebėsite didelę kūdikio pažangą.

Daugiau būdų, kaip išmokyti kūdikį miegoti, rasite 2 straipsniuose. Kūdikis geriau miega, naudodamas du miego mokymo metodus „aFamilyToday Health“ ir „Migdymo  aukštyn ir žemyn“ metodus .

Keisti įpročius, kad kūdikiai miegotų dieną ir nemiegotų naktį

Norėdami, kad jūsų kūdikis įprastų miegoti visą naktį, turėtumėte atkreipti dėmesį į dalykus, kurie neleidžia jūsų kūdikiui miegoti naktį, pavyzdžiui:

Daugelis vaikų dieną namuose yra labai geri, daug miega ir giliai miega, tačiau dažnai pabunda vidury nakties žaisti, kartais net verkia, kad juos nešiojasi po kambarį. Priežastis gali būti ta, kad įjungiate naktinę šviesą, kad palengvintumėte kūdikio priežiūrą naktį. Dėl šios lemputės kūdikis praranda gebėjimą atskirti dieną ir naktį bei lengvai pabunda.

Kai kurie tėvai negali pakęsti savo kūdikio matyti vieną arba verkiantį. Jei matote, kad kūdikis juda ir verkia, puolate jį pakelti ir paguosti, tai taip pat sukuria įprotį padaryti jį priklausomą nuo tėvų ir negalintį miegoti vienas. Todėl stenkitės susilaikyti ir praktikuoti gerus kūdikio miego įpročius.

Vaikystėje kūdikiai dažnai pabunda vidury nakties dėl daugelio priežasčių. Viena dažniausių priežasčių – įprotis čiulpti pieną. Kai kuriais atvejais kūdikis gali pabusti iš alkio, bet taip pat gali jaustis neramus dėl triukšmo ar stulbinimo. Tačiau daugelis mamų turi įprotį maitinti ar gerti pieną kiekvieną kartą, kai jų kūdikis keliasi naktį. Tai formuoja įprotį maitinti naktį ir kūdikis visada atsibunda vidury nakties.

Per daug migdant kūdikį dienos metu ir per daug laiko žaidžiant su kūdikiu užsiimant daug fizine veikla, vaikai būna susijaudinę ir jiems sunku užmigti naktį.

Patarimai, kaip padėti kūdikiams gerai miegoti maitinančių mamų naktimis

Daugelis mamų, patekusių į sunkią situaciją, išblyškusios, praranda miegą, nes jų vaikai nuolat budi naktimis, miega dieną, atrado paslaptis ir pasidalino viena su kita taip:

Daugelis mamų renkasi kūdikį užmigdyti švelniomis, emocingomis melodijomis. Girdėdamas lopšinę mažylis pajunta, kad tėvai jam labai artimi, todėl jaučiasi saugus ir lengvai užmiega.

Masažo metodo naudojimas taip pat yra būdas, kai nereikia pasiimti kūdikio, kūdikis gali miegoti pats, gulėdamas lovelėje ar lovoje. Galite švelniai masažuoti kūdikio antakius, kaktą, stuburą ir galūnes. Daugelis kūdikių mėgsta šį masažą ir greitai užmiega.

Nušluostykite kūdikį šiltu vandeniu ir aprengkite vėsiais, patogiais drabužėliais, sukurdami ramią ir vėsią miego vietą vasarą, o žiemą šiltą, o tai taip pat padeda mažyliui jaustis patogiai ir geriau miegoti. Triukšmo ir šviesos vengimas, kai kūdikis miega, taip pat labai naudinga kūdikiui giliai miegoti ir mažiau pabusti naktį.

Be to, taip pat galite taikyti  masažą, kad jūsų kūdikis geriau miegotų .