A kiegyenesedő hasizom hasadása (hasi görcs) hallatán sokan azt hiszik, hogy ez egészségtelen jelenség. Tehát mi az egyenes hasi izom hasadása? Veszélyes a terhesség alatt?
Valójában a hasizmok hasadása meglehetősen gyakori terhes nőknél. Számos kellemetlen tünetet okozhat, amelyek megzavarják a mindennapi életet. A terhes anyáknak szükség esetén korlátozniuk kell bizonyos mozgásokat, és saját kezelési irányokat kell alkalmazniuk.
Ez egy megnagyobbodott has, mert a jobb és bal hasizom távolsága a szokásosnál nagyobb lett. Ez nagyon gyakori terhes nőknél. A terhes nők körülbelül kétharmada tapasztalja ezt a jelenséget.
Csecsemők és felnőtt férfiak is előfordulhatnak ebben az állapotban. A férfiaknál ennek oka lehet a jojó diéta, a rendszertelen roppanás vagy súlyzós edzés, vagy egyéb okok.
Az ismételt terhesség növeli az egyenes hasizmok szétválasztásának képességét, különösen akkor, amikor a magzat az anyán belül növekszik. Ezen kívül vannak más kockázati tényezők is, mint például a 35 év feletti terhes nők, a többes terhesség vagy a magzat súlya.
A terhesség nagy nyomás alá helyezi a hasfalat, ezért előfordul, hogy az elülső izmok nem tudják megtartani eredeti alakjukat. Az edzőteremben ez 6 csomagként jelenik meg.
Amikor az ilyen oldalirányú izmok elmozdulnak, a méhben, a belekben és más szervekben csak egy vékony kötőszövetcsík van elöl, amely a helyén tartja őket. A hasizmok segítsége nélkül a hüvelyi szülés sokkal nehezebb lenne.
Hátfájást, székrekedést és vizeletszivárgást is okozhat . Még a légzést is megnehezítheti, és korlátozhatja a szokásos tevékenységeit. Nagyon ritka, de súlyos esetekben a szövetek elszakadhatnak, és a nyíláson a szervek kitörhetnek, ezt a hasfal sérvének nevezik.
Ez a nyúlás általában magától összehúzódik a születés után, de bizonyos esetekben az izom körülbelül egy évig nem tér vissza normális állapotába.
Nem szabad megerőltetni az izmokat. Ez ront a helyzeten. A nehéz tárgyak felemelése, beleértve a baba tartását, szintén megfeszíti a kötőszövetet. Az a tény, hogy felkelsz és leülsz, ebben az esetben is nehéz tárgyak emelésének számít, mivel emelned kell a testsúlyodat. Ha vajúdás közben rosszul végzik, nagy nyomást gyakorol a legyengült hasizmokra.
Óvatosnak kell lenni a gyakorlatokkal. Néhány rendszeres testmozgás, beleértve a hasizmok ropogtatását, a ropogtatást, a fekvőtámaszt és a deszkagyakorlatokat, amelyek elősegítik a hasi zsírvesztést, rontják a hasi elválasztást. Ehelyett úszhat , gyakorolhat néhány megfelelő jógamozdulatot.
A hasizmok erősítésének megkezdésének legalkalmasabb időpontja a teherbe esés előtt, ha korábban nem volt egyenes hasi hasadása. Amikor elkezd edzeni a terhesség alatt és után , a legjobb, ha megbeszéli orvosával, mit tegyen, és mit kerüljön el.
Ha az egyenes hasi hasadás nem túl súlyos, előfordulhat, hogy nincs szüksége kezelésre. De ha úgy dönt, hogy újra teherbe esik, keresse fel orvosát a probléma megoldása érdekében.
Orvosa ujjszélességgel, mérőszalaggal vagy más műszerrel, esetleg ultrahanggal méri meg az izmai közötti távolságot. Sok nő csökkentheti a hasi izmok közötti rést, ha fizikai terápiát és rehabilitációs gyakorlatokat tanul.
Ha a rehabilitáció nem megfelelő az Ön számára, a műtét alternatívaként tekinthető. Műtét a megereszkedett hasi bőr, a felesleges zsír eltávolítására és a hasizmok helyreállítására vagy a has formálására szolgáló műtét. A sebész megjavítja a gyenge izmokat.
Ez a műtét laparoszkópiával is elvégezhető, amelyet csak kis vágással végeznek nagy bemetszés helyett. Bármilyen módszert is alkalmaz, hegesedés, fertőzés és egyéb mellékhatások léphetnek fel.
A fenti információk birtokában remélhetőleg nem fog túl sokat aggódni emiatt, és megkapja a megfelelő kezelést. Kívánom, hogy mindig a legjobb egészségben legyen a terhesség alatt.
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health - Terhesség alatt milyen kellemetlen tünetekkel szembesülnek a kismamák? Az aFamilyToday Health feltárja a terhesség két ellenőrizhetetlen tünetét.
A szakértők szerint a vonaton utazó terhes nők meglehetősen biztonságosak. A teljes utazáshoz azonban szem előtt kell tartania néhány fontos szempontot.
A fogantatástól a születésig a várandós nők számtalan szövődménnyel szembesülhetnek a terhesség alatt, amelyek bármikor előfordulhatnak.
A legtöbb terhes nő tudja, hogy a zöldségek vitaminok és alapvető tápanyagok forrásai, de vajon melyik zöldség jó a terhes nők számára?
Sok kismama sokáig azon töprengett, vajon rendben van-e, ha terhesség alatt röntgent készítenek? de nem minden terhes nő kap kielégítő választ.
A terhesség alatti ízületi gyulladás olyan állapot, amely akkor is előfordulhat, ha sokan azt feltételezik, hogy ez a betegség csak időseknél fordul elő.
A terhesség 15. hetében a baba bőre folyamatosan növekszik, olyan vékony és áttetsző, hogy az anya látja a benne lévő ereket.
Az aFamilyToday Health megosztja a legjobb alvási pozíciókat a várandós anyák számára, hogy a terhesség 9 hónapja és 10 napja alatt a legkényelmesebben érezhesse magát.
aFamilyToday Health – Amikor terhes a terhesség második szakaszában, a terhes nőknél gyakran jelentkeznek duzzanat tünetei. Hogyan lehet segíteni a terhes nőknek a korlátozást?
A hasi fájdalom gyakori jelenség a terhesség alatt. A következő megosztások segítenek a terhes nőknek megérteni az okokat és a kezelést.
aFamilyToday Health – Az alkohol és a dohányzás rendkívül rossz hatással lehet nemcsak a terhes nőkre, hanem a születendő baba egészségére is.
aFamilyToday Health – Bár az álmok minden éjjel jönnek hozzánk, a várandós anyák álmai több érzelmet tartalmaznak
Várandósságod végén érdemes odafigyelned a közelgő szülés 10 könnyen felismerhető jelére, hogy a lehető legjobban felkészülhess baba fogadására!
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A terhesség és a szülés a nő hivatása. Ezért sok embert érdekel az a kérdés, hogy milyen korú nőknek kell egészséges babát szülniük.
A terhesség alatti szex utáni vérzés olyan egészségügyi problémák jele, amelyeket még nem vett észre. Tudja meg most, hogy biztonságosabb legyen a terhesség, mint az anya!
Általában síkosító gélt használnak a szerelem támogatására, de ezek a gélek nem tesznek jót a spermának. Ha teherbe akarsz esni, szükséged lesz egy spermabarát kenőanyagra, amely egyszerre teszi teljesebbé szerelmi életét, és növeli a fogamzás esélyét.
A terhesség utolsó hónapjaiban a nehéz test megnehezíti az alvást, ilyenkor szüksége lesz a terhespárnák támogatására.
A 7 hónapos magzat nagyon gyorsan fejlődik, így az anya szervezetében sok változás lesz. Ez egy nagyon „intenzív” és izgalmas időszak az Ön számára.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
