A terhesség csodálatos utazás, de sok nehézséget is hoz a várandós nők számára. Ezek a kihívások könnyen stresszessé teszik a nőket, és depresszióhoz vezetnek, ha nem tudják, hogyan kell jól kontrollálni őket, és még a magzatot is érinthetik.
A terhesség alatti stressz bizonyos típusai a következők:
Testi kényelmetlenség, például hányinger, fáradtság, gyakori vizelés, duzzanat és hátfájás;
Az érzelmek érzékenyek a hormonális változásokra;
A szüléstől való félelem vagy az anyasággal és a baba egészségével kapcsolatos szorongás.
Emellett aggodalomra ad okot a gazdasági kérdések, a mai világ általános instabilitása és sok más kérdés.
A hosszan tartó stressz fontos tényező lesz a koraszülésben. Ezért a várandós anyáknak meg kell találniuk a stressz alapos kezelésének módját, hogy megóvják mind az anya, mind a gyermek egészségét.
Rendszeresen étkezned és elegendő tápanyaghoz kell jutnod, sokat kell pihenned, mérsékelten kell mozognod és kerülni kell az alkoholt, a dohányzást, a drogokat vagy bármilyen más függőséget okozó szert.
A terhes nők számára a legfontosabb az izmok ellazítása, hogy növeljék a test változásainak ellenálló képességét. Többet kell pihennie, boldognak kell lennie, javítania kell az alvását, és gyakran beszélnie kell születendő babájával.
Nem csoda, ha stresszesnek érzi magát ezekben a bizonytalan időkben. Nézze meg a stressz okait, és keresse meg a kezelési módokat.
Amikor szomorúnak érzi magát, gyakran az a mentalitása van, hogy elidegeníti az embereket, elalszik, hogy megszabaduljon a problémától, kihagyja az étkezéseket vagy a harapnivalókat. Vannak, akik még az alkoholhoz és a cigarettához is fordulnak. Ezek rossz módszerek, és ártalmasak Önre és születendő babájára nézve is.
Ha alvászavarai, étvágytalansága, szomorúsága, sírása, a szokásos tevékenységek iránti érdeklődésének elvesztése vagy bűntudata van, és ezek a tünetek több mint két hétig szinte minden nap jelentkeznek, beszéljen kezelőorvosával, mert ez depresszió jele .
Sok nő gyakran nehezen mond nemet mások kéréseire. Itt az ideje, hogy önző legyél önmagadért! Tervezze meg és ütemezze be a rendszeres szabadidőt, mint például a testmozgás, a meditáció , a terápiás masszázs, a mélylégzési gyakorlatok, akár egy könyv olvasása vagy olyan nyugtató zene hallgatása, amely segíthet ellazulni.
A meditáció nagyszerű módja annak, hogy növelje boldogságát és ellazulását a terhesség alatt.
A masszázs előnyeit is figyelembe kell venni. Az orvosok azt találták, hogy a masszázs során a magzat kevesebbet mozog, és segít egy pillanatra megnyugtatni az anya testét. A masszázs segít enyhíteni a nyomást és a kényelmetlenséget a testrészeken, különösen a hát alsó részén.
Mindig vannak körülötted emberek, akik szeretnek és készek támogatni téged. Megkérheti barátait vagy családtagjait, hogy segítsenek ezekben a nehéz időkben, például segítsenek a házimunkában.
Az aFamilyToday Health reméli, hogy a megosztás segíthet megbirkózni a terhesség alatti stresszel, hogy jó testi és lelki egészséget biztosítson, hogy üdvözölje a baba születését.
aFamilyToday Health – A könnyű szülés mindig minden terhes nő álma. Kérjük, olvassa el ezt a cikket, hogy zökkenőmentesen fogadhassa babáját!
Vessen egy pillantást a terhesség alatti bőrproblémákra az aFamilyToday Health segítségével, hogy megismerje bőrének állapotát, és tudja, hogyan kezelje biztonságosan a terhesség alatt.
Az aFamilyToday Health megosztja Önnel a dohányzás csecsemőkre gyakorolt hatásait, segítve a baba egészségét, Ön és babája fényes jövőjét!
Számos tudományos tanulmány bebizonyította, hogy a stressz vetélést okozhat, mivel serkenti a szervezetet egy olyan hormon kiválasztására a vérben, amely növeli a vetélés kockázatát. Sőt, az anya terhesség alatti rossz hangulata a későbbiekben is kihat a magzat egészségére.
Naponta hányszor normális, ha egy baba rúg? Ismerje meg a magzati mozgásokat az aFamilyToday Health segítségével, hogy a baba egészséges legyen a terhesség alatt.
A nők könnyen híznak a terhesség alatt. Kezelőorvosa azonban azt fogja tanácsolni Önnek, hogy szoros megfigyelés mellett ismét fogyjon, ha túl sokat hízik. A legtöbb esetben nem szabad megpróbálnia fogyni vagy diétázni a terhesség alatt. Ezenkívül a terhesség alatti fogyás nagyon veszélyes a magzatra, ami alacsony születési súlyhoz vezet
Amint megfogansz, a baba neme meghatározásra kerül. Az aFamilyToday Health 4 általánosan használt orvosi módszert oszt meg a baba nemének meghatározására.
A terhesség alatt a terhes nők egészségügyi problémákkal szembesülhetnek. Ezért nagyon fontos a biztonságos terhesség biztosítása.
Az aFamilyToday Health 4 módszert oszt meg a terhesség alatti stressz enyhítésére, így biztosítva a jó fizikai és mentális egészséget a baba fogadásához.
A ház takarítása során, hogy elkerüljék a tisztítóoldatban lévő káros vegyi anyagokkal való érintkezést, a várandós nők az aFamilyToday Health háztisztító oldatát alkalmazzák.
aFamilyToday Health – Ha azon gondolkodik, hogy császármetszés után edzeni, hogy gyorsan felépüljön és formába lendüljön, ne hagyja figyelmen kívül ezt a cikket.
aFamilyToday Health – Semmi sem fáj úgy, mint a gyermek elvesztése. Ezért meg kell értenie, hogyan kell kezelni a halvaszületést, teszteket kell végeznie a terhesség okának és esélyeinek meghatározásához legközelebb.
Tudjon meg többet az Rh-faktor tesztről az aFamilyToday Health webhelyen, amely az Rh-antitestekről és azokról a veszélyekről szól, amelyek akkor fordulhatnak elő, ha az anya és a baba Rh-eltérése van.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
