Mit egyél, hogy gyermeked már az anyaméhtől fogva okos legyen? A várandós táplálkozás az aranykorszak, amely elősegíti a baba agyának legátfogóbb fejlődését. Ne hagyja ki ezt a szakaszt a gyermekek intelligenciájának fejlesztése érdekében.
A gyermekek intelligenciája a szülőktől örökölt génektől, az oktatástól és a táplálkozástól függ. A magzati stádium az anyaméhben egyben az "aranyidőszak" is, amikor az anya ápolja a gyermek agyát és értelmét. Tehát mit esznek az anyák, hogy gyermekeiket már az anyaméhtől fogva okossá tegyék? További információért olvassa el a következő cikket.
Milyen tényezőktől függ majd az intelligencia?
Minden egyes ember intelligenciája sok tényező kombinációja. Az IQ kialakításában szerepet játszó tényezők személyenként változnak.
A terhesség alatti táplálkozás támogatja a gyermekek agyának fejlődését.
Mit egyél, hogy gyermeked már az anyaméhtől fogva okos legyen?
A táplálkozás fontos szerepet játszik a kisgyermekek értelmi fejlődésében. Különösen a terhesség alatti táplálkozás, mert ez az idegrendszer és az agy kialakulásának és tökéletesítésének első szakasza. Az első 3 hónapban a magzati idegcső záródási folyamata véget ér. Az elmúlt 3 hónapban az agytömeg növekedési üteme a leggyorsabb. 6 éves kor után az agy szerkezete már nem fog növekedni.
Itt vannak azok az ételek, amelyek segítenek a babának, hogy már az anyaméhtől fogva okos legyen.
A halevés okossá tesz
A hal az az állat, amely a legmagasabb DHA- és EPA-forrást biztosítja. A szervezet jobban felszívja az állatokból származó DHA-t, mint a növényekből. A DHA bőségesen megtalálható a megtermékenyítés megkezdésekor. A DHA a szürkeállomány fő összetevője az agyban és a retinában. Az EPA is az Omega-3 csoportjába tartozik, mint például a DHA, mivel növeli a neurotranszmitterek képességét, ami a gyermekek reakciósebessége miatt bármilyen előforduló problémára vonatkozik. Ezért a DHA-ban és EPA-ban gazdag élelmiszerek, például halak terhes nőknek való kiegészítése segíti a kiemelkedő intelligenciával született babákat.
Az Omega-3-ban gazdag halak a lazac, a hering, a szardínia... Terhes nőknek heti 3-4 napon kell halat enniük. A tengeri halak nehézfém-szennyezésének problémája azonban túlzott fogyasztás esetén is ijesztő, mert mérgezést okozhat a terhes nőknek és a magzatoknak.
A terhes nők DHA-val történő kiegészítésén túlmenően a DHA-tabletták, a terhes nőknek szánt táplálékkiegészítőkben található halolaj- tabletták is használhatók biztonságos és jóindulatú, ellenőrzött halolaj-minőséggel a magzat agyának táplálására.
A jódban gazdag ételek okossá teszik a gyerekeket
Számos tanulmány készült a terhes nők jódhiányáról, ami befolyásolja a kisgyermekek értelmi fejlődését. Mert a jód befolyásolja a pajzsmirigyhormonok aktivitását és az idegek működését. A jódban gazdag élelmiszerek, amelyeket a terhes nőknek terhesség alatt kiegészíteniük kell, a következők:
A moszat sok jódot tartalmaz, hogy a baba okosabb legyen
A terhes nők csirketojást esznek az okos gyerekekért
A csirke tojás sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára. Ez egy egészséges és tápláló étel terhes nők számára. Különösen a tojássárgája tartalmaz sok kolint . Ez egy aminosav, amely az idegsejtek szerkezetében található. A kolin segít növelni a neurotranszmitterek mennyiségét, növeli a memóriát, és gyorsan feldolgozza az agy problémáit. Ezért a kolinban gazdag ételek, mint például a tojás, segítik a magzatot átfogó intelligencia fejlesztésében.
Egyél diót az okos gyerekeknek
A dió más diófélékhez hasonlóan gazdag omega-3 DHA-ban. A tápláló diófélék gazdag DHA-kiegészítőként való fogyasztása terhes nők számára nagyszerű intelligens építőanyagokkal látja el a babát az anyaméhben.
Egyél több karfiolt, hogy gyermeked okos legyen
A karfiol egy szuper étel, amely folsavat tartalmaz, ami nagyon jó a terhes nők számára. A terhesség előtti folsavpótlás és a terhesség első 3 hónapja segíti a baba idegcső záródási folyamatának átfogó lebonyolítását. A folsav olyan tápanyag, amely megakadályozza a magzat születési rendellenességeit.
A karfiol folsavban gazdag az idegrendszer fejlődéséhez.
Ezért a várandós anyáknak sok karfiolt kell enniük, mind folsavat, mind vitaminokat és ásványi anyagokat kiegészítve a szervezet számára az átfogó idegrendszer kialakulásához.
A vasban gazdag ételek okossá teszik a gyerekeket
A folsav mellett a vas mikrotápanyag is, amely elősegíti a sejtosztódást, a vörösvértestek képződését és a vérképzést a magzat táplálása érdekében. A terhesség alatti vashiány a gyermek kiemelkedő intelligencia nélkül születik. A vasban gazdag élelmiszerek terhes nők számára a következők:
Minden szülő azt szeretné, ha megszületett angyala a legátfogóbb legyen, és kiváló intelligenciával rendelkezzen. Remélhetőleg az ebben a cikkben található ismeretek segítenek az anyáknak olyan tudományos étrend kialakításában, amely hozzájárul gyermekeik tökéletes agyának kialakításához.
aFamilyToday Health – Terhesség alatt a várandós anyák gyakran " szembesítés" bőrproblémákkal, mint például pattanások, striák... A következő megosztások segítik a terhes nők egészséges bőrét.
Az aFamilyToday Health megosztja Önnel a napi étrendben lévő kalcium mennyiségét, hogy elősegítse az erős csontozat kialakulását, és elkerülje a csontritkulás kockázatát későbbi életében.
A paradicsom kiemelkedő előnyei mellett a terhes nők megfelelően esznek paradicsomot, hogy elkerüljék az esetleges károkat.
A jó szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerek, ha terhesség alatt fogyasztják, javítják az anya egészségét, és elősegítik a baba megfelelő fejlődését a terhesség alatt.
Az aFamilyToday Health válaszol arra az igényre, hogy tanuljanak a terhes nők halevéséről, és segít meghatározni, hogy milyen halakat érdemes fogyasztani és kerülni, hogy megóvja egészségét a terhesség alatt.
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
Megtanultad már, hogyan készíts otthon granolát? Ha aggódik amiatt, hogy ennek az ételnek az elkészítéséhez sütőre van szükség, a következő cikk egy nagyon egyszerű módszert mutat be a granola elkészítéséhez olyan serpenyőben, amely ugyanolyan minőségű, mint a sütő használata. Kezdjük el a granola készítését serpenyővel az alábbi cikk segítségével.
A hangulatos sütemény sok ember kedvenc falatja. De a Cozy torta nem kövér evése sok lányt aggaszt. A cikk segít megválaszolni, hogy mennyi kalória van a Cozy tortában, amiből a legpontosabb választ kaphat!
Az erős ellenállás a kulcs a szervezet egészségének megőrzéséhez és a betegségek kockázatának korlátozásához. Azonban nem mindenki tudja, hogyan lehet növelni az ellenállást. Tekintse meg az alábbi cikket!
A terhes nő étrendje hatással lehet mind az anya, mind a baba egészségére. Tehát a terhes nők ehetnek makrélát, ha makrélát esznek, akkor rendben lesz? Nézd meg most.
A téli dinnye meglehetősen jóindulatú étel, édes és hűvös ízű, nagyon jó hűsítő hatást fejt ki. Ezért a squash zabkása kiváló eledel a gyerekeknek az elválasztáskor, különösen a forró nyári napokon.
A pho egy hagyományos vietnami étel, és sokan szeretik. Más hagyományos ételekhez hasonlóan azonban a pho-nak is sok fűszerre van szüksége a gazdag íz kialakításához. Tehát ehetnek pho-t a cukorbetegek? Keressük a választ az alábbi cikkben!
Dr. Peter J. DAdamo érdekes elméletet terjesztett elő a vércsoport diétával kapcsolatban. Találjuk ki együtt!
A Sapodilla egy jól ismert gyümölcs Vietnámban, édes ízű, és sok ember szereti. A sapodilla étkezési gyomorfájdalma azonban még mindig sok embert aggaszt. A válasz ebben a cikkben lesz!
A termeszgomba egy olyan gombafajta, amelyet ősidők óta használnak a vietnami konyhában. Ennek a gombának néhány jótékony hatása a következők: Segít csökkenteni a koleszterinszintet, javítja az immunrendszert, fokozza a rugalmasságot és az öregedéssel szembeni ellenállást. Ha Ön a családban a konyha tulajdonosa, lehetetlen nem tudni, hogyan kell megőrizni a termeszgombát. Tegyen zsebre további módszereket a termeszgombák hosszú távú megőrzésére, amelyeket az aFamilyToday blog az alábbiakban foglalt össze!
Bármely életkorban bárki szenvedhet vestibularis rendellenességtől. Sokan beszélnek egymásnak a Panax ginzeng vestibularis rendellenességek kezelésének hatékonyságáról. Szóval mi a helyzet?
