Mit nem szabad enni a Covid után, és mit kell kiegészíteni?

A Covid-fertőzöttek a kezelés után gyakran hagynak maguk után néhány következményt, amelyek hatással vannak testi és lelki egészségükre. Sok embert érdekel, hogy mit ne együnk a Covid után, mert a diéta a fő tényező, amely támogatja a Covid utáni egészségjavulást.

A Covid-fertőzöttek emésztőrendszere és bélrendszere bizonyos korlátokkal rendelkezik a normál emberekhez képest, ezért bizonyos ételek fogyasztásától tartózkodni kell, hogy elkerüljük a szervezet károsodását.

A Covid utáni jegyzet nem szabad enni semmit?

Az élelmiszer közvetlenül befolyásolhatja az immunrendszert és a Covid-betegek egészségét. Tehát mitől tartózkodjon a Covid után, kérjük, olvassa el a nem fogyasztható élelmiszerek listáját, beleértve:

Rossz zsírokban és koleszterinben gazdag ételek

A magas koleszterintartalmú élelmiszerek, mint az állati zsírok, az állati húsok, az állati szervekből készült ételek vagy a rántott ételekben található telített zsírok stb., valószínűleg sok ember kedvenc ételei, különösen a gyerekek.

Mindazonáltal ezek mind olyan ételek, amelyeket a táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy ne egyenek olyan emberekkel, akik most fejezték be a Covid-19 kezelését. Ezen ételek helyett érdemes gyakrabban fogyasztani a jó zsírok forrásait, például halat, hüvelyesekből származó növényi olajokat, tojást, tejet, avokádót stb.

Fogyasztásra kész ételek

A feldolgozott és konzerv élelmiszerek, mint a kolbász, a konzerv, a kolbász, a zsemle stb. gyakran nagy mennyiségű sót tartalmaznak, és a szervezetben vízvisszatartást okoznak.

Ezenkívül tartózkodnia kell a sózott ételektől, mint például a szárított hal, savanyúság stb., és minimálisra kell csökkentenie a sót a napi ételek elkészítésekor, hogy biztosítsa a gyors gyógyulást.

Mit nem szabad enni a Covid után, és mit kell kiegészíteni?

A Covid után nem szabad feldolgozott élelmiszereket enni

Magas cukortartalmú ételek és italok

A finomított cukor nemcsak a szervezet gyors öregedését okozza, hanem számos más betegséget is okoz, például cukorbetegséget , magas vérnyomást stb., ami megnehezíti a Covid-kór utáni betegek felépülését.

Covid után nem szabad sok süteményt, sütit, szénsavas italt, dobozos gyümölcsleveket enni, .. mert ezek mind olyan "cukorraktárak", amelyek hosszú távon hatással vannak az egészségre.

Mit kell enniük a Covid után élőknek?

Táplálkozási szakértők és orvosok szerint a Covid utáni betegeknek egészséges táplálkozásra és különösen táplálék-kiegészítőkre van szükségük ahhoz, hogy gyorsan felépüljenek.

Különösen biztosítani kell a napi tevékenységekhez szükséges energiát az anyagok három fő csoportjából, beleértve:

  • Szénhidrát csoport: A keményítő a szervezet fő energiaforrása, a napi energiaszükséglet 60%-át teszi ki. Különféle keményítőtartalmú ételeket kell fogyasztania, például édesburgonyát, burgonyát, barna rizst, teljes kiőrlésű gabonát stb.
  • Fehérje csoport: A fehérje nem csak energiaforrás a szervezet számára, hanem segít az izmok felépítésében és erősítésében, valamint a Covid utáni izomsorvadás megelőzésében. A fehérjében gazdag élelmiszerek közé tartozik: sertéshús, marhahús, csirke, friss hal, tenger gyümölcsei, tofu, gabonafélék és diófélék stb.
  • Zsírcsoport (lipid): Bár nem ajánlott sokat enni, ez mégis olyan anyagok csoportja, amelyek energiát adnak a szervezetnek és energiát tárolnak. A telített zsírforrásokat, mint a disznózsír, állati zsír, ... olyan élelmiszerekkel kell helyettesítenie, amelyek telítetlen zsírokat tartalmaznak, mint például növényi olajok, avokádó, halzsír a feldolgozás során, ...

A Covid utáni időszaknak elegendő minőségű és változatos ételt kell ennie

A poszt-Covid-betegek étkezésében szereplő tápláló ételeket naponta, hetente rendszeresen variálni kell, hogy változatos legyen a tápanyagforrás, és ne okozza a betegnek a Covid utáni anorexiát, ami alultápláltsághoz vezet.

Ezen túlmenően, a feldolgozási módszernek biztosítania kell a takarékosságot, az egyszerű sószegénységet, az alacsony cukorszintet, az étolaj korlátozását az emésztési zavarok elkerülése érdekében.

A zsírok, amelyeket a Covid utáni embereknek meg kell enniük, mind az állati, mind a növényi zsírokat tartalmazzák. Azonban továbbra is tanácsos ellenőrizni a telített zsírok mennyiségét a szervezetben, hogy megelőzzük a koleszterin, az érelmeszesedés, a vérzsír, a zsírmáj stb.

Covid utáni betegek számára ajánlott ételek

Ahhoz, hogy gyorsan visszanyerjék egészségét és több energiájuk legyen egy hosszú naphoz, a Covid-kór utáni betegeknek nem szabad figyelmen kívül hagyniuk a következő ételeket:

Friss zöldségek és gyümölcsök

Ez az a két élelmiszercsoport, amely a legtöbb vitamint és ásványi anyagot képes biztosítani a szervezet számára, amelyek a szervezet normál anyagcsere-működésének fenntartásához és az oxidáció elleni küzdelemhez, immunitás, gyulladáscsökkentő, antibakteriális hatásúak.

A színes zöldségek segítik a szervezetet a vitaminok változatosabbá tételében, különösen a sárga vagy piros zöldségek sok A- és C-vitaminnal erősítik az immunrendszert, helyreállítják az egészséget és a szellemet, ugyanakkor a bőr szépségét is elősegítik. és gyönyörű.

A felnőtteknek minden nap elegendő 400-600 gramm zöld zöldséget kell fogyasztaniuk, hogy biztosítsák a biztosított tápanyagok mennyiségét. Emellett annyit ehet, amennyit csak akar, felgyorsítva a gyógyulást.

Adjon hozzá több probiotikumot

A probiotikumok bizonyítottan nagyon jót tesznek az emésztőrendszernek, támogatják a hasznos baktériumokat a baktériumok és vírusok elleni küzdelemben, megőrzik az emésztőrendszer egészségét és erősítik a külső kórokozókkal szembeni immunitást.

A Covid-kezelés után a normál egészségi állapotúak továbbra is használhatnak joghurtot, ivójoghurtot, probiotikum-kiegészítő tubusokat stb. A Covid-kezelés utáni embereken kívül a probiotikumok a Covid utáni betegeket is arra ösztönzik, hogy többet, többet együnk. étvágygerjesztő.

Mit nem szabad enni a Covid után, és mit kell kiegészíteni?

A joghurt gazdag probiotikumforrás a bélrendszer számára

Dúsítsa az ételeket cink-kiegészítőkkel

Bár nyomelemről van szó, csak nagyon kis mennyiségre van szükség, de a cink nagyon fontos szerepet játszik az immunrendszer fejlesztésében és működésének fenntartásában. A cinkhiány gyakori megbetegedésekhez vezet, a szervezet könnyebben megfertőződik külső baktériumoktól és vírusoktól, különösen a koronavírustól, amitől a beteg újrafertőződhet.

A sok cinket tartalmazó élelmiszerek közül megemlíthető a tenger gyümölcsei, lazac, tonhal, sovány hús, csirke, teljes kiőrlésű gabonák és magvak, ... Diéta mozgással kombinálva, A mértékletes pihenés segít a Covid-kezelés után az embereknek gyorsan visszanyerni eredeti egészségüket.

Remélhetőleg a fenti cikk segített megtalálni a választ a Covid utáni kérdésre, hogy mit ne egyél. A fent említett élelmiszereken túlmenően minimálisra kell csökkentenie az alkoholtartalmú italokat és az olyan stimulánsokat, mint az alkohol, a sör, a dohány stb., hogy elkerülje, hogy súlyos Covid-utáni következmények maradjanak az egészségén. 


Leave a Comment

Veszélyes-e a multiszisztémás gyulladásos szindróma gyermekeknél a Covid-19 után?

Veszélyes-e a multiszisztémás gyulladásos szindróma gyermekeknél a Covid-19 után?

Körülbelül 2-6 héttel azután, hogy a gyermek Covid-19-fertőzött, olyan tünetek, mint a tartósan magas láz, bőrkiütés, emésztési zavarok stb., a multiszisztémás gyulladásos szindróma jelei lehetnek gyermekeknél. gyermekek – az nCoV-fertőzött gyermekek körülbelül 0,03%-ánál észlelhető következmények vírus.

F0 felépült a betegségből, és azon töprengett, vajon fertőző-e a covid után?

F0 felépült a betegségből, és azon töprengett, vajon fertőző-e a covid után?

A poszt-covid fertőző betegséggel kapcsolatos kérdések most nagy figyelmet kapnak. További hasznos információkért kövesse az alábbi cikket!

Tudjon meg többet a Covid-szindróma utáni merevedési zavarokról

Tudjon meg többet a Covid-szindróma utáni merevedési zavarokról

Számos nemrégiben publikált tanulmány kimutatta, hogy a Covid-szindróma utáni merevedési zavar előfordulhat egyes férfiaknál. Ez elkerülhetetlenül aggodalomra és habozásra készteti a férfiakat.

A csendes hipoxia jelei Covid-19-betegeknél

A csendes hipoxia jelei Covid-19-betegeknél

Csendes hipoxia esetén (SpO2 < 94%) a betegnek nincs légszomja, de azonnali kezelésre szorul a szerencsétlen események elkerülése érdekében.

Hogyan kell megfelelően kezelni a Covid 19 utáni csalánkiütést?

Hogyan kell megfelelően kezelni a Covid 19 utáni csalánkiütést?

A Covid-19 utáni csalánkiütés a SARS-CoV-2 fertőzést követő akut szisztémás gyulladásos válasz eredménye, amely proinflammatorikus citokin felszabadulását és hízósejtek aktiválódását eredményezi. Az alábbi cikkből megtudhatja, hogyan kell kezelni a Covid-19 utáni csalánkiütést!

4 gyakran ismételt kérdés a Covid-19 kezelésére szolgáló gyógyszerekről

4 gyakran ismételt kérdés a Covid-19 kezelésére szolgáló gyógyszerekről

Dr. Nguyen Huy Hoang szerint mikor kell bevenni az antikoagulánsokat, kell-e szedni vírusellenes gyógyszereket... gyakran feltett kérdések az F0 betegeknek otthoni kezelés esetén.

Mi a citokin vihar szindróma?

Mi a citokin vihar szindróma?

A citokinvihar egy olyan szindróma, amely az immunrendszer túlzott reakciója miatt következik be. Ez a jelenség nagyon veszélyes, akár a beteg életét is elveszítheti. A COVID-19 világjárvány jelenlegi stresszes időszakában különösen fontos megérteni, mi az a citokinvihar szindróma.

Néhány aktuális Covid utáni tonik, amelyet használhat

Néhány aktuális Covid utáni tonik, amelyet használhat

A Covid-fertőzés után a betegeknek meg kell erősíteniük ellenálló képességüket, és megfelelő táplálékkiegészítőkkel és funkcionális élelmiszerekkel kell táplálniuk szervezetüket. Az alábbi Covid utáni tonikok közül néhány jó választás lehet az Ön számára.

Dohányozhatok a Covid-19 után? Szakértői tanács

Dohányozhatok a Covid-19 után? Szakértői tanács

Dohányozhatok a Covid-19 után? A legpontosabb válasz érdekében. Meghívjuk Önt, hogy kövesse az orvosi szakértők tanácsait a Blog aFamilyToday közvetlenül ebben a cikkben.

Utasítások a poszt-covid hatékony kezeléséhez

Utasítások a poszt-covid hatékony kezeléséhez

A covid utáni egészségügyi problémák az egész társadalmat foglalkoztatták. Mert a betegségből való felépülés után nagyban befolyásolja a coviddal fertőzöttek életét. A szorongás megértése érdekében a szakértők hatékony poszt-covid kezeléseket is kidolgoztak.

Covid memóriavesztés: Okok és megoldások

Covid memóriavesztés: Okok és megoldások

A Covid-betegség utáni memóriavesztést sok embernél regisztrálták, és ez a Covid-19 kezelés utáni leggyakoribb szövődmény is. Ennek a jelenségnek az oka még mindig sok ember számára kérdőjel.

Megbirkózni a hosszan tartó Covid-19 okozta agyköddel

Megbirkózni a hosszan tartó Covid-19 okozta agyköddel

A rövid távú memóriavesztés, a zavartság és a koncentrációs nehézségek mind olyan dolgok, amelyeket az agyködben szenvedők tapasztalhatnak, miután felépültek a Covid-19-ből.

Mit nem szabad enni a Covid után, és mit kell kiegészíteni?

Mit nem szabad enni a Covid után, és mit kell kiegészíteni?

A Covid-fertőzöttek a kezelés után gyakran hagynak maguk után néhány következményt, amelyek hatással vannak testi és lelki egészségükre. Sok embert érdekel, hogy mit ne együnk a Covid után, mert a diéta a fő tényező, amely támogatja a Covid utáni egészségjavulást.

5 módja annak, hogyan lehet hatékonyan leküzdeni a poszt-covidot fülzúgással

5 módja annak, hogyan lehet hatékonyan leküzdeni a poszt-covidot fülzúgással

A poszt-covid fülzúgástól, halláskárosodástól szenved, sőt néhány embernek további tünetei vannak: fejfájás, álmatlanság, légszomj... Tehát mi az oka ennek az állapotnak? Hogyan kell kezelni? Ebben a cikkben 5 módszert mutatok be a fülzúgás és a halláscsökkenés leghatékonyabb leküzdésére.

Veszélyes az izomfájdalom edzés közben? Hogyan lehet javítani?

Veszélyes az izomfájdalom edzés közben? Hogyan lehet javítani?

Gyakori állapot az edzés utáni izomfájdalom. Ez azonban sok embert aggodalomra ad okot amiatt, hogy nem tudják, mi az ok, és hogyan lehet megoldani.

Hogyan készítsünk granolát serpenyőben, és hogyan együnk helyesen?

Hogyan készítsünk granolát serpenyőben, és hogyan együnk helyesen?

Megtanultad már, hogyan készíts otthon granolát? Ha aggódik amiatt, hogy ennek az ételnek az elkészítéséhez sütőre van szükség, a következő cikk egy nagyon egyszerű módszert mutat be a granola elkészítéséhez olyan serpenyőben, amely ugyanolyan minőségű, mint a sütő használata. Kezdjük el a granola készítését serpenyővel az alábbi cikk segítségével.

Hány kalóriát tartalmaz a Cozy Cake? Kövér a Cozy torta fogyasztása?

Hány kalóriát tartalmaz a Cozy Cake? Kövér a Cozy torta fogyasztása?

A hangulatos sütemény sok ember kedvenc falatja. De a Cozy torta nem kövér evése sok lányt aggaszt. A cikk segít megválaszolni, hogy mennyi kalória van a Cozy tortában, amiből a legpontosabb választ kaphat!

Hogyan erősíthetjük a szervezet ellenálló képességét az egészséges test érdekében?

Hogyan erősíthetjük a szervezet ellenálló képességét az egészséges test érdekében?

Az erős ellenállás a kulcs a szervezet egészségének megőrzéséhez és a betegségek kockázatának korlátozásához. Azonban nem mindenki tudja, hogyan lehet növelni az ellenállást. Tekintse meg az alábbi cikket!

Ehetnek makrélát a terhes nők?

Ehetnek makrélát a terhes nők?

A terhes nő étrendje hatással lehet mind az anya, mind a baba egészségére. Tehát a terhes nők ehetnek makrélát, ha makrélát esznek, akkor rendben lesz? Nézd meg most.

Az 5 legjobb módszer a tökkása főzésére, hogy a babák táplálóan étkezzenek az elválasztásról

Az 5 legjobb módszer a tökkása főzésére, hogy a babák táplálóan étkezzenek az elválasztásról

A téli dinnye meglehetősen jóindulatú étel, édes és hűvös ízű, nagyon jó hűsítő hatást fejt ki. Ezért a squash zabkása kiváló eledel a gyerekeknek az elválasztáskor, különösen a forró nyári napokon.

A cukorbetegek ehetnek pho-t?

A cukorbetegek ehetnek pho-t?

A pho egy hagyományos vietnami étel, és sokan szeretik. Más hagyományos ételekhez hasonlóan azonban a pho-nak is sok fűszerre van szüksége a gazdag íz kialakításához. Tehát ehetnek pho-t a cukorbetegek? Keressük a választ az alábbi cikkben!

Fejtse meg a megfelelő étrendet az egyes vércsoportoknak megfelelően

Fejtse meg a megfelelő étrendet az egyes vércsoportoknak megfelelően

Dr. Peter J. DAdamo érdekes elméletet terjesztett elő a vércsoport diétával kapcsolatban. Találjuk ki együtt!

A gyomorfájdalomban szenvedő betegek ehetnek sapodillát? Megjegyzés, amikor eszik sapodillát

A gyomorfájdalomban szenvedő betegek ehetnek sapodillát? Megjegyzés, amikor eszik sapodillát

A Sapodilla egy jól ismert gyümölcs Vietnámban, édes ízű, és sok ember szereti. A sapodilla étkezési gyomorfájdalma azonban még mindig sok embert aggaszt. A válasz ebben a cikkben lesz!

Zseb, hogyan lehet a termeszgombát hosszú ideig frissen tartani minőségromlás nélkül

Zseb, hogyan lehet a termeszgombát hosszú ideig frissen tartani minőségromlás nélkül

A termeszgomba egy olyan gombafajta, amelyet ősidők óta használnak a vietnami konyhában. Ennek a gombának néhány jótékony hatása a következők: Segít csökkenteni a koleszterinszintet, javítja az immunrendszert, fokozza a rugalmasságot és az öregedéssel szembeni ellenállást. Ha Ön a családban a konyha tulajdonosa, lehetetlen nem tudni, hogyan kell megőrizni a termeszgombát. Tegyen zsebre további módszereket a termeszgombák hosszú távú megőrzésére, amelyeket az aFamilyToday blog az alábbiakban foglalt össze!