A saláta ismerős zöldség a családi étkezésekben. A salátának számos előnye van a terhes nők számára, amire nem számított!
A várandósság ideje alatt ízletes salátát fogyaszthat salátával. Étkezés előtt alaposan mossa meg a zöldségeket, hogy eltávolítsa a növényvédő szereket, mert a mosatlan saláta tartalmazhat néhány parazitát és baktériumot, például listeriózist és toxoplazmózist, amelyek veszélyes betegségekhez vezethetnek.
A saláta nemcsak ízletes és tetszetős ételek készítéséhez járul hozzá, hanem számos jótékony hatással is jár az egészségre. Íme a saláta terhesség alatti étkezésének kiemelkedő előnyei.
A saláta folsavat tartalmaz, amely segít megelőzni a születési rendellenességek kockázatát . A saláta ásványianyag- és vitamintartalma biztosítja a magzat egészséges fejlődését. Ezenkívül a zöldségekben található K-vitamin segít megelőzni a vérzés kockázatát terhes nőknél.
A salátában található rosttartalom elősegíti az emésztést és megelőzi a székrekedést a terhesség alatt . Ezenkívül a zöldségek klórt is tartalmaznak, hogy támogassák az emésztőrendszer hatékony működését.
A salátában található anyagok természetes alvásserkentőként hatnak, és segítik a jó alvást a terhesség alatt. A saláta fogyasztása segít megelőzni az idegszövetek és izmok stimulációját, elősegítve a test és az idegrendszer ellazulását.
A saláta fogyasztása a terhesség alatt segít szabályozni a koleszterinszintet a szervezetben, és megelőzi a szívproblémák és a stroke kockázatát a terhesség alatt .
A friss salátakivonatok nagyon jótékony hatással vannak a rákos megbetegedések, különösen a mellrák és a vérrák kialakulásának megelőzésére. Tehát a fejes salátát fogyasztó terhes nők elkerülhetik a különféle ráktípusokat.
A saláta gyulladáscsökkentő hatással bír a terhesség alatt. A friss salátakivonatok csökkentik a karragén (élelmiszer-adalékanyag) és a lipoxigenáz enzim által okozott gyulladást.
A saláta növény latexének (gyantájának) erős antibakteriális hatása van, eltávolítja a candida albicanst és megvéd a káros bakteriális fertőzésektől.
A saláta csökkenti a stresszt és a szorongást a terhesség alatt, hatékonyan megelőzi a halálozás kockázatát, valamint a neurodegeneratív betegségeket.
A saláta rengeteg antioxidánst tartalmaz, amelyek segítenek megelőzni a sejt-, szövet- és DNS-károsodást a terhesség alatt, erősítik az immunitást és megakadályozzák, hogy az anya káros betegségek vagy rendellenességek kialakulásának veszélyét okozza.
Bár a saláta számos előnnyel jár a várandós nők számára a terhesség alatt, a túl sok fogyasztás ételallergiához vezethet, ami hatással van a szervezetre. Ezért a napi étrendben csak mérsékelten szabad salátát enni!
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health - Terhesség alatt milyen kellemetlen tünetekkel szembesülnek a kismamák? Az aFamilyToday Health feltárja a terhesség két ellenőrizhetetlen tünetét.
A szakértők szerint a vonaton utazó terhes nők meglehetősen biztonságosak. A teljes utazáshoz azonban szem előtt kell tartania néhány fontos szempontot.
A fogantatástól a születésig a várandós nők számtalan szövődménnyel szembesülhetnek a terhesség alatt, amelyek bármikor előfordulhatnak.
A legtöbb terhes nő tudja, hogy a zöldségek vitaminok és alapvető tápanyagok forrásai, de vajon melyik zöldség jó a terhes nők számára?
Sok kismama sokáig azon töprengett, vajon rendben van-e, ha terhesség alatt röntgent készítenek? de nem minden terhes nő kap kielégítő választ.
A terhesség alatti ízületi gyulladás olyan állapot, amely akkor is előfordulhat, ha sokan azt feltételezik, hogy ez a betegség csak időseknél fordul elő.
A terhesség 15. hetében a baba bőre folyamatosan növekszik, olyan vékony és áttetsző, hogy az anya látja a benne lévő ereket.
Az aFamilyToday Health megosztja a legjobb alvási pozíciókat a várandós anyák számára, hogy a terhesség 9 hónapja és 10 napja alatt a legkényelmesebben érezhesse magát.
aFamilyToday Health – Amikor terhes a terhesség második szakaszában, a terhes nőknél gyakran jelentkeznek duzzanat tünetei. Hogyan lehet segíteni a terhes nőknek a korlátozást?
A hasi fájdalom gyakori jelenség a terhesség alatt. A következő megosztások segítenek a terhes nőknek megérteni az okokat és a kezelést.
aFamilyToday Health – Az alkohol és a dohányzás rendkívül rossz hatással lehet nemcsak a terhes nőkre, hanem a születendő baba egészségére is.
aFamilyToday Health – Bár az álmok minden éjjel jönnek hozzánk, a várandós anyák álmai több érzelmet tartalmaznak
Várandósságod végén érdemes odafigyelned a közelgő szülés 10 könnyen felismerhető jelére, hogy a lehető legjobban felkészülhess baba fogadására!
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A terhesség és a szülés a nő hivatása. Ezért sok embert érdekel az a kérdés, hogy milyen korú nőknek kell egészséges babát szülniük.
A terhesség alatti szex utáni vérzés olyan egészségügyi problémák jele, amelyeket még nem vett észre. Tudja meg most, hogy biztonságosabb legyen a terhesség, mint az anya!
Általában síkosító gélt használnak a szerelem támogatására, de ezek a gélek nem tesznek jót a spermának. Ha teherbe akarsz esni, szükséged lesz egy spermabarát kenőanyagra, amely egyszerre teszi teljesebbé szerelmi életét, és növeli a fogamzás esélyét.
A terhesség utolsó hónapjaiban a nehéz test megnehezíti az alvást, ilyenkor szüksége lesz a terhespárnák támogatására.
A 7 hónapos magzat nagyon gyorsan fejlődik, így az anya szervezetében sok változás lesz. Ez egy nagyon „intenzív” és izgalmas időszak az Ön számára.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
