Kuo ožragės sėklos naudingos žmonių sveikatai?

Bazilikų sėklos ir karštos vasaros dienos laikomi gaiviais ingredientais, padedančiais suteikti gaivumo jausmą. Negana to, ši sėkla teigiamai veikia ir žmonių sveikatą. Kad geriau suprastumėte, koks yra é sėklų poveikis? Šis tinklaraščio aFamilyToday straipsnis padės jums atsakyti.

Bazilikų sėklos yra vienas iš plačiai naudojamų ingredientų tradicinėje medicinoje Kinijoje ir Indijoje. Galima paminėti, kad išskirtinis šios sėklos panaudojimas yra: gerklės tinimo mažinimas, gerklės deginimas, kraujo kosulio, burnos opų gydymui...

Kas yra sėkla?

Bazilikų sėklos yra labai jautrios, kai liečiasi su vandeniu, jos brinks ir išsipūs. Išorėje pasirodys lygus baltas gelis, kuris padengia visą sėklą viduje.

Nustebsite, nes tai baziliko  augalo sėkla , Vietname labai pažįstama žolė. Sezamo sėklos yra ovalios, skaisčiai juodos, jų dydis yra tik ½ ryžių grūdo, jei atidžiai nežiūrėsite, galite lengvai supainioti su sezamo sėklomis ar chia sėklomis.

Baziliko sėklos yra baziliko augalo sėklos

Bazilikų sėklos turi labai daug maistinių medžiagų, su 13 g baziliko sėklų bus:

• Baltymai: 2 gramai
• Kalcis: 15% RDI 
• Magnis 10% RDI
• Kalorijos: 60
• Skaidulos: 7 gramai
• Geležis: 10% RDI
• Iš viso angliavandenių: 7 gramai
• Omega 3: 1240 mg
• Riebalai: 2,5 gramo

Koks yra ožragės sėklų poveikis?

Pasak Rytų medicinos,

Sezamo sėklos turi suvirinimo savybių, padeda išvalyti šilumą, detoksikuoja labai naudingos sveikatai. Baziliko sėklos gana efektyviai padeda nuo vidurių užkietėjimo ir padeda išvalyti gerklę. Be to, rytų medicinoje ši sėkla taip pat naudojama raudonoms akims gydyti  , vėmimui krauju arba spuogams gydyti.

Nuo seniausių laikų baziliko sėklos buvo plačiai naudojamos Rytų medicinoje

Pagal šiuolaikinę mediciną

Sezamo sėklose yra daug skaidulų, kurios suteikia daug svarbių maistinių medžiagų. Atlikdami tyrimus mokslininkai įrodė išskirtinį baziliko sėklų panaudojimą:

Gera širdžiai

Bazilikų sėklos, kuriose yra daug skaidulų ir gerai sugeria vandenį, padeda organizmui automatiškai įsisavinti daugiau vandens, kad virškinimo sistema veiktų lengviau. Jis taip pat pašalina toksinus iš kūno ir stabilizuoja riebalų kiekį kraujyje.

Vėsina kepenis ir detoksikuoja kepenis

Tai yra įprastas naudojimas, kurį daugelis žmonių žino naudodami šią sėklą. Sezamo sėklų sultys padės išvalyti organizmą, detoksikuoti, atvėsinti kepenis.

Kepenų vėsinimas, kepenų detoksikacija yra gerai žinomas é sėklų panaudojimas

Padidina atsparumą

Vitaminai  ir mineralai  yra būtini žmogaus organizmui, o baziliko sėklose šių ingredientų yra gana daug. Tai membrana, kuri saugo mūsų sveikatą nuo bakterijų ir kenksmingų aplinkos veiksnių, todėl atsparumas labai pagerėja.

Kontroliuokite cukraus kiekį organizme

Dėl savo gebėjimo išvalyti šilumą ir efektyviai detoksikuoti, baziliko sėklos taip pat naudojamos medžiagų pertekliui iš organizmo pašalinti. Tinkamai panaudojus cukraus perteklių organizme, čiobrelių sėklos greitai pasišalins.

Numesti svorio 

Dėl didelio skaidulų kiekio šiame riešute ilgai jausitės sotūs. Bazilikų sėklos taip pat yra gana geros vandenį sugeriančios sudedamosios dalys, skatinančios gerti daugiau vandens. Tai riešutas, kuris labai tinka tiems, kurie laikosi  švarios mitybos dietos  arba lieknėja.

Odos ir plaukų priežiūra

Su ingredientais, kuriuose yra daug mineralų ir flavonoidų, baziliko sėklos taip pat daug naudojamos grožio srityje, ypač odos ir plaukų priežiūrai. Su baziliko sėklomis nesunkiai rasite daug gerų patarimų, kaip išblukinti randus ir ribojančius odos senėjimo požymius.

Kaip padaryti, kad é sėklos būtų naudingos sveikatai

Bazilikų sėklos su rasa

• Nusipirkę paruoškite apie 300g, nuplaukite švariu vandeniu ir supjaustykite šachmatais.
• 10 g baziliko sėklų pamirkykite vandenyje apie 5 minutes ir nusausinkite.
• 100 g akmens cukraus suberkite į puodą su 150 ml šalto vandens, tada užvirinkite. Kai cukrus ištirps, įdėkite keletą jazminų žiedlapių, kad jis kvepėtų, tada virkite ant silpnos ugnies. Po 5 minučių išjunkite viryklę.
• Į stiklinę suberkite baziliko sėklas ir želė ir gerai išmaišykite su jazminų cukraus vandens mišiniu.
• Priklausomai nuo jūsų skonio, į stiklinę galite įdėti ledo kubelių.

Kaip pagerinti sveikatą naudojant rasos ir sėklas

Kokosų vandens baziliko sėklos

• Padalinkite kokosą, kad užtektų vandens stiklinei, kurią tik sunaudoti.
• Kokosinius ryžius braukite peiliu.
• Įpilkite tirštos grietinėlės ir 1 arbatinį šaukštelį cukraus su kokosų vandeniu, tada gerai išmaišykite.
• Paimkite 20 g vandenyje išmirkytų baziliko sėklų, kad žydėtų, tada nusausinkite.
• Galiausiai į stiklinę supilkite tirštos grietinėlės kokosų vandens, sudėkite ledo kubelius, šiek tiek kokosinių ryžių ir é sėklų.

Želė pupelės su jogurtu

• 20 g baziliko sėklų pamirkykite 100 ml šilto vandens 3-5 minutes, kol sėklos pražys.
• Mišinį užvirinkite ant vidutinės ugnies. Įpilkite 20 g cukraus. Tada įpilkite 4 g želė miltelių ir 40 ml karšto vandens, tada supilkite ir gerai išmaišykite. Po maždaug 5 minučių išjunkite ugnį, supilkite minėtą mišinį į formą. Leiskite atvėsti ir tada įdėkite į šaldytuvą, kad sustingtų.
• 2 g želė miltelių, 10 g cukraus ištirpinkite 100 ml vandens ir užvirinkite. Kai mišinys ištirps, toliau įpilkite jogurto. Švelniai maišykite, kol užvirs, tada išjunkite ugnį.
• Kai bazilikų želė sustings, ant viršaus lengvai užpilkite virtą jogurto želė. Tada įdėkite į šaldytuvą, kad sustingtų vėlesniam naudojimui.

Atkreipkite dėmesį, kai naudojate é sėklas

Nors manoma, kad baziliko sėklų naudojimas yra labai naudingas organizmui, reikia atkreipti dėmesį ir nepadaryti šių klaidų:

• Naudokite tik nuo 5 g iki 10 g baziliko sėklų per dieną. Perdozavus gali atsirasti pilvo pūtimas, pykinimas,...
• Bazilikų sėklose esantis pluoštas, jei bus naudojamas per daug, turės įtakos kitų vaistų įsisavinimui.
• Sezamo sėklos taip pat turi vidurius laisvinančių savybių, todėl nėščioms moterims jų vartoti negalima, kad būtų išvengta  persileidimo .

Nėščios moterys neturėtų naudoti é sėklų

Tikimės, kad čia rasite atsakymą į problemą: kam naudingos é sėklos? Nors ir labai naudinga sveikatai, tačiau reikia atkreipti dėmesį į patikimo tiekėjo pasirinkimą ir pagrįstą paros dozę, kad išvengtumėte nepageidaujamų incidentų! 

Taip pat žiūrėkite: Kaip atskirti é sėklas nuo chia sėklų